Centro Sportivo Berchielli

Crunch: perché un esercizio x gli addominali che presuppone sforzo e fatica ha un nome che fa pensare più che altro a una merendina cioccolato e nocciole? Letteralmente significa scricchiolio quindi forse riporta all' effetto che dovrebbe avere la contrazione addominale nella parte topica dell' esercizio: fibre muscolari che scricchiolano da tanto vengono compresse. Boh, vabbè comunque questo è l'esercizio base x quanto riguarda gli addominali comunque lo si voglia chiamare.
Non si può prescindere da questo movimento in ogni tipo di altro esercizio appunto x i muscoli principali dell' addome il resto e' tutto un variare ed aggiungere difficoltà laddove ne siamo in grado.
Efficace nella sua semplicità basta stare attenti a non forzare dietro la testa con le mani per evitare inutili stress sul collo. Per i presto forza e coraggio: "crunchate "a piú non posso e se non vi interessa la tartaruga pensate almeno alla salute.
Alla prossima

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📍 Centro Sportivo Berchielli
Via Palombari dell’Artiglio 38 A – Viareggio
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❤️ TI ASPETTIAMO!

☀️ AVVISO AI SOCI ☀️
Informiamo tutti i nostri soci che il Centro Sportivo Canottieri Viareggio resterà chiuso per ferie dal 13 al 18 agosto compresi.
Ci prendiamo qualche giorno di pausa per ricaricare le energie e tornare più carichi di prima! 💪
🌊 Auguriamo a tutti voi e alle vostre famiglie un sereno e felice Ferragosto!
Ci rivediamo mercoledí 19 agosto con tanta voglia di allenarci insieme!
❤️ Buone vacanze a tutti!

Spesso si pensa alla palestra come posto per Superman muscolosi che si incitano a suon di "pettate" l'un l'altro o di wonder woman perfette che eseguono ogni movimento allo specchio firmate dal perizoma all'elastico per i capelli ed è indubbiamente anche questo non si può negare.
Ma la palestra è molto di più: un posto ,un momento, una parentesi nel caos della vita di tutti i giorni in cui possiamo pensare solo a noi.
Il tempo si ferma, il mondo lo chiudiamo fuori con il suo casino come dice il grande Adriano e ci siamo solo noi e la cyclette o la panca o il tappetino. Poi vengono gli obbiettivi,certo vogliamo dimagrire o rassodare o comunque migliorarci ma intanto un grande risultato l'abbiamo già ottenuto solo varcando la soglia del centro sportivo e messo l'asciugamano sul collo....quello di essere x un'ora almeno soli, finalmente,con noi stessi e solo questo può valere il prezzo del biglietto.

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