Marta martina fitness

Che cosa si può fare con una resistance band?
👇🏼👇🏼👇🏼guardare qui! 😉

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https://www.gofundme.com/f/raising-money-for-cancer-research-and-animals?utm_source=customer&utm_medium=copy_link&utm_campaign=p_cf+share-flow-1

Ciao a tutti,

Spero che stiate tutti bene.

Percorrerò 100 km al giorno per 6 giorni, quindi 600 km, in memoria di mio padre. Il ricavato andrà in beneficenza per la ricerca contro il cancro e per i gatti abbandonati in Grecia.

Se volete partecipare con qualsiasi contributo vi sono immensamente grata.

Grazie mille a tutti voi in anticipo.🙏🏽

Con affetto,
Marta ❤️

Hi everyone,

I hope you are all well.

I will be doing a charity bike ride 100km a day for 6 days so 600km in memory of my father.

The proceeds will go to cancer research and the cats in Greece we support.

I would be grateful if you would like to participate with any contributions.

Thank you so much to you all in advance.

Much love,
Marta xx

Raising money for Cancer Research and animals, organized by Marta Nardi Hi everyone! I'm going to be doing a charity bike ride in April, 100km … Marta Nardi needs your support for Raising money for Cancer Research and animals

Marzo ormai finito, ma la primavera è finalmente arrivata!!!

Le giornate si allungano e le temperature ci permettono di stare maggiormente all' aria aperta sia per camminare o correre sia per fare i nostri allenamenti, respirando ossigeno fuori e prendendo un po' di vitamina D!

🌸Inoltre allenarsi all' aperto ci dà stimoli nuovi: la variabilità del terreno e delle condizioni climatiche ci permettono di attivare degli stimoli di adattamento nuovi che aiutano a migliorare la nostra performance🌸

Voi avete iniziato ad allenarvi fuori?

#🌸🌸🌸

Parliamo ancora della schiena e di quanto sia importante allenarla.

Anche questo esercizio ci aiuta ad allenare la muscolatura della schiena lo conoscete?



Sicuramente più semplice di altri, possiamo, in questo caso, utilizzare una resistance band per aumentare la resistenza per la durata di tutto l’esercizio sia nel movimento di andata dove" tiriamo" che nel movimento di ritorno dove " lasciamo".

Potete farlo dove volete provatelo!

Home workout perché?

Perché funziona e apporta gli stessi benefici di un allenamento in palestra a corpo libero o con carichi medi.
Il valore aggiunto che vi permette di allenarvi ovunque e ottimizzazione il vostro tempo.

E voi? Come vi allenate?

Siamo a febbraio ragazze!!!! Carnevale inoltrato ....aiutoooo!!!
Ti capita spesso di pensarlo e poi di non farlo????

Capitava spesso anche a noi e ovviamente ci capita ancora... Ma qualche trucchetto ci aiuta a gestire meglio le nostre idee e i nostri obiettivi:
1) scrivi bianco su nero i tuoi pensieri
2) appendi foglietti con i tuoi buoni propositi
3)analizza il risultato:
*Cos ho fatto?
*Cosa avrei potuto fare?
*Cosa vorrei fare?

Questa consapevolezza ti può aiutare nella tua crescita , nel raggiungere i tuoi obiettivi e nell' essere costante anche nelle piccole cose di tutti giorni .

Provateci e scriveteci com è andata!!!!