GCX Fitness

Spesso si pensa che più peso significhi più risultati… ma la vera trasformazione arriva quando impari a DOMINARE il movimento, non solo a completarlo🙏🏽

Il vero stimolo muscolare nasce dall’intenzione, dalla precisione e dal focus, soprattutto quando alleni quei muscoli che tendono a “stare in silenzio”. Lasciamo perdere l’ego lifting per favore e iniziamo a parlare di efficacia🔥

Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un programma su misura per te? Link nella mia bio per candidarti al coaching ✨❤️

Invece di pensare “stringo la pancia” prova con “attivo il core”.
Non è la stessa cosa.

Stringere la pancia vuol dire trattenere il respiro, bloccare il diaframma, irrigidire tutto e paradossalmente togliere stabilità proprio quando ne hai più bisogno.

Attivare il core vuol dire qualcosa di completamente diverso: è una contrazione profonda, consapevole, che coinvolge il trasverso dell’addome (il muscolo più interno della parete addominale) insieme al pavimento pelvico.

Questa attivazione crea quello che in biomeccanica si chiama intra-abdominal pressure: una pressione interna che stabilizza la colonna vertebrale prima ancora che il carico arrivi.

Significa che ogni volta che fai uno squat, uno stacco, una remata.. insomma qualunque esercizio, se il tuo core è attivo nel modo giusto, la tua colonna è protetta, la tua postura è solida e il tuo corpo può esprimere forza reale.

E se invece Giuli stringi e basta?
Compensi, ti affatichi inutilmente e non carichi i muscoli giusti.
E i risultati iniziano a rallentare.

Il corpo non risponde agli sforzi. Risponde ai pattern. Cambia il pattern → cambiano i risultati.

Se vuoi smettere di allenarti alla cieca e iniziare a capire davvero come funziona il tuo corpo con un programma costruito su misura per te, puoi mandare la tua candidatura nel link in bio!💭

Salva il video e seguimi se vuoi ricordartelo la prossima volta che ti alleni.



Candidature per il coaching:
Outfit: ( 🏷️ GIULIA10)
Integrazione: (🏷️ GIULIA10)

L’integrazione che ho acquistato questo mese: cosa, come e perché✨

È attivo il codice GIULIA10 sommabile agli altri presenti sul sito su 🥰

Se hai domande, dubbi, curiosità, qualunque cosa scrivimi qui sotto e sarò super felice di aiutartiiiii

Non ti conviene saltare i workshop gratuiti✨
Quest’anno a Rimini Wellness terrò due workshop gratuiti al Padiglione C7 con su cose che mi stanno davvero a cuore:

Giovedì 28 maggio - ore 15:00
Le tecniche di intensità nell’allenamento femminile. Rest-pause, drop set, pha, tecniche di tensione…. come funzionano, come si integrano e perché non tutte le tecniche sono uguali se sei una donna che si allena per risultati veri🎯

Venerdì 29 maggio - ore 11:00
I cavi, uno degli attrezzi più sottovalutati della sala pesi ma molto utili per vedere la differenza. Angoli, traiettorie, posizioni: tutto quello che cambia quando impari davvero a usarli per glutei e upper body.

Entrambi gratuiti. Serve solo prenotare il posto per essere sicuro ci sia uno spazietto per te💗

Commenta TECH qui sotto e ti mando il link in DM 👇

Mini pancake proteici 3 ingredienti✨ by

L’abbiamo già aggiunto la ricetta all’app così che tu possa averla calibrata per te e per i tuoi obiettivi nel tuo piano alimentare!🥰

Ingredienti 40 mini pancake:
-50g farina d’avena (la mia gusto nocciola e cioccolato 🏷️ GIULIA10)
-120g albume
-80g yogurt greco
-4g lievito ist.

Procedimento nel video🥰
Io li ho usati per assaggiare tutte le creme proteiche che ho ordinato, così da potervi dare la mia classifica (e non solo la mia…😌). Presto vi farò sapere anche di queste💗

Fammi sapere appena li proverai!

Come eseguire la lat machine 🪽 by

Segui i passi del video prima di ogni serie così da lavorare al meglio la tua schiena✨

Candidature per il coaching:
Outfit: ( 🏷️ GIULIA10)
Integrazione: (🏷️ GIULIA10)

GCX fitness: quello che succede in 2 mesi quando lavori in modo intelligente ✨

Ritenzione idrica visibilmente ridotta, massa grassa in calo, silhouette che si trasforma..e siamo solo all’inizio💗

Con L abbiamo lavorato in modo mirato sul ritorno venoso, sulla composizione corporea e sull’approccio giusto per il suo metabolismo. È stato un percorso costruito su di lei, passo dopo passo.

2 mesi. Risultati reali e soprattutto senza limitazioni di alimenti e varietà (sapete già quanto è importante per me che il percorso VI PIACCIA e sia sostenibile🥰)🔥

Se anche tu vuoi capire da dove iniziare, commenta FORTE qui sotto e ti mando tutte le info✨