Donatella Tomassini Personal Trainer

La lezione di PILATES-POSTURAL, molti in questi giorni mi stanno chiedendo a chi è rivolto questo corso. Principalmente a tutti quelli che dopo un periodo riabilitativo hanno l'esigenza di rimettersi in movimento, oppure chi dopo un trauma, oramai superato, ha paura di riprendere a muoversi, chi presenta cervicalgie importanti e vuole lavorare in sicurezza, o semplicemente chi ha perduto il contatto con il proprio respiro, con il proprio corpo. Le lezioni saranno a numero chiuso, tappetino personale, abbigliamento comodo, ciabattine pulite per l'accesso in sala, due asciugamani: uno più grande ed uno più piccolino e si parte...MARTEDÌ 5 OTTOBRE ORE 17.30 PRIMA LEZIONE

In questo anno difficile, potevi scegliere di stare fermo ad aspettare che il tutto si sistemasse oppure prendere in mano la tua vita, con cambiamenti, che a volte non sono facili, con scelte controcorrente, con addii dolorosi, ma ho scelto questa via, vediamo dove mi porterà...intanto vi racconto di questo nuovo corso che unisce le mie competenze migliori, il pilates e la posturale, un corso a numero chiuso, un corso dedicato a chi ha bisogno di ritrovare il proprio equilibrio, oppure dopo un periodo riabilitativo vuole rimettersi in moto, da ottobre cominciamo ad amarci di più... PILATES-POSTURAL info 3881172355 oppure 0761250310

Ragazze sto facendo delle dirette online....su un gruppo chiuso dove potete trovarle a vostra disposizione 7 giorni su 7 e 24 h su 24...se siete interessate contattatemi!!!

SABATO 18 LUGLIO SI PARLA DI PAVIMENTO PELVICO E DIAFRAMMA...consapevolezza e attivazione giusta sono i primi passi per attivare questa parte del nostro corpo così importante...con Gianluca De Felice parleremo di respiro bloccato e di esercizi per aiutare a lavorare meglio il nostro pavimento pelvico
PRENOTA IL TUO POSTO...INGRESSO 5 EURO.

Sono lieta ed onorata di presentarvi il nuovo progetto benessere, da questa settimana 4 incontri che ci faranno compagnia per tutto il mese di luglio, mirati, proprio in questo periodo di difficoltà ad insegnarvi a stare meglio, a vivere meglio, soprattutto il quotidiano, con Gianluca De Felice è un po' che ci giriamo intorno ed abbiamo deciso di fare questi primi incontri che saranno poi ripresi a settembre con scadenza mensile, le lezioni verranno tutte svolte all'aperto ed in totale sicurezza, distanza ed igiene, vi occorrerà solo un tappetino personale, un telo grande da mare ed uno più piccolo per aiutarci nello stretching di alcuni distretti muscolari...per qualsiasi info potete contattarmi senza problemi...vi aspetto sabato mattina

E' da tempo che ho scritto una serie di appunti sul piede...sapete per chi viene a lezione da me l'importanza che do' al piede...al suo appoggio, nel 2013 feci un workshop technogym a Milano in via Durini proprio sull'appoggio del piede nella corsa naturale, ho trasferito quei concetti con studio ulteriore al pilates...da domani comincio a scriverli in formato digitale...vediamo che esca un piccolo pensiero per tutte voi per quando potremo rivederci

Buongiorno..vi ricordo la diretta facebook sul mio profilo Donatella Tomassini, tenete a portata di mano un cuscino, lo utilizzeremo per lavorare il prendere coscienza del nostro corpo e stabilizzare muscoli importanti per il nostro corpo...vi aspetto alle 18:00

Oggi voglio parlarvi di PROTEINE, dopo tutti i carboidrati che vedo sulle vostre bacheche facebook...scherzo! Voglio parlarvi un po' di me,seguo un'alimentazione controllata, corretta, fatta da una nutrizionista, che ha bilanciato bene carboidrati, proteine e grassi, per due motivi, se vogliamo anche molto egoistici, il il primo che voglio lavorare ancora tanti anni con energia e senza infortuni legati proprio alla carenza di nutrienti ed il secondo che non voglio portarmi dietro peso inutile durante le mie lezioni ad alto impatto, praticamente voglio ENERGIA a propulsione.
Pero', c'e' sempre un pero'...paragono, durante le mie lezioni i muscoli ad una caldaia a carbone e le proteine sono il carbone, dopo uno sforzo intenso, come puo' essere un allenamento in sala pesi, una lezione di pump, un circuito metabolico la nostra "caldaia" subisce dei piccoli traumi,e per essere riparata ha bisogno di "carbone", ora quello che ho ingerito con l'alimentazione e' troppo lontano, e' stato utilizzato per altre funzioni, la nostra pelle e' fatta anche di proteine, le funzioni cataboliche hanno bisogno di proteine e allora io ho bisogno di "carbone" e quindi PROTEINE subito,dopo anni di ricerca e prove nel mondo delle proteine in polvere, ho trovato oramai da due anni il prodotto giusto, all'inizio mi ha convinto solo il fatto che fosse riconosciuto dal CONI e che la squadra olimpica utilizzasse questo prodotto durante i propri allenamenti, poi ho scoperto che e' il prodotto giusto per me, e' la mia integrazione PROTEICA POST ALLENAMENTO e mi fa stare bene, energia muscolare, senza controindicazioni...

La mia idea rimane sempre quella che se devo fare un tratto a piedi oppure un bel giro in una capitale europea la cosa migliore rimane uno zainetto...adesso poi li fanno pure fichi!!

Stasera abbiamo parlato durante la lezione di pilates dell'uso, forse eccessivo, di smartphone e tablet , a volte però è la posizione che è sbagliata...cerca la soluzione migliore, riduci il tempo di navigazione e goditi un bel tramonto con lo sguardo e il tratto cervicale che punta all'orizzonte #,

Pilates con una grande...