31/05/2020
إلى متى سيبقى الحال على ما هو عليه؟
للأسف الشديد لقد وجدنا تقصير كبير في حل المشاكل التي تواجه قطاع الرياضة واللياقة البدنية من قبل الجهات والأجهزة المعنية في حل هذه الأزمة.
ما لا يراه عامة الشعب او الأشخاص غير المعنيين في الرياضة، هو علاقتنا القوية المترابطة التي أصبحت توحدنا كعائلة وتوسعت لتصبح مجتمع له تأثير إيجابي على كافة أفراد وطبقات المجتمع، وبالرغم من وجود بعد الاختلافات البسيطة إلّا ان هدفنا و رسالتنا ورؤيتنا تبقى واحدة، وهي تحسين المجتمع من خلال نشر الوعي الرياضي بين الأفراد .
الذهاب إلى النادي الرياضي هو أكبر بكثير من مجرد ممارسة الرياضة لمدة ساعة او اكثر، فهو أسلوب حياة صحي هادف ومتناغم، يريح العقل والقلب ويخلّص من الطاقة السلبية.
ومن أهم ميزات هذا القطاع، هو حماية الشباب والجيل الصاعد في المناطق الأقل حظا والذين يكونون عرضة في سلك الطريق الضال الذي يؤدي إلى التهلكة، فذهابهم إلى النادي يحول طريقة التفكير السلبي إلى الايجابي ورفع مكانتهم في المجتمع ليصبحوا قدوة للجيل الصاعد.
هكذا ترتقي الشعوب.
وإضافة لما سبق، فإن هذا القطاع يوظف عشرات الآلاف من العاملين من مدربين واخصائي تغذية وإداريين مما دفع بأصحاب هذه النوادي للإستدانة وأخذ القروض ليدفعوا لهؤلاء العاملين مستحقاتهم لكي لايُحرموا من لقمة عيشهم.
ولقد زاد الحمل كثيرا بعد وقف قرار الإعفاء الضريبي على أصحاب الأندية والمنشآت الرياضية. حلولنا بسيطة ومقدور عليها لإنعاش هذا القطاع.
لقد ناشدنا وبدعم ومؤازرة من اللجنة الاولمبية المسؤولين عبر القنوات الرسمية ووسائل التواصل الإجتماعي والشخصي والإجتماعات، لكننا لغاية الآن لم نجد اذان صاغية لمطالبنا من قبل المسؤولين تجاه قطاعنا وإننا نناشد المسؤوليين وبمؤازرة الشباب والشابات ممن يرتادوا النوادي الرياضية ان يضموا صوتهم الى صوتنا عبر مواقع التواصل الإجتماعي لإيصال صوتنا الى المسؤولين لكي نتوصل لحل سريع لهذه المشكلة مع كل الحب والتقدير للجميع.
هذه رسالة لكم لدعم قضيتنا وإيصال كلمتنا لأكبر عدد ممكن من الناس.
للأسف الشديد قطاعنا في طريقه إلى الزوال اذا بقي الحال على ما هو عليه
نAlMamlaka TV - قناة المملكة
التلفزيون الأردني - Jordan TV
Roya - رؤيا
Mohammad Al Wakeel
Jordan Olympic Committee اللجنة الأولمبية الأردنية
Nasser Majali
26/05/2020
ننوه ..مع عودة النوادي المراكز الصحية قريبا ..النظافة ..ثم النظافة ..ثم النظافة واخيرا التباعد المكاني بين الناس
بعد رفع الحظر و الكثير من الاجراءات الاحترازية
و الحمد لله انه لا اصابات داخلية في بلدنا منذ ايام عديدة
ننوه الى بعض الأمور الوقائية و التي قد تساعدنا على التعايش و السيطرة على فيروس كوفيد 19
1. قد نضطر إلى العيش مع C19 لشهور أو سنوات. دعونا لا ننكره أو نذعر منه. دعونا لا نجعل حياتنا عديمة الفائدة. دعونا نتعلم كيف نتعايش مع هذه الحقيقة.
2. لا يمكنك تدمير فيروسات C19 التي اخترقت جدران الخلايا بشرب الكثير من الماء الساخن - ستذهب إلى الحمام أكثر من مرة.
3. غسل اليدين والمحافظة على
مسافة جسديه بطول مترين هي أفضل طريقة لحمايتك
و هي حجر الاساس في الوقاية .
4. إذا لم يكن لديك مريض C19 في المنزل ، فلا حاجة لتطهير الأسطح في منزلك.
5. البضائع المعبأة ومضخات الغاز وعربات التسوق وأجهزة الصراف الآلي لا تسبب العدوى.
اغسل يديك ، عش حياتك كالمعتاد.
6.لايوجد تأكيد على انتقال الفيروس عن طريق الطعام.
7. يمكن أن تفقد حاسة الشم لديك مع الكثير من الحساسية والالتهابات الفيروسية. هذه ليست سوى أعراض غير محددة من C19.
9. فيروس C19 لا يعلق في الهواء. هذه عدوى تنفسيه تتطلب اتصالًا وثيقًا.
10. الهواء نظيف ، يمكنك المشي من خلال الحدائق (فقط الحفاظ على مسافة الحماية الخاصة بك)
11. يكفي استخدام الصابون العادي ضد C19 ، وليس الصابون المضاد للبكتيريا. هذا فيروس وليس بكتيريا.
12. لا داعي للقلق بشأن طلبات الطعام الخاصة بك. ولكن يمكنك تسخينها في الميكروويف ، إذا كنت ترغب في ذلك.
13. فرص إحضار C19 إلى المنزل مع أحذيتك ضعيف جداً - لا تنتشر عدوى القطرات بهذه الطريقة!
14. لا يمكنك الحماية من الفيروس بأخذ الخل وعصير قصب السكر والزنجبيل! هذه الحصانة ليست علاجا.
15. ارتداء قناع لفترات طويلة يتعارض مع مستويات التنفس والأكسجين. ارتديه فقط في الحشود.
16. ارتداء القفازات هو أيضا فكرة سيئة. يمكن أن يتراكم الفيروس في القفاز وينتقل بسهولة إذا لمست وجهك. من الأفضل أن تغسل يديك بانتظام.
17- تضعف الحصانة إلى حد كبير من خلال البقاء دائماً في بيئة معقمة. حتى إذا كنت تأكل أطعمة تعزز المناعة ، يرجى الخروج من منزلك بانتظام إلى أي حديقة . مكان مشمس . هواء نقي طبعا مع التباعد الجسدي
Coach Rehab
17/03/2020
مساء الخير أحلى صبايا Total power gym من اليوم رح ابدأ انزل كل يوم فيديو تمارين منزلية حتى يساعدكم انكم توصلوا لهدفكم حتى وانتو بالبيت تابعونا وياريت تعملو لايك وشير ...
14/03/2020
مساء الخير صبايا تعلن ادارة النادي عن اغلاق ابواب النادي من يوم غد الموافق ١٥/٣/٢٠٢٠ وذلك عن القرار الحكومي الذي تضمن اغلاق كل الاندية الرياضية جميعها وسوف يتم اغلاقها لحتى اشعار اخر ويعطيكم الف عافية صبايا
14/03/2020
الضغط النفسي وما تأثيره ...؟
13/03/2020
ألية الاستشفاء العضلي وعدد ايام التدريب وزيادةالحجم العضلي :
زيادة عدد أيام التدريب يؤدي إلى ضمور العضلة
لماذا تظهر أفضل نتائج زيادة الحجم عند التدريب 3 - 5 أيام فقط في الأسبوع ؟
زيادة عدد أيام التدريب يؤدي إلى ضمور العضلة وليس زيادة حجمها.
بعد يوم تدريبك تحتاج العضلات الى الاستشفاء (Recovery).
عند تدريبك تنقبض الأوعية الدموية المغذية للعضلات .. وعندما تقوم بإراحة جسدك ليوم كامل بعد التدريب فإن تلك الأوعية الدموية تعود للإنبساط مما يؤدي إلى ضخ الدم إلى العضلات ناقلاً الغذاء لها مما يؤدي إلى زيادة حجمها وهذا يتم في 24 – 48 ساعة
فلا تهمل يوماً كاملاً من الاستراحة إن كنت ترغب بزيادة الحجم
ولا تنسى تناول مكملاتك الغذائية في يوم راحتك أيضاً، لأن العضلات تكون في أقصى الحاجة إليها.
وغير صحيح أبداً ما يقوله بعض المدربين للمتدربين لديهم بأنه على اللاعب ألا يتناول البروتينات أو المكملات الغذائية إلا في أيام التدريب بل أقول وأشدد على أن حاجة جسمك لها أكبر في أيام الإستراحة لإستكمال إستشفاء العضلات خلالها مما يؤدي إلى زيادة حجمها
Coach Rehab💪💪💪
18/03/2020
14/03/2020
13/03/2020