10/02/2026
نلتقي بعد ساعة في لقاء جديد من لقاءات برنامج سائحات 1447
مع هناء بركات ماماتشينو Moms Life coaching في لقاء بعنوان:
«رمضان برَوَاق: خفّفي الحمل العقلي»
كثير من الأمهات يبدأن الاستعداد لرمضان مبكرًا، يضعن الجداول، ويكتبن القوائم، ومع ذلك يدخلن الشهر وهنّ أكثر تعبًا، وأكثر ضغطًا، وأقل سكينة.
فهل المشكلة فعلًا في قلة التنظيم؟
أم أن هناك حِملًا عقليًا خفيًا يتضاعف في المواسم المكثفة مثل رمضان ولا ننتبه إليه؟
في هذا اللقاء، نفتح هذه الأسئلة بهدوء وعمق:
ـ✨ لماذا تفشل الخطط والروتينات مع الأمهات في رمضان؟
ـ✨ ما هو الحمل العقلي الخفي؟ ولماذا يرهقنا دون أن نراه؟
ـ✨ ما الفرق بين الاستعداد الشكلي (الجداول والقوائم) والاستعداد العصبي الذي يراعي طريقة عمل الدماغ؟
ـ✨ كيف تنتقل الأم بين أدوارها المتعددة خلال اليوم الرمضاني دون استنزاف؟
هذا اللقاء لا يقدّم تحفيزًا مؤقتًا، ولا يَعِد بروتين مثالي، بل يقدّم فهمًا عمليًا مستندًا إلى أدوات العلاج الوظيفي، لمساعدتكِ يا ماما على دخول رمضان بإيقاع أهدأ، وتوكّلٍ صادق، وتقنيات تراعي الجسد والعقل معًا.
🕊️ موعد اللقاء:
اليوم الاثنين 9 فبراير
الساعة 10:00 صباحًا بتوقيت القاهرة
11:00 صباحًا بتوقيت مكة المكرمة
📌 اللقاء مباشر، وسيتم تسجيله ورفعه لاحقًا بإذن الله.
📌 الانضمام من خلال الرابط في البايو / التعليق الأول / الستوري.
نلتقي اليوم لنفهم أنفسنا قبل أن نُحَمِّلها بالمهام، ولنرتّب عالمنا الداخلي قبل أن نسعى في العالم الخارجي.
09/07/2023
إجازة الصيف أخيرًا ، و أتفهم شعورك تماما 🤗
حابة يكون عندك وقت لكل شيء:
مناسبات الأصدقاء 🥳 ،
أيام استرخاء في البيت🏠 ،
سفر مع العائلة✈️،
وقت المشي و الرحلات 📷،
وأيضًا لديكِ عمل تديرينه 👩🏻💻
السؤال اللي ببالك كماما ريادية هو:
أعمل بالصيف أم لأ؟
و كيف؟
🤔
الأسئلة في الصور بتساعدك على الاختيار ، و تذكري دائمًا انه بيدك القرار ..
🌿
استعيني بالله..
و استمتعي بلحظاتك مهما كان قرارك 🤍
بالنسبة لي اختار ان أعمل بساعات قليلة و ان أركز على تطوير خدماتي الحالية بإذن الله 💪🏻
وانتِ ماذا تختارين؟
ويرضى عنها الله
#رياديات
07/06/2023
يسرني لقاؤك هذا الشهر في ثلاثة لقاءات مباشرة:
١.رتبي يومك ⬅️ لقاء مجاني يساعدك على وضع خطة بسيطة ليومك تناسبك في ١١ /٦ بإذن الله 📑
2. لقاء لمشتركات رتبي عقلك للتخطيط لما قبل الإجازة في ١٧/ ٦ ⬅️ يمكنك التسجيل بالبرنامج من الرابط بالبيو
٣. لقاء الدعم الثاني لمشتركات اسبريسو ⬅️ سجلي من الرابط ايضا 🤩
متحمسة للقاءك 🥰
08/05/2023
👆🏻بتطبيقك لهذه الخطوات يمكنك إنشاء إطار عمل لتصفية يومك وترتيبه من خلاله.. 🗓
هو ليس جدولا ثابتا و إنما ترتيب لليوم و هذا هو جمال جدول الأم غير المثالي تمامًا 😍
تحبين أن تنظمي جدولك و تخططي لأسبوعك من غير ما تحسي بالتوتر والإرهاق؟
👇🏼
انضمي لإيسبريسو الآن وشاركينا رحلة التنظيم ☕⏱️🗓️
05/05/2023
مع إني بفضل القهوة مع الحليب أكثر لكن يبقى الاسبريسو هو الأساس لمعظم مشروبات القهوة مثل الكابتشينو، اللاتيه …الخ ☕🍫
قهوة الإسبريسو شكل من أشكال القهوة المركزة،
تُقدم على شكل جرعات و طريقة تحضيرها تُنتِج جرعة قهوة قوية وغنية ومركزة ..🫘
إحم إحم .. حسيت حالي باريستا 😌🙋🏻♀️
المهم ليش كورس اسبريس؟😄 ☕️
لأني كنت مثلك :
حابة أكون أكثر حضور مع أطفالي و أحقق ذاتي و أعمل على أهدافي لكن ما كان عندي وقت لفعل أي شيء🥺
وكنت أحس بالإحباط و تأنيب الضمير و أي محاولة للإنجاز عالفاضي!
⏱️⏳📚
جربت عدة طرق، حضرت كورسات، قرأت كتب وجربت كتير..
لحتى قدرت اكتشف أسرار ساعدتني اخيرا بعد توفيق الله إني أحقق التناغم في حياتي .. 🤍
و جمعت لك كل هذا في ورشة مركزة کفنجان اسبريسو سريع☕
أقدم لك فيها خلاصة علم وتجربة على شكل جرعات بسيطة حتى اتأكد انك وصلتي لأساس تنظيم يومك بإذن الله 📈
للتفاصيل والتسجيل أتركي تعليق أو من الرابط بالبيو 🔗
ألقاكِ في ☕ مع حبة 🍪
