Alzaroo gym C. basil

عبي بلوزتك عضلات 💪🏽 قبل الصيف 🦍
اشتراك الشهر ٢٠د
اشتراك الشهرين ٣٥د
اشتراك الثلاث شهور ٥٠د
Alzaroo gym 🦍🦾

عرض بدفي الجيبة وبزيد المناعة 💪

الشهر ٢٠ دينار
الشهرين ٣٠ دينار
الثلاث شهور٤٠دينار

اكثر شخص بعمل مشاركة على الجروبات ومنشن ل٥ اشخاص بربح شهر مجانا

هذا العرض لفتره محدوده

نفتح من الساعة 8صباحا لغاية 2ليلا عدا الخميس لل12
عمان وسط البلد مقابل المدرج الروماني
📱هاتف 0790446160

زبائنا الكرام نود اعلامكم بأن دوام اليوم الاربعاء الموافق 26-1-2022 سوف يكون من ٨ صباحا وحتى 7مساءً

المبتدء او الي حابب يمارس رياضة بناء الاجسام 💪🏽
ركز
اذا انت فاهم انه تشترك بالنادي عاد الشيء كفيل بانك توصل لهدفك سواء بناء عضلات او تنزيل وزن انت غلطان لا اشترك جيم ولا تغلب حالك مش عم اعقد الامور بس لازم تفهم 🦾
تتمرن وما تشرب ماء ❌
تتمرن وما تمشي على نمط غذائي يليق بك ❌
تتمرن وما تنام منيح ❌
تتمرن وما تاخذ احتياجك من المكملات والفيتامينات ❌
وشكرا

نظام ال push & pull & leg

🔴افضل نظام تدريبي هو انك تمرن العضلات مرتين✌🏻اسبوعيا وانا عن نفسي بفضل ال( push pull legs ) لو انت كالاتى :👇🏻

1⃣ شخص طبيعي ما بتاخد هرمونات💉
2⃣ لو متاح الك تتمرن ٣ ايام فقط او ٦ ايام✅
3⃣ النظام مناسب للمبتدئين و المتقدمين

🔴ومن فوائد اساليب تمرين العضلات مرتين اسبوعياً انك تقدر تركز على جميع زوايا العضله عن طريق تقسيم التمارين على يومين و كمان تقدر تمرن كل الزوايا بشده ممتازه خلال نفس الاسبوع🔥

◾على سبيل المثال ⬅ يوم ( push 1) ممكن تستهدف الجزء الاوسط و السفلى من عضلة الصدر...

◾و يوم ال( push 2) : ممكن تستهدف الجزأ العلوى والداخلى من الصدر وبكده تكون مرنت جميع زوايا الصدر وبكل قوه خلال الاسبوع

على عكس نظام العضله الواحده يوميا...قوتك بتخلص فى نص التمرين ، و بالتالى باقي الزوايا مش هتاخد حقها وآدائك للتمرين بيبدأ يختل ، وتبدأ فى ادخال عضلات مساعده ... ولو اتمرنت جزء بكل قوه مش هتقدر انك تمرن الجزء التانى بنفس القوه

عند خروجك من مكان دافئ إلى مكان بارد ، احرص على تغطية الوجه لديك وذلك تجنباً لشلل العصب السابع في الوجه !

إذاً فما ما هو العصب السابع ؟

هو العصب الذي يتحكم في العضلات على جانبي الوجه ، والتي تتحكم بتعبيرات الوجه وذلك مثل :

الإبتسام ، الضحك ، البكاء وغيرها ، و لذلك فإن أي إصابة به ستؤثر على تعبيرات الوجه الحركية ، وقد تؤدي الى شلل الوجه النصفي لا سمح الله .

فشلل الوجه النصفي ؟

هو شلل يصيب نصف الوجه و كنتيجة لوجود ضعف بالعضلات في أحد جانبي الوجه ، و هو ممّا يؤدي إلى تدلي نصف الوجه ، و بحيث تكون الابتسامة من جانب واحد، كما لا تستجيب العين في ذلك النصف للإغلاق .
عليكم شرب كوب ماء قبل الخروج لسلامتكم..

الكثير يحلم ، والقليل من أصحاب الإراده و الإجتهاد والصبر هم من يحققون الحلم

من ابطال alzaroo gym وبالنسبه لا الي اخوي البطل محمد خميس