Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from hiba_zakarnih, Coach, Amman.
انتبه للتكنيك ، وتعامل مع الحركه بسلاسه وتأني ولا تستعجل في الحركه ، والاهم شد جسمك ونزله للاررض عند وضع اليد تحد الجسم بالحركه المعاكسه .
#الرياض #جده
نتحدث عن الطريقة السليمة والآمنة لصعود ونزول الدرج عند المعاناة من مشاكل في الركبة. نشرح كيفية استخدام الجانب والحركة العكسية لتقليل الضغط على مفصل الركبة، مما يسمح للعضلات المحيطة بتحمل الحمل وحماية المفصل من الإصابة.
الطريقة الصحيحة لصعود ونزول الدرج عند وجود مشاكل في الركبة
#الرياض #جده
20/04/2026
جرب تاخذ نوع مغنيسيوم يحتوى على glycinal و b6 .
والتزم بتوقيت اخذه ، وخبرني شو رح يصير بنومك والتوتر .
#جده #الرياض #الاردن
11/04/2026
شيز كيك عالي البيروتين ، ٢٥ غ بروتين . يكفي احتياجك من البيروتين .
الطعم لذييييذ ١٠/١٠
•
•
#جده #الرياض #الاردن #الكويت
العلاج النفسي من خلال الرياضة: تمارين مخصصة لكل حالة
نتحدث عن أهمية الرياضة في التشافي النفسي والتخلص من الصدمات والعلاقات السامة والضغوط النفسية. نشرح كيف أن كل حالة نفسية تحتاج إلى برنامج رياضي مخصص، وليس كل التمارين تناسب الجميع. نعطي مثالاً عملياً عن الأشخاص الذين يعانون من العصبية والضغوط، وكيف يحتاجون إلى توازن بين تمارين المقاومة والكارديو لتفريغ الطاقة السلبية بطريقة صحيحة.
#جده #الرياض
08/04/2026
احفظ الڤيديو ، رح تستفيد منه في كل مره بتنظم غذائك فيه ، وحتى تبقى مو بحاجة الموارد المصنعه والتجاريه للبروتين والدهون والماربوهيدرات وغيرها من مصادر غذائيه.
#جده #الرياض