P.T By Trainers

Call Directions Website

P.T By Trainers -Powered by Trainers
Personal Trainers are expert in fitness training, work with Clients to reach their exercise and wellness goals �

10/09/2026

إذا ماشي ع جدول معيّن أصلا ً فإنت مفترس.

و إذا ما بتغيّر هذا الجدول كل شوي فإنت أكيد مفترس .

الجسم يعشق الروتين . روتين النوم . الأكل .. نوع الأكل .. التمرين .
إثبت على جدول في التمرين على الأقل ثلاث شهور عشان تبلش تشوف نتائج .

و خليك مفترس .

Haitham Baroudi

03/09/2026

هاي دعوة للسيدات إللي عم يخططوا للحمل بس خايفين من زيادة الوزن.

بلشي إلعبي رياضة من اليوم .
بلشي خففي وزن من اليوم.
بلشي قوّي عضلاتك من اليوم .

كل ما كنتي أخف و عضلاتك أقوى قبل الحمل كل ما كانت عملية الولادة أسهل و رجوع الوزن بعد الولادة أسرع .

و الله يقوّمك بالسلامة و لما يجي البوبو الحلو بكون مبارك ما أجاكم.

و إذا بتعملي هيك بتكوني وحشة .

Haitham Baroudi

02/09/2026

النوم بنفس التوقيت كل يوم لا يعني إنك نيرد يعني إنك وحش إلتزام .و مفترس.

جسمك بيحترم الروتين أكثر من أي نظام...لما تنام وتصحى بنفس الوقت كل يوم هرمون التستوستيرون بتزبّط، الكورتيزول "هرمون التوتر" بنزل، وحرق الدهون خصوصاً دهون البطن ببلش يشتغل صح.

بتقل شراهتك للسكر بالليل، وبتزيد قوتك وتحملك بالتمرين الصبح.

مش بس عضلات. تركيزك بكون أعلى بالشغل، مزاجك أهدى، مناعتك أقوى، ونومك بكون عميق فبتتعافى أسرع.

حتى الدهون الحشوية اللي مسببة كرش عنيد بتبلش تنزل لأن جسمك بطل يخزن بخوف.

خلّي آخر وجبة دسمة قبل النوم بـثلاث ساعات.
إبعد عن الموبايل والشاشات قبل النوم بساعتين.
وساعة أخيرة روتين ثابت: دوش، قراءة، تنفس..صلاة .

جرب إسبوع واحد بس. نام وإصحى بنفس الوقت.

رح تشوف الفرق بعضلاتك وطاقتك وأدائك قبل ما تشوفه على الميزان.




02/09/2026

إذا بشكل عام مزبطة أكلك و حاسة إنو نشاطك البدني منيح . بتمشي . بتتحركي. أو حتى بتروحي ع الجم بس وزنك ما عم ينزل زي ما بدك لازم تعرفي إنه لخبطة الهرمونات بالجسم مش بس مرتبطة بالأمراض لا سمح الله.

مرتبطة بلخبطة النوم بشكل كبير إللي بتلعب بهرمونات الجوع و الشبع .

و مرتبطة بمعدّل الستريس و القلق العالي عندك .

و مرتبطة طبعا بالأشياء الصحية إللي لازم تنتبهي عليها كتير زي شغل الغدد و مقاومة الأنسولين و تكيّس المبايض و إضطرابات الدورة الشهرية و إمتصاص الفيتامينات و المعادن في الجسم .

إذا بتشتغلي ع هاي الأشياء . بتنحفي... و بتكوني وحشة .

Haitham Baroudi



18/08/2026

جاهزين للتحدي؟

بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة.

الإسم الرسمي :

Open Arena International Cup
التاريخ :

6-7 / 11 / 2026

مزيد من التفاصيل في الطريق .

2026
هيّة سنتك .

التايكواندو شغف . بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة. الإسم الرسمي :Open Arena International Cup التاريخ : 6-7 / 11 / 2...
12/08/2026

التايكواندو شغف .

بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة.

الإسم الرسمي :

Open Arena International Cup
التاريخ :

6-7 / 11 / 2026

مزيد من التفاصيل في الطريق .

2026
هيّة سنتك .

التايكواندو طاقة . بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة. الإسم الرسمي :Open Arena International Cup التاريخ : 6-7 / 11 / ...
10/08/2026

التايكواندو طاقة .

بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة.

الإسم الرسمي :

Open Arena International Cup
التاريخ :

6-7 / 11 / 2026

مزيد من التفاصيل في الطريق .

2026
هيّة سنتك .

09/08/2026

الفعالية: أكواثلون
التاريخ :
14.08.2026
الجمعة .
المنظمون :


Media sponsor:

Trainers Network


هدف الفعالية :
دعم جمعية مؤسسة الملاذ للرعاية التلطيفية foundation

لينك التسجيل في البيو .

بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة. الإسم الرسمي :Open Arena International Cup التاريخ : 6-7 / 11 / 2026 مزيد من التفاص...
08/08/2026

بطولة التايكواندو الأكبر في المملكة.

الإسم الرسمي :

Open Arena International Cup
التاريخ :

6-7 / 11 / 2026

مزيد من التفاصيل في الطريق .

2026
هيّة سنتك .

إستنونا في أضخم بطولة تايكواندو في الأردن. 2026 هيّة سنتك .
05/08/2026

إستنونا في أضخم بطولة تايكواندو في الأردن.
2026
هيّة سنتك .

Address

Anman
Amman

Opening Hours

Monday 06:00 - 23:00
Tuesday 06:00 - 23:00
Wednesday 06:00 - 23:00
Thursday 06:00 - 23:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 23:00
Sunday 06:00 - 23:00

Telephone

+96265820078

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when P.T By Trainers posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category