GRAMS GYM

اعزائنا المشتركين تكون ساعات العمل يوم الاربعاء والخميس كالتالي: الاربعاء من الساعة ٧ صباحا حتى الساعة ٩ ليلا / الخميس **مغلق** وكل عام وانتم بخير

مشوار صحتك ببدأ بخطوة…خليها للامام

اعزائنا المشتركين يكون الدوام يوم الخميس الموافق ٢٥/١٢/٢٠٢٥ من الساعه ال10 صباحا ولغاية ال8 ليلا.
وكل عام وانتم بخير .

اعزاءنا المشتركين، يكون موعد دوام النادي من الساعة ٧ صباحا - ٨ مساءا ليوم غد الخميس الموافق ١٨/١٢/٢٠٢٥

"وُلدَ الهدى فالكائناتُ ضياءُ
وفمُ الزمانِ تبسُّمٌ وثناءُ" ✨
في مثل هذا اليوم، أشرقت الدنيا بميلاد خير خلق الله،
سيدنا محمد ﷺ، من أخرجنا الله به من الظلمات إلى النور.
صلّوا على من سكن القلوب حبًّا، ونطقت الأكوان بفضله كل عام وأنتم إلى الله أقرب

بمناسبة عطلة المولد النبوي الشريف، ستكون ساعات عمل النادي الرياضي يوم
الخميس الموافق 4/9/2025

🕘 من الساعة 9:00 صباحًا
🕘 حتى الساعة 9:00 مساءً

كل عام وأنتم بخير

أعزّاءنا المشتركين، نُعلمكم أن النادي سيكون مُغلقًا لأعمال الصيانة يوم الجمعة الموافق 15/8/2025



للتواصل: 0795556818

التركيز يعني:
1- حدد العضلة المستهدفة , ركّز على "الشعور" بالعضلة
2- التمرين ببطء وتحكّم، خصوصاً في مرحلة الرجوع
3- التنفس الصحيح
4- لا تستخدم الهاتف بين المجموعات
5- لا تخلي التمرين عادة روتينية.

جرامز جيم, كل جرام بيفرق!
للتواصل: 0795556818








‎‏‎‏‎‏ #رياضة ‎‏‎ ‏ #عضلات #تنحيف

النجاح في الرياضة أو الوصول للجسم المثالي لا يعتمد على الحظ أو الحلول السريعة، بل على الالتزام المستمر بالتدريب والنظام الغذائي.

جرامز جيم, كل جرام بيفرق!
للتواصل: 0795556818










‎‏‎‏‎‏ #رياضة ‎‏‎ ‏ #عضلات #تنحيف

الاعزاء المشتركين
نعتذر عن العمل في النادي غدا وبعد غد بسبب اعمال الصيانة
ونستقبلكم بعد العيد يوم الثلاثاء
كل عام وانتم بخير

كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك
يكون الدوام خلال فتره العيد كالآتي :
1-الخميس الموافق 5/6/2025 من ال10 صباحا ولغاية ال7 مساءً.
2- الجمعة والسبت (اول و ثاني أيام العيد) مغلق
3-الأحد و الاثنين (ثالث و رابع ايام العيد) يكون الدوام من ال4 عصرا ولغاية ال8 ليلاً .