همسة الصمادي/ مدرّبة علم النفس الإيجابي Positive Psychology Coach

"لماذا كلما اقتربتَ منه — ابتعد؟
ولماذا كلما ابتعدتَ — عاد؟"
هذا السؤال يلازم الكثير من العلاقات، والجواب ليس في طبيعة الشخص.. بل في نمط التعلق الذي يحمله.
نمط التعلق القلق ونمط التعلق التجنبي لا يجتمعان بالمصادفة.
بل يجتمعان لأن كل منهما يحمل جرحاً
يبحث عن من يُعيد تشغيله لينتبه له ويتعافى منه.
القلق يخاف الرفض — فيقترب أكثر.
التجنبي يخاف الهجر — فيبتعد أكثر.
كلاهما يريد الأمان.
وكلاهما يفعل ما يجعله أبعد عنه.
مرّر الشرائح وتعرّف على نمطك. 👆
الوعي بنمط تعلقك
هو أول خطوة نحو علاقة مختلفة. 🤍
hamsah.smadi
مدربة معتمدة في علم النفس الإيجابي | CPPC

هل تعتقد أنك تجاوزت الأمر؟
ربما تجاوزته، أو ربما تعلّمت فقط كيف تتعايش معه بشكل أذكى.
الفرق بين الاثنين ليس في الشعور، بل في ما يحدث داخل جهازك العصبي.
الدراسات تُثبت:
الكبت يُنشّط اللوزة الدماغية ويرفع الكورتيزول،
والجسد يدفع ثمن ذلك بصمت.
أما التعافي الحقيقي، فهو عملية بيولوجية اسمها
إعادة معالجة الذاكرة المؤلمة
Memory Reconsolidation
يعني الدماغ يُعيد كتابة الذاكرة المؤلمة
حتى تفقد شحنتها العاطفية.
ليس نسياناً، بل تحرراً حقيقياً.
مرّر الشرائح واكتشف أين أنت الآن. 👆
شاركنا في التعليقات:
أنتَ في أي مرحلة الآن:

الكبت أم التعافي الحقيقي؟ 🤍
hamsah.smadi
مدربة علم النفس الإيجابي | CPPC

الجرح العاطفي لا يختفي بالصمت.

يختبئ — ثم يظهر بأشكال ثانية.
في ردود أفعالك..
في علاقاتك..
في طريقة نظرتك لنفسك..
السؤال ليس "هل مررت بشيء صعب؟"
السؤال: "هل اندمل وتعافى — أم فقط تكيّفت معه؟"

مرّر الصور واكتشف الإجابة بنفسك. 👆

شاركنا في التعليقات:
كم علامة من السبع تنطبق عليك؟
1 ؟ 3 ؟ أم كلهم؟

لا حكم هنا — فقط وعي. 🤍

همسة الصمادي
مدربة معتمدة في علم النفس الإيجابي | CPPC

رحلة التعافي العاطفي تبدأ بسؤال صادق مع النفس.

كل عام وأردننا بألف خير
ثمانون عاما على استقلال هذا الوطن الذي علّمنا أن الجذور هي أساس كل نهضة.
وكما يُبنى الوطن حجرًا حجرًا على أرض صلبة يبني الإنسان نفسه بالمعرفة والوعي بحقيقة نفسه.

الاستقلال الحقيقي يبدأ من الداخل 🌿
عيد استقلال مبارك لكل إنسان يحمل هذا الوطن في قلبه أينما كان 🤍🤍🤍🤍🤍

الشيفرة العاشرة

شيفرة | الصورة المركبة

عندما تقابل أي إنسان في حياتك اعلم أنّك قابلت بعضا منه...
لكن لم تره بكل نسخه ..
نسخته حين كان خائفاً،
ونسخته حين كان محباً،
ونسخته حين خذله شخص قبلك،
ونسخته حين كان مرتاحاً لا يحتاج إلى إثبات شيء لأحد.
نسخته حين كان واثقا،
وتلك حين كان يشك في نفسه أكثر من أيّ شيء.

الصورة التي التقطتَها عنه في لحظة ما
ليست هو، ولا تعبر عن كامل شخصيته هي فقط اللحظة التي التقيتُما فيها، وهي أنتَ أيضاً في نسختك التي قابلته بها في تلك اللحظة.. مرآةً وزاويةً وضوءاً.

نحن نُجمّد الناس كأننا نضغط زر "طباعة" على لحظة واحدة ثم نحملها طوال العمر ونقول: هذا هو، لكنه حقيقة لم يكن هو.
كان نسخةً منه في يومٍ محدد، في خوفٍ محدد في جوعٍ محدد لم تره.

حتى في علم النفس، هناك ثلاثة نسخ من كل واحد فينا: نسخة الطفل، ونسخة البالغ، ونسخة الوالد/الوالدة
في نسخة الطفل، نستحضر قدرتنا على اللعب والمرح وعدم التفكير بمسؤولية.

وفي نسخة البالغ، نكون متوازنين أكثر.. نتصرف بنضج ومسؤولية ووعي.

وفي نسخة الوالد/الوالدة سواء كان لدينا أبناء أم لا، نتصرف بنسخة الشخص الحامي لمن حوله، الكثير العطاء الذي لا ينتظر مقابلا وأحيانا يميل إلى السيطرة بهدف الحماية.

والذكاء أن نتمكّن من التنقل بين هذه النسخ وفقا لما يحتاجه الموقف والتعامل مع الطرف المقابل.

ليس خطأً أن تكوّن صورة، بل الخطأ أن تلصقها على جدار روح الشخص وتقول: هذا الحكم نهائي.

من أكثر ما يُتعب العلاقات ليست الخيانة ولا الاختلاف، بل تلك الصورٌ المجتزئة
التي نحملها بيننا ونظنّها الحقيقة الكاملة.. مجتزئة لأننا أيضا في لحظة ما قد لا ندرك صورة النسخة الواحدة كاملة، بل نرى بعضا منها..
هو يراك كما كنت وأنت تراه كما كان، وتتشاجر روحان حاضرتان بأدوات ماضٍ ربما لم يعد موجوداً.

تعقيد الإنسان وطبقاته المركّبة ليست عيباً فيه، بل هو دليل على أنه حيّ.
فالأشياء الميتة وحدها لا تتغيّر ولا تظهر إلا بصورة واحدة.

هل يا ترى لو تأملنا بعمق هذه الحقيقة البشرية نكون أكثر رحمة ببعضنا من تلك الأحكام المطلقة؟
***
حين تلتقي بشخص ما في أي يوم،
اسأل نفسك: أيّ نسخة منه أرى الآن؟
وأيّ نسخة مني تلتقي به اليوم؟
هذا السؤال وحده يفتح باباً لم تكن تعرف أنه موجود.
لأنك حين تعرف أن الإنسان صورة مركّبة، لن تكتفي برؤية نسخة واحدة منه لتبدأ بإطلاق الأحكام
ولن تسجن نفسك في نسخة واحدة منك.
وربما تصبح أكثر تعاطفاً مع نفسك ومعه.

— همسة الصمادي
من سلسلة: ثلاثون شيفرة للعودة إلى الذات