Royal Club Taekwondo نادي الرويال للتيكواندو

مبروك للناجحين بفحص الحزام الأسود

نصيحة صباحية :
تقدر احتياجات الجسم يومياً من البروتين الحيواني والنباتي بمعدل 6, إلى 1 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم وقد تزيد هذه النسبة بسبب ظروف خاصة مثل السيدات الحوامل والرياضيين.

عزيزي الرياضي .. هل تعلم !!
تأتي الرياضة بنتائج جيدة إذا سبقتها ,واتبعتها بحمام دفيء .

قم مبكرا قبل طلوع الشمس لتصلي الفجر وتمارس التمارين الحرة او بالأدوات ويفضّل أن تكون إما على الشرفة أو فوق سطح المنزل الخاص بك او أمام الشرفة و ذلك لتستمتع بغاز الأوزون O3 الذي يحقق معدل عالي من المضادات لأكسدة الخلايا ويمنع أمراض كثيرة أقلّها الأنفلوانزا وأخطرها أمراض السرطان.
Photo: قم مبكرا قبل طلوع الشمس لتصلي الفجر وتمارس التمارين الحرة او بالأدوات ويفضّل أن تكون إما على الشرفة أو فوق سطح المنزل الخاص بك او أمام الشرفة و ذلك لتستمتع بغاز الأوزون O3 الذي يحقق معدل عالي من المضادات لأكسدة الخلايا ويمنع أمراض كثيرة أقلّها الأنفلوانزا وأخطرها أمراض السرطان.

أفادت دراسة أمريكية صادرة عن جامعة فلوريدا أن شخصية الإنسان تؤثر في مدى رشاقته و تحدد كذلك أي التمارين الرياضية هي الأنسب له !!

شاركنا من أي شخصية أنت ؟؟! المرح السعيد .. المنفتح .. أم العصبي ؟؟!

1) تبين أن الأشخاص المرحين يفضلون ممارسة التمارين الرياضية المكثفة و الاستمرار بها إلى الحد الأقصى حيث يحقق هؤلاء نتائج أفضل عند ممارسة التمارين الرياضية في النوادي الصحية مقارنة مع من يمارس الرياضة في المنزل..

2) أما الأشخاص ذوي الشخصيات المنفتحة فإنهم يحبون ممارسة التمارين الرياضية أثناء الاستماع للموسيقى ويفضلون ممارسة الرياضات الخارجية ..

3) أما الأشخاص ذوي الشخصية العصابية فانهم اقل الأشخاص محبة للتمارين الرياضية !! و الغريب في الأمر أن هؤلاء الأشخاص هم اكثر الأشخاص استفادة من التمارين الرياضية إذا ما قاموا بممارسة التمارين الرياضية ..

نصيحة !!
تجنب ممارسة التمارين عقب الطعام مباشرة.. "ابدأ بعده بثلاث ساعات".

لا تنسى المواظبة على ممارسة تمارين التحمية قبل التمارين الأساسية، وكذلك تمارين الاسترخاء بعد التمارين الأساسية.

مشاركة من عضو فيديو من إعداده و تصميمه !!
شكراً وسيم محمود على هذا العمل المبدع الرائع تسلم يداك بالفعل أرغب بمشاهدة المزيد منه .. استمر !!

طريق المقاتل | Way of the fighter - Kyokushin karate ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ طــــــــريق المقـــــــــــاتل ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فكرة واعداد وتصميم / WASEEM

poomse 3 taekwondo

مين لسا متزكرو

poomse 2 taekwondo

اسهل و افضل بومسي 1

taekwondo poomse 1 pomse of taekwondo