Golden Target Academy

فوائد المشي
لماذا نمشي ؟

نمشي لكي نخفف من التوتر والضغط النفسي،
نمشي لكي نخفف من أوزاننا،
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين،
نمشي كي ننشط من عمل القلب،
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين،
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي،
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي،
نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا، وتقوى صحتنا.

إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .

يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه. ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل روشتة، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني، والمرضى يترددون في تناوله !!!

كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى، ومشى الناس حوله، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن، ولخرج من المستشفى نصف من فيه..!

لقد خُلقنا مشَّائين..
لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر....!!

اهتم بحركتك
تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك

اتمنى من الجميع ان يقرأ الموضوع بجدية

الماء يقتل ..!!!!
إن في الإنسان عصباً يسمى العصب الحائر..!
هذا العصب مربوط بالمعدة والقلب معاً
ويسمى العصب المبهم !!
فلو جاء تنبيهٌ عنيف لهذا العصب .. مثل: الماء البارد الذي يلقى في الجوف دفعةٌ واحدة. وهو التنبيهات الشديدة..
فإن هذا العصب ربما نبَّه القلب فأوقفه عن العمل
وهناك حالات كثيرة لموتٍ مفاجئ بسبب :
تنبيهٍ شديدٍ جداً لهذا العصب الحائر ..
وقد سمّاه العلماء ( النهي العصبي) الذي يؤدي إلى :
توقف القلب وقد يحدث الموت فجأةً .
و النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن عبّ الماء..
وهو : شربه دفعة واحدة وأمر بشربه على ثلاث دفعات وهذا توجيه من قبل الله عز وجل
أمر آخر:
أن الإنسان حينما يكون ..في حالة حرٍ شديد..
في حالة جهدٍ عالٍ جداً..مثله مثل الآلة ..لو صببت الماء على الآلات المعدنية وهي في حالةجهد و حرارة عالية ..لتفطَّرت، ولانشقَّت..فكيف الإنسان..
فاشربوا الماء جلوسا ..وأشربوه على ثلاث دفعات
*****************
وايضاً أثبت علمياً أن المسؤول عنْ الإشعار بالعطش هو الكبد وعند إتمام الشرب دفعة واحدة يتساقط الماء بطريقة مفاجئة إلى الكبد، فيحدث تليف كبدي
أما إذا تم على(3) ثلاثة مرات .. تعمل الأولى على إنذار الكبد وإشعاره أن الماء قادم فيستعد بإبتلاله وليونه فلا يسبب تآكل فيه.. فهي سنه محمدية
سبحان الله ، مااعظم نعمة الإسلام
أن تشرب وَ أنت جالس يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
- أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحمي من مرض السكري.الحمد لله الحمد لله الحمد الله
:
👈 #لاتقرأ وترحل أترك بصمتك ب 10 ملصقات اعمل مشاركه ليستفيد الجميع واجعلها صدقه جاريه

اصابة العضلات الضامة
لعضلة الضامة هى عبارة عن خمس من العضلات التي توجد في الجهة الداخلية للفخذ , و أتخذت تسميتها بالعضلة الضامة لانها تضم الفخذ الى الداخل , العضلات الخمس التي تتكون منها العضلة الضامة تكون موصولة من احد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية , اما من الجهة الاخرى فإن العضلة موصولة بعظمة الفخذ .

ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى : –
1- الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها .
2- إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة .
3- إلتهابات عظمية .
4- درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة .
5- كما يمكن ان تؤدي الإصابة الى بعض الآثار الميكانيكية مثل : –
• المدى الحركي للمفصل يقل مما يؤدي لحدوث الآلم بالعضلة .
• الإجهاد في العضلة و الذي ينتج عن الضعف في العضلة .
• حدوث خلل في التوازن بين قوة العضلة الضامة و المباعدة .
• حدوث نقص في ليونة العضلة و الأوتار .
• فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة .

الأعراض .
يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ , عادة يكون الألم بشكل بسيط و لكن عند الحركة او التمارين و بخاصة الخاصة بفتح الرجلين و إعادة ضمهما يزيد الألم .

التشخيص .

يعاني المصاب بالعضلة الضامة من مشكلة الخطأ في التشخيص نظرًا للتشابه او الخلط مع بعض الامراض الأخرى كالدوالي و الصفاق , لذا فإن التشخيص يعتمد بشكل مباشر على خبرة الطبيب و للتأكد من التشخيص و دقته يمكن اللجوء لأشعة الرنين المغناطيسي او الموجات فوق الصوتية .

العلاج .
يجب التدخل بشكل مبكر لعلاج إصابات العضلة الضامة و يبدأ العلاج ب :-
1- إراحة العضلة في بداية الإصابة و عدم إجهادها باي ضغط .
2-إستخدام الكمادات الباردة او الثلج حيث تعمل الكمادات على التخفيف من الورم إن وجد او منعه .
3- رفع الطرف السفلي الذي حدثت به الإصابة بزواية مقدارها 45 درجة .
4- يمكن أن يتم تناول المسكنات و منها مسكنات الباراسيتامول .

تمثل تلك الخطوات احد أجزاء المعالجة اما الجزء الثاني فهي العلاج الطبيعيى و التأهيل .
ان العلاج الطبيعي و البرامج التأهيلية تعمل على : –
1- ان تستعيد العضلة قوتها و التوازن بين قوتي العضلة الضامة و المباعدة .
2- العمل على إستعادة قوة عضلات الساق بشكل عام .
3- القدرة على إستعادة المدى الحركي لمفصل الفخذ بشكل تدريجي وفقًا للبرنامج العلاجي .
4- المستوى الوظيفي للعضلة يتم إستعادته و كذلك لعضلات الفخذ و مفصل الفخذ بحيث يعود الى مستواه الطبيعي .
5- الوقاية من تكرار الإصابة بقدر المستطاع .
إن البرامج العلاجية و التأهيلية المتبعة في علاج العضلة الضامة تنقسم لمجموعة من المراحل او المعالجات تبدأ منذ بداية الإصابة للوصول الى الأهداف المرجوة من البرنامج .

التمارين العلاجية .
عادة فإن المصاب بالعضلة الضامة يحتاج الى إتباع بعض التمارين التي تساعد في عملية المعالجة و هي نوعان من التمارين : –
1- تمارين لتقوية العضلة : – تتم لعضلات الحوض و أسفل البطن و الفخذ و تتم دون وضع أثقال او الضغط على العضلة , و تتم و المصاب مستلقي او جالس في البداية ثم مع التقدم في المعالجة تزداد قوة التمارين و تتطور .
2- تمارين زيادة التوازن و التناسق الحركي : – تاتي في المرحلة الأخيرة للمعالجة و تخص العضلة الضامة فقط .
يتم إتباع التمارين الرياضية عادة بعد ظهور تحسن في الشعور بالألم و يجب عدم التعجل في العودة الى النشاط الرياضي الى بعد التحسن التام .
يجب أن نعرف و بشكل أكيد أن العضلة الضامة لا تحتاج الى التدخل الجراحي و هي تحتاج لمعالتها الى فترة من 6 اسابيع الى 8 أسابيع , كما يجب الإمتناع عن الممارسات العلاجية الخاطئة مثل إعطاء الحقن الموضعية في العضلة و هى من مادة الكورتيزون و تؤدي في النهاية الى ضعف وتر العضلة او القضاء عليه تمامًا .

شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة
يقول أحد أطباء القلب:
لو أنّ كلّ من يحصل على هذا البريد يرسله إلى من يعرفه، فإنّه سيكون سبباً في إنقاذ حياة إنسان.
العلاج بالماء الساخن.

لـن تصدقوا الكم الكبير من اﻷمراض التي قدر الله سبحانه وتعالى شفائها بالماء فله الحمد والشكر

قام اﻹتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء حيث بلغت نتائج نجاحه 100% للأمراض التاليه : -

الصداع و الضغط و الدم فقر الدم (الأنيميا) و داء المفاصل و الشلل و سرعة خفقان القلب و الصرع و السمنة و السعال و التهاب الحلق و الربو و السل و إلتهاب السحايا و وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البوليه و فرط الحموضة وإلتهاب غشاء المعدة و الدوسنتاريا و الإمساك و أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة و عدم إنتظام الدورة الشهرية عند المرأة.

طريقة العلاج بالماءالذي تم غليه

- إستيقظ مبكراً صباح كل يوم وإشرب (4) كاسات ماء سعة كل منها (160ملم) على معدة فارغة يكون الماء مائل إلى السخونه ليس ساخن يشوي اللسان وإنما يا حبذا يكون دافئ قريب إلى السخونه.
- لا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
- لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة

وقد يواجه البعض أو المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة

وقد أثبتت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها : -ًـٍ

داء السكري 30 يوماً
إرتفاع ضغط الدم 30 يوماً
مشاكل المعدة 10 أيام
السرطان بأنواعه 9 شهور
السل وإلتهاب السحايا 6 أشهر
الإمساك والمغص 10 أيام
مشاكل المسالك البولية والكلى 10 أيام
مشاكل الانف والاذن والحنجرة 20 يوم
مشاكل الدورة الشهرية 15 يومآ
مشاكل القلب بأنواعها 30يوم
الصداع 3 أيام
فقر الدم (الأنيميا) 30 يوم
السمنة 4 شهور
الصرع والشلل 9 شهور
المشاكل الجهاز التنفسي 4 شهور

# GOLDEN TARGET ACADEY
# غدا افتتاح دورة تدريب كرة القدم خصم خاص لمن يسجل غدا الساعة 5:00 ملاعب حدائق الحسين

#بادر في التسجيل #اكاديمية الهدف الذهبي تدريب كرة قدم وتعليم لغة انجليزية من خلال اللعب #للاستفسار 0797670971