Bingo Fitness

Improve your Flexibility 💪
Save & try it

بدأت العطلة الصيفية… ليه ما تكون فرصة لبنتك تتعلم عادة تبقى معها طول العمر؟

استغلي وقتها بشيء مفيد، ممتع، ويزيد ثقتها بنفسها 💕
واستغلي عرضنا للصيف لما تكونوا مع بعض

كوني شريكتها في الرحلة، وخلّي الرياضة جزء من ذكرياتكم الحلوة مع بعض.

✨ Resistance Band Pilates

حصة متكاملة تجمع بين الحركة، القوة، والمرونة باستخدام الـ Resistance Band.

خلال الحصة نعمل على:
▫️ Warm-Up & Mobility
▫️ Upper Body Strength
▫️ Core Activation
▫️ Glute & Leg Strengthening
▫️ Stretching & Flexibility

تمرين يساعدك على تحسين التوازن، زيادة القوة العضلية، وتعزيز مرونة الجسم في جلسة واحدة متكاملة.

احجزي مكانك وانضمي إلينا لتجربة تجمع بين التحدي والمتعة

لما المتدربات يدعوا انه الكوتش ما تعصب اليوم 😅😅😅

مو كل بنت بتلعب رياضة هدفها تنحف.
أحيانًا الهدف يكون:
جسم أقوى، طاقة أحسن، صحة أفضل، وعمر مليان حركة 🤍

لأن الحقيقة إن العضلات والعظام بحاجة اهتمام مع التقدم بالعمر…
وتمارين المقاومة، البيلاتس، الكارديو واليوغا صاروا أسلوب حياة مش رفاهية ✨💪

بتحسي بألم بالمعصم أثناء تمرين البلانك؟
جربي هاي التعديلات ✨

إذا بدك معصمك يكون أريح أثناء التمرين، لا توقفي… بس عدّلي وضعيتك 👌

ألم المعصم شائع جداً، وهذا ما بيعني إنك ضعيفة،
بس بيعني إن معصمك محتاج وضعية أفضل ودعم صح.

✔️ افتحي إيديكي شوي للخارج
✔️ وزّعي أصابعك لثبات ودعم أكبر
✔️ انقلي الوزن لأطراف الأصابع
✔️ أو انتقلي لتمرين البلانك على الساعدين
✔️ وخصصي شوية تمارين لتقوية المعصم خارج التمرين

وتذكّري ✨
الموضوع مش تحمّل ألم…
الموضوع إنك تتمرني بذكاء.

كل ما تحسّن أداءك، صار الكور أقوى والمعصم أريح وأكثر ثبات

TRX ✨
التمرين اللي ما رح تقدر تستغني عنه بجدولك بعد ما تعرف هاي الأسباب 👇
1. يعزز الطاقة ويحسن المزاج
2. يساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر
3. سهل الاستخدام وممكن بأي مكان
4. مناسب لجميع المستويات والتدرجات
5. يحسن التوازن، الثبات والمرونة
6. تأثير خفيف على المفاصل وفعالية عالية📲 0775205280
📱0799443387-0799151800⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩
Amman-Al rabyeh⁩⁩