كمال أجسام، لياقة بدنية، تخفيف وزيادة وزن، العاب فنون قتالية، ساونا، جاكوزي، بخار
21/04/2026
فوائد الكارديو بعد الحديد:
1 زيادة حرق الدهون: أثبتت الدراسات أن الكارديو بعد رفع الأثقال يرفع معدلات حرق الدهون بفعالية أكبر.
2 الحفاظ على العضلات: القيام بالكارديو أولاً يستهلك الطاقة اللازمة لرفع الأثقال، مما قد يقلل من شدة تمرين الحديد، بينما تأخيره يحافظ على قوتك لرفع أوزان أثقل
3 تحسين لياقة القلب: ممارسة الكارديو بعد التمارين الشاقة تساهم في تحسين اللياقة البدنية والتحمل
12/04/2026
فوائد تمارين الاوزان الحرة للرجال
تُعتبر تمارين الأوزان الحرة (مثل الدمبل والبار) حجر الزاوية في بناء جسم قوي ومتناسق للرجال، حيث توفر مرونة حركية تتفوق على الأجهزة الثابتة وتشرك عضلات أكثر في الحركة الواحدة.
كمال أجسام، لياقة بدنية، زيادة وزن، تخفيف وزن، حصص لياقة بدنية، دورات كيك بوكسنج، جداول غذائية وتدريبية تحت اشراف ومتابعة كادرنا التدريبي المتخصص، فحص مجاني لمكونات الجسم in body test، انترنت مجاني، مشاهدة قنوات بي ان سبورت، ساونا، جاكوزي، بخار.
كل هاد بنادي واحد النبض للياقة البدنية
اسعارنا بمتناول الجميع
عروضنا:
شهر ٣٠ دينار بدل من ٣٥ دينار
شهرين ٥٠ دينار بدل من ٥٥ دينار
٤ شهور ٧٠ دينار بدل من ٨٠ دينار
٦ شهور ٩٥ دينار بدل من ١٢٠ دينار
سنة ١٥٠ دينار بدل من ١٩٠ دينار
اوقات الدوام
من السبت الى الاربعاء: من السادسة صباحاً حتى الثانية عشرة ليلاً.
الخميس: من السادسة صباحاً حتى العاشرة مساءً.
الجمعة: من الرابعة عصراً حتى التاسعة مساءً.
موقعنا المدينة الرياضية خلف مدارس الاتحاد فوق أسواق الرشد الطابق الثاني للسيدات والطابق الثالث للرجال
للاستفسار
0785400602
16/03/2026
كل عام وانتم بألف خير
15/03/2026
كل عام وانت بألف خير
18/02/2026
كل عام وانتم بألف خير 💓
25/12/2025
يجمع الجاكوزي بين الماء الساخن وفوهات التدليك لتحسين الدورة الدموية، تخفيف آلام العضلات والمفاصل، زيادة مرونة الجسم، تعزيز جهاز المناعة، تقليل التوتر، تحسين جودة النوم، وزيادة نضارة البشرة. يوفر الاستخدام المنتظم تجربة شاملة لصحة الجسم والعقل.
08/09/2025
فوائد المشي بعد التمرين للتخلص من التعب
تحسين تدفق الدم: يساعد المشي الخفيف في زيادة تدفق الدم إلى العضلات. مما يسرّع عملية التخلص من حمض اللاكتيك ويقلل الشعور بالتعب والتصلب. تعزيز الاسترخاء وتقليل الإجهاد: بعد التمرين، يساعد المشي في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
| Monday | 06:00 - 00:00 |
| Tuesday | 06:00 - 00:00 |
| Wednesday | 06:00 - 00:00 |
| Thursday | 06:00 - 22:00 |
| Friday | 16:00 - 21:00 |
| Saturday | 06:00 - 00:00 |
| Sunday | 06:00 - 00:00 |