Thecoachaseel

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Thecoachaseel, Coach, Amman.

Corrective & Therapeutic Personal Trainer
مدربة تدريب شخصي رياضي علاجي
تدريب علمي لإصلاح الخلل الحركي وتقليل الألم وبناء جسم قوي يخدم العمل والحياة اليومية.
⚽Former Women’s National Team Coach🇯🇴
⚽ Coach educator

16/03/2026

كثير من الأشخاص يتمرنون بانتظام ومع ذلك يستمر ألم الظهر.

السبب في كثير من الحالات ليس نقص التمرين، بل ضعف الاستقرار والتحكم الحركي أثناء الحركة.

لذلك يركز التدريب الصحيح على تحسين عمل العضلات التي تدعم العمود الفقري

#التمرين

06/03/2026

كثير من الناس يعتقد أن القوة تأتي من حجم العضلات فقط.

لكن الأبحاث في فسيولوجيا الرياضة تشير أن الجهاز العصبي يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج القوة والتحكم بالحركة.

في المراحل الأولى من التدريب، يحدث معظم التحسن في القوة بسبب تكيفات عصبية مثل تحسين تجنيد الوحدات الحركية والتنسيق العضلي.

لذلك التدريب الفعّال لا يعتمد فقط على زيادة الأوزان، بل على تحسين جودة الحركة والتحكم العصبي العضلي.

❓ في تدريبك، هل تركز أكثر على الوزن أم على جودة الحركة؟

02/07/2025

كيف ممكن تحقيق أفضل نتائج بدون تمرين زائد و تعب كتير !!!🤔🧐
"الجودة بالتمرين اهم من كمية التمارين"🤫
التمرين الصحيح بتركيز على التكنيك و التقنية الحركية و الاستشفاء خلال وبعد التمرين هو السر لنتائج أفضل 💪🏻
اهتم بالتغذية ،النوم ،الراحة عشان جسمك يقدر يتعافى بشكل صحي 🤠
مش شرط ساعتين تمرين ،المهم تتمرن صح ✅

#تمرين

30/06/2025

كتير منا بتمرن بسرعة،بنعد العدات ،بس بننسى نركز على العضلة نفسها.💃🏻
التمرين بدون وعي و شعور فعلي بالعضلة ما يخلي جسمنا يتغير بشكل صحيح.🫣
لما تركز على إحساس العضلة أثناء التمرين ،بتحس كل حركة و بتساعد جسمك يشتغل بكفاءة عالية.💪🏻
جرب اليوم تخلي كل حركة الها معنى ،و شوفوا الفرق 🤗 !!!
#تمرن
#تمرن-بوعي
#تكنيك-الرياضة