Oscar Al-Salt Fitness & Swimming Gym

شباب السلط عملنلكم عرض الشتوية اشترك شهرين والثالث مجانآ وجرب شوف الفرق لانه اوسكار غير الكل

افتتاح الموسم الصيفي 2025

تم إفتتاح الموسم الصيفي لمسبح أوسكار (السلط،وادي الشجرة ، مقابل شركة الكهرباء )
(دورات تعليمه لجميع الأعمار ،دخوليات ، حجوزات ) أستمتع معنا في صيف 2024 .
للإستفسارات هاتف رقم:
٠٧٨٩٤٨٤٩٧٤

أعزائنا المشتركين:

الحمد لله رب العالمين وبفضل الله تعالى 💪
وبعد انقطاع طويل بسبب جائحة فايروس كورونا

قد عدنا لفتح أبواب الجيم اعتبارا من 1/2/2021
من الساعه:
👨‍💼 11 صباحا ولغايه الساعه 10 (ليلا)
والخميس لغايه 9 مساءا

ونرجوا من مشتركينا الكرام الالتزام بتعليمات السلامه العامه المنصوص عليها من قبل الحكومة الرشيدة واللجنة الاولومبية العليا وهي:

1-إحضار بشكير خاص للاستعمال داخل الجيم.

2-الإعتناء بالنظافة الشخصيه والاستحمام قبل ارتياد الجيم.

3-عدم ادخال المياه الصحيه او اي مشروبات من خارج الجيم .

4-التباعد خلال التدريبات بمسافه لا تقل 2 متر من كل الجهات.

5-التزام الجميع عند الحضور بارتداء الكمامه وخلعها اثناء التدريب.

6- الالتزام بارتداء الكفوف اثناء التدريب .

7-عدم السماح بدخول اي شخص دون تعقيمه.

8-قياس درجه الحراره للمشترك قبل الدخول .

9-التاكد من وجود تطبيق امان

⛔ لأن صحتك تهمنا نعتذر عن إدخال أي شخص لا يلتزم بهذه التعليمات.

شاكرين لكم حسن تعاونكم معنا

تتمنى لكم الصحه والقوه والعافيه

حفظ الله الاردن وشعبه وقيادته من كل سوء

أعزائنا المشتركين:

الحمد لله رب العالمين وبفضل الله تعالى 💪
وبعد انقطاع طويل بسبب جائحة فايروس كورونا

قد عدنا لفتح أبواب الجيم من الساعه:
👨‍💼 11 صباحا ولغايه الساعه 10 (ليلا)
والخميس لغايه 9 مساءا

ونرجوا من مشتركينا الكرام الالتزام بتعليمات السلامه العامه المنصوص عليها من قبل الحكومة الرشيدة واللجنة الاولومبية العليا وهي:

١. إرتداء الكمامات والكفوف قبل الحضور الى النادي.
٢. إحضار بشكير خاص للاستعمال داخل الجيم.
٣.الإعتناء بالنظافة الشخصيه والاستحمام قبل ارتياد الجيم.
٤.عدم إستخدام غرف الساونا والستيم.
٥.عدم إستخدام غرف الغيار والشورات ودورات المياه.
٦.عدم ادخال المياه الصحيه او اي مشروبات من خارج الجيم .
⛔ لأن صحتك تهمنا نعتذر عن إدخال أي شخص لا يلتزم بهذه التعليمات.

شاكرين لكم حسن تعاونكم معنا

تتمنى لكم الصحه والقوه والعافيه

حفظ الله الاردن وشعبه وقيادته من كل سوء

صباح النشاط

هل تريد الحصول على جسم متناسق و رائع :

💥 جسم فتنس
💥 جسم قليل الدهون
💥 عضلات مشدودة و قوية

🔥 5 نقاط اساسية في هذا النظام… اذا تجاهلنا هذه النقاط سوف تذهب اعمالنا في مهب الرياح وهي:

✅ 1- الابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على الدهون المشبعة.

✅ 2- عدم الافراط في الاكل حتى الشبع والتقليل من الكاربوهيدرات.

✅ 3- لا تتجاهل وجبة الافطار فهي اهم وجبة والافطار يؤثر على عملية الايض وحرق السعرات الحرارية.

✅ 4- يجب عليك ان تتناول من 1.2__2 غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن جسمك.

✅ 5- الاكثار من شرب الماء في النهار لان الماء يخلص الجسم من السموم.

هذا البرنامج يعتمد على شيئين اساسيين وهما تمارين القلب (الكارديو) وتمارين القوة ( بناء الاجسام ) ..

✅ 6.لا بد من ان تكون تمارين بناء الاجسام في الجيم 4 ايام في الاسبوع.