عالم الرشاقة Fitness World

عالم الرشاقة .. مختصون في الاجهزة الرياضية و نسعى لرفع ثقافة الرياضة في الاردن وفي الوطن العربي بشكل اكبر

06/01/2024

مطعم البادية كل شيء بدينار - مواد غذائية، شكلاته، بسكويت، مشروبات غازية، عصائر، بهارات وخيرات أخرى

29/01/2018

يعد جهاز المشي من أكثر الأجهزة التي تحرق السعرات الحرارية بين عدة أجهزة رياضية للتخسيس ، حيث يقوم بحرق 100 سعر حراري/ الميل إذا كنت تمشي عليه بخفة . و يمكنك استخدام جهاز المشي للحصول على مستويات مختلفة من التمارين ، وذلك عن طريق تعديل السرعة أو تعديل زاوية الانحدار في الجهاز. لا يفضل استخدام جهاز المشي لكل من يعاني من آلام في المفاصل ، و خصوصا مفصل الركبة و آلام الظهر . كما أن هذا الجهاز يعد تحدي حقيقي في التوازن للأشخاص حديثي التدريب أو من عاد للتدريب بعد فترة انقطاع.

28/01/2018

يجب تناول سمك السلمون على أساس منتظم فهو يساعد فى علاج الأمراض مثل إلتهاب المفاصل ويحسن من صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، وتشمل فوائد تناول سمك السلمون أيضاً فى حماية عينيك، والقضاء على مرض السكر، ويحتوى سمك السلمون على العديد من الفيتامينات مثل (A,B,D).

السيلينيوم والفسفور والحديد والكالسيوم وهم من اهم العناصر الكيمائية ودائماً الجسم فى حاجة إليهم لنمو الجسم والعضلات بالإضافة إلى مساعدتهم للجسم فى خفض مستويات الدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول الضار.