I gym women's / اربد

جاهزين؟ 🔥💪

I Gym راجع… وراجع يكسّر الدنيا! 🚀
الأقوى، الأجمل، والأكثر حماساً على الإطلاق!

تجهيزات نار 🔥
أجواء ما بتنسا 💥
وطاقة رح تخلّيكم تتخطّوا كل حدودكم!

العدّ التنازلي بلّش… ⏳
وقريب جداً رح نفتتح أبوابنا من جديد!

خليكم جاهزين… لأنو البداية معنا

1. الأكل الصحي مش حرمان
هو توازن بين البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الجيدة 💪2 قبل التمرين بساعتين:
وجبة فيها كربوهيدرات خفيفة (مثل الشوفان أو البطاطا) تعطيك طاقة 💥
3 بعد التمرين مباشرة:
خذ مصدر بروتين سريع الامتصاص (مثل واي بروتين أو صدر دجاج مشوي).

� نصائح غذائية
1 ابدأ يومك بالبروتين!�وجبة فطور غنية بالبروتين تساعد جسمك على بناء العضلات وتحافظ على طاقتك طول اليوم. 🍳
2 اشرب الماء قبل أن تشعر بالعطش.�الترطيب مفتاح الأداء الأفضل في التمرين 💧
3 لا تهمل الكربوهيدرات الصحية.�الشوفان، البطاطا، والأرز البني تمنحك الطاقة بدون زيادة دهون. 🍚

فرصة عمل لطالبات الجامعه
يعلن secret garden عن حاجته إلى باريستا بدوام جزئي لطالبات الجامعه اللواتي يمتلكن الرغبه في خوض تجربة عمل مميزة
موقعنا ؛ اربد شارع الجامعه نزلة شاورمجي فوق مبنى كالما سبيس
0799011183

الشروط 📌
• أن تمتلك خبرة في إعداد المشروبات الساخنة والباردة (باريستا)
• تمتلك روح التعاون واللباقة في التعامل
• الجدية والالتزام في العمل

🗓 الاشتراك من 17/8/2025 لغاية 25/8/2025
👭 عرض: اشتركي انتي وصديقتك بـ 35 دينار فقط

📍 شارع الجامعة – نزلت فندق الجود
🔹 جنب كالما سبيس، مدخل أزمال، الطابق الثالث

💪 احجزي مكانك وبلشي التغيير!

# شرط الاشتراك تاريخ البدأ موحد انت وصديقتك ‼️

الاستمرار هو اللي بيعطينا الاصرار على النزول.. وبننزل بالوزن والدهون صح

نتائج فحص inbody لمشتركة مع اخصائية التغذية
م. نورة الوزني

جدول الاسبوع 🏋️‍♀️