جيم دراجون

جم دراجون للياقة البدنية وكمال اجسام والملاكمة ان شاء الله بعد رمضان مع الكبتن القدير محمود الزعبي

صورة مع حبايبنا المشتركين والمدرب احمد عياصرة

ما هي تمارين الإحماء التسخين ؟ وكيفية ادائها ؟ واهميتها شرح كامل بالفيديو على الرابط دة
https://yt6.pics.ee/3vzwda
متنساش تشترك فى قناتنا على اليوتيوب وتفعل الجرس من هنا علشان تتابع معانا اقوى الشرح العملى للدايت والتمارين
https://www.youtube.com/c/romanyalber?sub_confirmation=1

• أسباب عدم نمو العضلات ؟!
🔻
▪️1- عضلاتك لا تنمو : لأنك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍلأﺭﺟﻞ
" ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون " .
🔻
▪️2- عضلاتك لا تنمو : لأنك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ
" الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ " .
🔻
▪️3- عضلاتك لا تنمو : لأنك تهمل شرب الماء طوال اليوم
" لتحافظ على رطوبة الجسم " .
🔻
▪️4- عضلاتك لا تنمو : لأنك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " تهدم عضلاتك " .
🔻
▪️5- عضلاتك لا تنمو : لأنك لا تأخذ كفايتك من الغذاء
" جندي بدون سلاح " .
🔻
▪️6- عضلاتك لا تنمو : لأنك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا
" كثرة السهر " .
🔻
▪️7- عضلاتك لا تنمو : لأنك لا تغير نظام تمرينك
" تعود العضلة على نفس التمرين " .
🔻
▪️8- عضلاتك لا تنمو : لأنك تتمرن عضلتين كبيرتين معا
" عضلة في اليوم تكفي او عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة " .
🔻
▪️9- عضلاتك لا تنمو : لأنك تتمرن اكثر من ساعة
" افراز الجسم لهرمون الكورتيزول " .
🔻
▪️10- عضلاتك لا تنمو : لأنك لا تأكل القدر الكافي من البروتين " غذاء " .
🔻
▪️11- عضلاتك لا تنمو : لأنك ترى منشوراتنا ولا تتفاعل معها 🙂💔.

كلمة شكر تكفينا وتزيد من دعمنا على تقديم كل ماهو صحي ومفيد.

الله حيهم النشامى الابطال

نادي دراجون للياقة البدنية وبناء الاجسام
وعرض على الاشتراكات

طريقة اللعب بالدامبل جانبي