Let's Burn Gym

,🤚مشتركينا الاعزاء
سوف يتم تغير اوقات الدوام والعمل
بالتوقيت الشتوي من تاريخ /10/15✔️
👈👈👈دوام النادي الفتره الصباحيه من( 9ص ل1,)
وقت الاستراحه( 1ل،2)_النادي مغلق،✖️
👈👈👈👈الفتره المسائيه من ،(2 ل6:30مساءً.).

هناك العديد من العادات الخاطئة التي نمارسها يومياً وتسبب لنا زيادة الوزن وأهمها :

١- تناول الماء مع الوجبات ( أثناء تناول الطعام )
٢- تناول نوعيات معينة من الطعام فقط وعدم التنويع
٣- اتباع ريجيم قاس ثم العودة لتناول الطعام بشراهة بسبب الحرمان.
٤- تناول المشروبات الغازية ( حتى المشروبات الدايت أو الخالية من السكر ).
٥- تناول السكريات .
٦- تناول الأطعمة المخصصة للدايت ولكن بكميات كبيرة جدا ً
٧- عدم تقسيم الوجبات أو عدم الأكل لفترات طويلة وإهمال وجبة الفطور.
٨- تناول الطعام رغم الشبع .
٩- الإفراط في تناول اللحوم ومنتجات الألبان.
١٠- تناول الطعام أمام التلفزيون أو أثناء متابعة هاتفك المحمول.
١١- تناول الوجبات السريعة.
١٢- السناكس الغير صحية والمليئة بالزيوت .
١٣- عدم تناول الخضراوات أو الفاكهة
١٤- التوتر والقلق .
١٥- الضغط النفسي .
❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

كيف أبلش يومي بطاقة إيجابية؟!
كيف يكون يومي حلو وفيه راحة نفسية؟!
ما إلك إلا Let's Burn Gym، اتشجعي وانضمي إلنا.
أنتِ الأجمل دائماً ❤
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
لهيك عملنا إلكم عرض الأصدقاء، شو يعني؟؟؟
يعني تعالي أنتِ وصاحباتك على النادي واستغلي العرض وحققي هدفك.
للإستفسار 0796263505

احلى وأروع مشتركه عنا .....
سبب هالتغير الالتزام والمتابعه
❤️😍🥰✔️

🇯🇴🇯🇴كل عام وبلدنا الغالي بألف خير❤️🇯🇴،🇯🇴

✔️✔️✔️فكري في خسارة الدهون .........(الدهون)✔️✔️✔️
كثير في صبايا بهمهم وزن الجسم فقط بس مابفكرو اذا هالوزن كلو دهون 😓
خلينا نرتقي شوي بالتفكير ويصير كل همنا مو هالرقم يلي ع الميزان ✖️
$خلينا نهتم للدهون انها تنزل وإنا نخسرها ✔️

كوتش رناد..

الأجواء صارت بجنن وبلشت المناسبات والأعراس😍 وصار الوقت لتزبطي جسمك
✔️✋وهذا الشي يبلش من عنا؛ مافي داعي لاأي حجه بعد اليوم🏋️🤚
0796263505 📞
كوتش رناد معك خطوه بخطوه، 💪
____________________________________
الموقع/ نزول فراوله كيك القديم 'قبال كعاكيش مادبا " 'فوق محل الراقي للادوات المنزليه"
Le'ts Burn Gym الطابق التاني (عمارة الهيثم)

كل عام وأنتم بألف خير،❤️
عيد الفطر🥰
كوتش رناد.......

مو مهم نخلص التمرين بسرعه وتكرري بسرعه مشان تخلصي تمرينك🤚✖️
✔️ #المهم أنطبق التمرين ونلعب بالشكل الصحيح/ لتستفيدي من ساعتك بالتمرين💪
🏋️كوتش رناد......