المدربة والاستشارية " هديل الروح "

كيفية التعامل مع الشعور بانعدام المعنى بعد الأحداث الأخيرة؟

اشعر اني لا ستطيع العودة للعمل كما كنت بالسابق

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بهذا. من المهم أن تأخذ بعض الوقت لنفسك لمعالجة ما حدث والتفكير في كيفية تأثيره عليك.
ليس عليك التسرع في أي شيء أو اتخاذ أي قرارات مهمة على الفور.

خذ خطوة إلى الوراء وقيم أهدافك من منظور مختلف. ربما هناك شيء جديد تريد متابعته ، أو ربما اتخذت نفس الأهداف للتو مستوى جديدًا من الأهمية بالنسبة لك الآن.

مهما كان قرارك ، تذكر أنه من الجيد أن تأخذ وقتك وتكتشف ما هو مناسب لك.
‌
يرسل الله لنا إشارات لسبب ما - لتذكيرنا بهدفنا في العودة إليه.
غالبًا ما تكون رحلة العودة هذه طويلة وشاقة ، ومن المهم أن تتوافق أهدافنا مع هذا المسار.

لهذا السبب من المهم للغاية أن تأخذ الوقت الآن وتقيّم ما إذا كانت أهدافك لا تزال ذات مغزى وذات صلة وما إذا كانت بحاجة إلى أي تعديل.
لذلك احسن كما احسن الله اليك
وابحث عن الشكر والامتنان للامور التي حولك
ثم انطلق لرد الاحسان! وهل جزاد الاحسان الا الاحسان
اعد وضع غايتك من الحياة بما يتفق من دعوة الله لك.

من المهم أن تتذكر أنه لا تزال هناك طرق لإيجاد معنى وهدف في الحياة ، حتى عند التعرض للخسارة والدمار.
من خلال التركيز على الأشياء الإيجابية التي يمكننا القيام بها لمساعدة المتضررين ، يمكننا أن نجد الأمل والشعور المتجدد بالهدف.

مارس الرعاية الذاتية وحدد أولويات الأنشطة التي تجلب لك السعادة والوفاء.
تطوع أو تبرع لمنظمات تساعد المتضررين من الزلازل.
ضع أهدافًا صغيرة وركز على اللحظة الحالية.
امنح نفسك الوقت للشفاء والتعامل مع مشاعرك
‌
هل تواجه شيء تحتاج به الدعم اخبرني لاتمكن من مساعدتك ؟

الهروب من جدول اعمالك
الهروب من التزاماتك بالعمل على اهدافك
التشتت بالاشياء الجانبية بالحياة
اذا عرفت السبب الحقيقي بتعرف تعالج المشكلة
غير انه جزء منها جدًا طبيعي وهو طبيعة الرحلة لتحقيق الهدف
مثل ايام رح يكون عندك مقاومة وشعور بالكسل
يوم احباط
المهم تتقبلها كجزء من الرحلة
هل تريد ورقة عمل لتراقب الامر اكتبلي بالتعليقات ..

اذا لم افعل شيء بيدي فانا لا افعل شيء
عليك الوعي مباشرة انك تملك هذا المعتقد في جوانب عديدة من حياتك العمل العائلة التربية ..

هذا المعتقد يجعلك تشعر باليأس والاستسلام سريعًا (العجز)
في عقلية السعي هذا غير حقيقي !!
لذلك قال الرسول صل الله عليه وسلم ( اللهم اني اعوذ بك
من العجز والكسل)

لان العجز هو الرغبة بالأمر بدون قدرة ،صحيح؟!
ولكن الله عز وجل يجزي بالنوايا
إنما الاعمال بالنيات وانما لكل امرئً ما نوى، هذا اولًا

ثانيًا : الخروج من حولك لحول الله وقوته
وهو التسليم بالأمر لقاضي السماء القادر على كل شيء وهو
من اعظم الصبر
(إنما يوفى الصابرون آجرهم بغير حساب)
لعلمه بهذا الامر التسليم لله
والايمان بالقدر خيره وشره

هل كنت واعي بوجود هذا المعتقد لديك؟

احداث الحياة تتفاوت في قوتها بحسب قدرتك على التحمل
من زلزال ضخم الى فقدان وظيفة او شخص عزيز عليك

وهذه الاحداث التي تراها غير عادلة هي غير عادلة مع الجميع وهذا يعني انها بمطلقها عادلة

اولًا : عليك ان تتذكر اولًا ان المغزى من المعاناة هو تحديد هدف للحياة وليست الامور عبثية وذلك حتى اخر نفس لك .
ليس هناك تقاعد أبدًا

ثانيًا : عليك ان تتعامل مع رسائل القدر لك بتركيز وبدون تهرب او تخدير والتهاب..
امسك الورقة والقلم وحلل الموقف وانتبه للاسئلة التي تدور في ذهنك وخاصة الكبرى #هذه رسالة انها احتاج اجابة حقيقية وليس مجرد مضيعة .

ثالثًا: تعلم الصبر الصبر بتحمل المشاعر المزعجة والصبر عليها والبحث عن النواحي الايجابية بالامور ..

وتعديل خططك في الحياة بناءً على ما تعلمت ..

تعامل مع الموقف على انه رسالة لك تحتاج لقرائتها والتمعن فيها قدر الامكان حتى تسطيع استخلاص كل ابعادها ..
ثم تستطيع التعلم منها للمرات القادمة ..
فالصعوبات لن تقف فقط على هذا الموقف فقد يكون هناك المزيد ..
لذلك تحلى بالامل والصبر واستمر بالدعاء 🙏🏻🙏🏻
#الصبر #الدعاء #الاستمرارية #القدرة #التحمل #الامل