De.Teflos دي.تفلوس

🌸 ابدئي اليوم... لأنكِ تستحقين الأفضل! 🌸
هل حان الوقت لتمنحي نفسكِ الاهتمام الذي تستحقينه؟🌹👍
لا تؤجلي صحتكِ، ولا تؤجلي أحلامكِ... فالخطوة الأولى تبدأ بقرار، والقرار يبدأ اليوم!
💪 في نادي De.Teflos دي.تفلوس ستجدين: ✨ أجواء مليئة بالحماس 🥰 والطاقة الإيجابية. ✨ برامج رياضية💪 تناسب جميع المستويات. ✨ ✨ بيئة نسائية مريحة تمنحكِ الثقة والدافع للاستمرار.💪👌
اجعلي من وقت فراغكِ استثمارًا في صحتكِ وجمالكِ وثقتكِ بنفسكِ، فكل تمرين يقربكِ من هدفكِ، وكل يوم تلتزمين فيه هو إنجاز جديد.لحياتك وصحتك
🌷 لا تنتظري يومًا آخر... كوني أقوى، أكثر نشاطًا، وأكثر إشراقًا.
📢 سجّلي الآن، وانضمي إلى سيدات اخترن الصحة أسلوب حياة!👍🌹👍
ابدئي رحلتكِ اليوم... فالمكان الذي يمنحكِ القوة بانتظاركِ. 💖
اهلا وسهلا 🌹
#دوام #النادي #يومي #من #الاحد لا #الخميس #مساءا
من الساعه 3 ل 7, ونص
#ودوام #الصباحي
#احد
#ثلاثاء
#خميس
من الساعه 10 ل الساعه 1 ظهرا
حيويه 🥰 نشاط 💪حماس 👌💪💪💪💪

اعضاء ومشتركات نادي دي تفلوس للسيدات 🌹🥰🌹
كل عام وأنتنَّ بألف خير بمناسبة عيد الأضحى 🌸
أعاده الله عليكنَّ بالأيام الجميلة، والقلوب المطمئنة، والصحة والطاقة والسعادة الدائمة 🤍
نتمنى لكنَّ عيداً يملؤه الفرح، وتفاصيله راحة وطمأنينة، وأن تبقين دائماً عنواناً للقوة، والجمال، والثقة والإيجابية ✨
شكراً لوجودكنَّ الراقي، ولروحكنَّ الجميلة التي تضيف للمكان حيويةً وحضوراً مميزاً 🌷
وكل عام وأسرة النادي بأجمل حال، مليئة بالمحبة والنجاح
والتألق 💖
🌹🥰🌹🥰
عيد أضحى مبارك عليكنَّ جميعاً 🌸🐑

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظرا للظروف الجوية خلال الأيام الماضية وبناء على رغبة المشاركات وعدم تمكنهن من الحضور والتسجيل عالعرض ( عرض العيد ) مددنا العرض لنهاية الأسبوع القادم وعليه ينتهي العرض يوم الخميس الموافق ٢ / ٤ / ٢٠٢٦
اهلا وسهلا بالجميع
دوام النادي
الفترة الصباحية: ثلاث ايام بالاسبوع سبت ثلاثاء خميس حصة واحدة من ١١ونص ل ١٢ونص النادي بفتح الساعة العاشرة صباحا

الفترة المسائية: يوميا من الأحد للخميس حصتان يوميا حصة من ٤ونص ل٥ونص
حصة من ٥ونص ل٦ونص
النادي بفتح الساعة الثالثة والنصف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظرا للظروف الجوية السائدة تقرر تعطيل دوام النادي لهذا اليوم الخميس ٢٦/ ٣/ ٢٠٢٦
عطلة سعيدة وأمطار خير بإذن الله يا رب ❤️🥰❤️🥰 بخصوص العرض راح يتمدد ورح ننزل منشور ان شاءالله

بنحب نذكركم العرض فقط ثلاث ايام يبدأ من يوم غد الثلاثاء وينتهي يوم الخميس

✨🌙 كل عام وأنتم بخير 🌙✨
بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد
يتقدّم نادي دي تفلوس للسيدات بأحرّ التهاني وأطيب التبريكات لكم ولعائلاتكم الكريمة،
أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والطاقة الإيجابية 💪💙
🎉 العيد فرحة… ومع نادي دي تفلوس الفرحة بتكمل!
ابدأ عيدك بنشاط وحيوية، وخلي هدفك بعد العيد جسم أقوى وحياة صحية أفضل ✨
🔥 عرض العيد المميز 🔥
لا تفوّت الفرصة!
اشترك الآن واستفيد من عروض نارية خاصة بالعيد
(خصومات قوية – أجواء حماسية –
ايروبيك +كارديو + زومبا +أجهزة بالاضافه الى أجهزة التكسير
فقط #اشتراك ا #لشهر #اليومي ( 20 )دينار
#اشتراك 3 #ايام #فقط ب (15) دينار شامل العرض كله 🔥👌🔥👌🔥
العرض راح يوم من يوم دوام #الثلاثاء 24/3
لغايه يوم #الخميس 26/3
#العرض #فقط #لمدة #ثلاث #ايام.
🔥🌹🔥🌹🔥

💥 خلي العيد بداية جديدة لك!
📩 سارع بالحجز وابدأ التحدي من اليوم
نادي دي تفلوس… مكانك لتصنع التغيير 💪
👌🔥👌
اهلا وسهلا بالجميع 🌹
عيد مبارك عليكم وعالاهل يا رب ❤️🥰

✨🌙 كل عام وأنتم بخير 🌙✨
بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد
يتقدّم نادي دي تفلوس للسيدات بأحرّ التهاني وأطيب التبريكات لكم ولعائلاتكم الكريمة،
أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والطاقة الإيجابية 💪💙
🎉 العيد فرحة… ومع نادي دي تفلوس الفرحة بتكمل!
ابدأ عيدك بنشاط وحيوية، وخلي هدفك بعد العيد جسم أقوى وحياة صحية أفضل ✨
🔥 عرض العيد المميز 🔥
لا تفوّت الفرصة!
اشترك الآن واستفيد من عروض نارية خاصة بالعيد
(خصومات قوية – أجواء حماسية –
ايروبيك +كارديو + زومبا +أجهزة بالاضافه الى أجهزة التكسير
فقط #اشتراك ا #لشهر #اليومي ( 20 )دينار
#اشتراك 3 #ايام #فقط ب (15) دينار شامل العرض كله 🔥👌🔥👌🔥
العرض راح يوم من يوم دوام #الثلاثاء 24/3
لغايه يوم #الخميس 26/3
#العرض #فقط #لمدة #ثلاث #ايام.
🔥🌹🔥🌹🔥

💥 خلي العيد بداية جديدة لك!
📩 سارع بالحجز وابدأ التحدي من اليوم
نادي دي تفلوس… مكانك لتصنع التغيير 💪
👌🔥👌
اهلا وسهلا بالجميع 🌹
عيد مبارك عليكم وعالاهل يا رب ❤️🥰

#عروض🔥🔥🔥
#نادي #دي #تيفلوس الرياضي للسيدات لنهاية العام 2025
العرض الشامل لمدة
#شهر #واحد
ايروبيك +زومبا +اچهزة +تكسير ٥ ايام بالأسبوع
(20 دينار)
ايروبيك +زومبا +اچهزة +تكسير لمدة #شهرين #متتالين (35)
لسا كمان تعالو هون 😁👍👌
نفس العرض لمدة #ثلاثه #أشهر #متتاليه #فقط (50)👌🔥👌
لا تفوتوا الفرصة و سارعوا بالتسجيل 🏃🏃🏃
موعد للتسجيل عالعرض راح يباشر من #يوم #السبت 20/12/2025.......الى نهاية يوم #الخميس الموافق 25/12/2025
اهلا وسهلا بالجميع
🌹♥️🌹♥️🌹♥️

ساعات الدوام في الفترة الحالية

الفترة الصباحية ٣ايام في الاسبوع سبت ثلاثاء ..خميس من ١٠ ونص ل ١٢ونص

الفترة المسائية يوميا من الأحد للخميس من٣ ل ٥ونص
للمزيد من التفاصيل . التواصل
ع رسائل الصفحه او تلفون النادي
0775262824
مية 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابتداءا من يوم الأحد ٣٠ / ١١ / ٢٠٢٥ دوام النادي حيكون كالتالي:
الفترة المسائية: حصتان يوميا من الأحد للخميس
حصة من ٣ونص ل ٤ونص
حصة من ٤ونص ل٥ونص
النادي بفتح الساعة الثالثة
الفترة الصباحية: حصة واحدة ثلاث ايام بالاسبوع سبت ثلاثاء خميس
حصة من ١١ونص ل ١٢ونص
النادي بفتح الساعة العاشرة
اهلا وسهلا بالجميع
للمزيد من التفاصيل التواصل على رسائل الصفحة او على الواتس هاتف رقم ٠٧٧٥٢٦٢٨٢٤

الفرق بين الكارديو و المقاومة ؟

⸻

الكارديو (Cardio):
‍‍‍زي المشي، الجري، الدراجة، السباحة
✅ يحرق سعرات وقت التمرين
✅ مفيد لصحة القلب والتنفس
❌ ما يشد الجسم
❌ ما يبني عضل
⚠️ الحرق يتوقف أول ما تخلصي التمرين

⸻

المقاومة (Strength Training):
‍‍‍زي رفع الأوزان، تمارين الجسم، المقاومة، المطاطية
✅ تبني عضل
✅ تشد الجسم وتنحته
✅ ترفع معدل الحرق حتى بعد التمرين
✅ تقلل الترهلات وتحافظ على شكل الجسم الأنثوي

⸻

شو أختار؟
لو بدك جسم منحوت، مشدود، وصحي = المقاومة أساسية
وتقدري تضيفي كارديو خفيف كعامل مساعد فقط، مو أساسي✔️✔️✔️✔️

كل عام وأنتم بخير بمناسبة رأس السنة الهجرية، أعادها الله عليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات.
نسأل الله أن تكون سنة جديدة مليئة بالرحمة والمغفرة،.
كل عام وانتم بخير 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹