De.Teflos دي.تفلوس

#عروض🔥🔥🔥
#نادي #دي #تيفلوس الرياضي للسيدات لنهاية العام 2025
العرض الشامل لمدة
#شهر #واحد
ايروبيك +زومبا +اچهزة +تكسير ٥ ايام بالأسبوع
(20 دينار)
ايروبيك +زومبا +اچهزة +تكسير لمدة #شهرين #متتالين (35)
لسا كمان تعالو هون 😁👍👌
نفس العرض لمدة #ثلاثه #أشهر #متتاليه #فقط (50)👌🔥👌
لا تفوتوا الفرصة و سارعوا بالتسجيل 🏃🏃🏃
موعد للتسجيل عالعرض راح يباشر من #يوم #السبت 20/12/2025.......الى نهاية يوم #الخميس الموافق 25/12/2025
اهلا وسهلا بالجميع
🌹♥️🌹♥️🌹♥️

ساعات الدوام في الفترة الحالية

الفترة الصباحية ٣ايام في الاسبوع سبت ثلاثاء ..خميس من ١٠ ونص ل ١٢ونص

الفترة المسائية يوميا من الأحد للخميس من٣ ل ٥ونص
للمزيد من التفاصيل . التواصل
ع رسائل الصفحه او تلفون النادي
0775262824
مية 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابتداءا من يوم الأحد ٣٠ / ١١ / ٢٠٢٥ دوام النادي حيكون كالتالي:
الفترة المسائية: حصتان يوميا من الأحد للخميس
حصة من ٣ونص ل ٤ونص
حصة من ٤ونص ل٥ونص
النادي بفتح الساعة الثالثة
الفترة الصباحية: حصة واحدة ثلاث ايام بالاسبوع سبت ثلاثاء خميس
حصة من ١١ونص ل ١٢ونص
النادي بفتح الساعة العاشرة
اهلا وسهلا بالجميع
للمزيد من التفاصيل التواصل على رسائل الصفحة او على الواتس هاتف رقم ٠٧٧٥٢٦٢٨٢٤

الفرق بين الكارديو و المقاومة ؟

⸻

الكارديو (Cardio):
‍‍‍زي المشي، الجري، الدراجة، السباحة
✅ يحرق سعرات وقت التمرين
✅ مفيد لصحة القلب والتنفس
❌ ما يشد الجسم
❌ ما يبني عضل
⚠️ الحرق يتوقف أول ما تخلصي التمرين

⸻

المقاومة (Strength Training):
‍‍‍زي رفع الأوزان، تمارين الجسم، المقاومة، المطاطية
✅ تبني عضل
✅ تشد الجسم وتنحته
✅ ترفع معدل الحرق حتى بعد التمرين
✅ تقلل الترهلات وتحافظ على شكل الجسم الأنثوي

⸻

شو أختار؟
لو بدك جسم منحوت، مشدود، وصحي = المقاومة أساسية
وتقدري تضيفي كارديو خفيف كعامل مساعد فقط، مو أساسي✔️✔️✔️✔️

كل عام وأنتم بخير بمناسبة رأس السنة الهجرية، أعادها الله عليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات.
نسأل الله أن تكون سنة جديدة مليئة بالرحمة والمغفرة،.
كل عام وانتم بخير 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹

تتقدم أسرة نادي دي تفلوس للسيدات بأسمى آيات التهاني والتبريكات إلى مقام حضرة صاحب الجلالة الهاشمية الملك عبد الله الثاني بن الحسين المعظم، وإلى سموّ ولي العهد الأمير الحسين بن عبد الله الثاني، وإلى الأسرة الأردنية الواحدة، بمناسبة عيد استقلال المملكة الأردنية الهاشمية التاسع والسبعين.🌹🇯🇴
كل عام والمملكة الأردنية الهاشمية شامخة 🇯🇴
كل عام والوطن والقائد والشعب والجيش بالف خير
‎ ‎🇯🇴☘️🇯🇴☘️🇯🇴🇯🇴
يسعد مساكم بكل خير وسعاد ة
🌹🇯🇴🌹🇯🇴🌹🇯🇴🌹🇯🇴🌹

إدارة وأسرة نادي دي تفلوس للسيدات 🌹☘️ تهنئكم بحلول عيد الفطر السعيد اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بالف خير .
عطلة عيد سعيدة للجميع♥️🌺🌹
☘️🌹🌹☘️🌹☘️🌹
دوام النادي أن شاء الله
حصص الصباحي من 11 ونص ل 12 ونص
ايام . السبت / ثلاثاء / خميس
النادي فاتح ع 10
💪💪💪
دوام المسائي من الاحد ل الخميس
حصه من 4 ونص ل 5 ونص
وحصة من 6 ل 7
النادي فاتح ع 3
💪🌹💪🌹💪🌹
اهلا وسهلا 🌹
♣️♣️♣️♣️
نستقبل حضوركم من صباح يوم السبت 5/4/2025
أن شالله 💞💪💞

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دوام نادي دي تيفلوس حاليا
الفترة المسائية خمس ايام في الاسبوع من الاحد للخميس حصتين يوميا
حصة من 4ل5
حصة من 5ل6
النادي بفتح الساعة الثالثة

الفترة الصباحية ثلاث ايام في الاسبوع سبت ثلاثاء خميس
حصة واحدة من 11ونص ل 12ونص
النادي بفتح الساعة العاشرة
اهلا وسهلا بالجميع