Pilates Studio AQUA

梱包材の廃材
最近の梱包材は固すぎず柔らかすぎないものがある。こうゆうのがくると何か補助具として使えないかと思考を巡らす。
たくさんの方のお顔が浮かぶ。

価値のないものとして捨ててしまうか
価値を見出して活用するか

11月はまだ少しだけ空きがありますので
ご希望の会員様はWEB予約をチェックしてみてください😊

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お天気がいい日が続いたのでスタジオ内のブラインドを洗いました😊

#バーチカルブラインド
#ピラティススタジオ荒川区
#お家サロン
#現在満席です
pilates

スタジオ入口の小梅も綺麗に可愛く咲きました。いらした際は、季節を感じて頂けたらと思いましたが
このところのお天気の変化で見事に速攻で散ってしまいました🥲
花の命は短いですね。
また来年、美しく咲くようにお世話していきますね😉

#ブライベートサロン #女性専用ピラティススタジオ

呼吸は体調のバロメーターです
できる限り1日一回、深呼吸の時間をとる

レッスンをしていても、酸素不足の浅い呼吸しかできず、それが習慣化してしまった方と多く出会います。

体は、
私たちの意志に関係なく
常に新鮮な酸素を得るために呼吸しています。

呼吸をコントロールできるとたくさんのメリットがあるのは言うまでもありません。
心の安定など精神面・心理面はもちろんのこと、血圧の調整、血流、疲労回復など肉体面など幾つでもあげられます。

ただ肺に入れる呼吸ではなく体の隅々まで体内シャワーのような呼吸を手に入れる事を目指してpilatesをしております^ - ^

AQUAでは、pilatesの前後に呼吸の観察も必ずしております。
ですからお客様にいつも出す宿題も
まずは毎日自分の呼吸と向き合う事です♡
そこから次のことです。

本日もスタジオには暖かい日差しの中、皆さまと一緒にpilatesでコンディションニングしております☀️

一組だけの完全個室ですのでお子様連れもokです！

だんだん寒くなっていきますので、身体を動かす習慣を止めないように一緒に頑張りましょう💨💨

「マットピラティス」「リフォマーピラティス」など〇〇ピラティスで分けられたものではなく
その方の足りないところ、補いたいところをどのツールでpilatesを行うと最も効果的に引き出せるかを考える
その日の体調をもとに1時間での目標を決めて進めていきます。

ほとんどの方が1時間前の身体と明らかな違いを体験しています

完全に一つの空間をひとりの方だけに利用するので完全なプライベート空間です

今日はバーを利用し、手元をクローズドにする
手元からも入力してコアと繋げて全身のコーディネートのレベルを上げる

AQUAではマット、リフォマー、トラピーズ、チェア、ラダーバレル、スパインコレクター、サークル、サスペンション、BOSUなどをベースに
細かい小道具も駆使してレッスンを行います。

今日は寒くて冷たい雨が降ってますね〜
そろそろ温活を意識していこうかな

子供達を送り出して、レッスン前の隙間時間に
お風呂で全身を温める

入浴の温浴効果によって手や足先などの末梢神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。

また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っていますよ

体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られます

この寒さに慣れていない時期、体調を崩さないためにもお風呂を上手に使ってみてはいかがでしょうか？

育休中の理学療法士のMaiちゃんが
生後2ヶ月の赤ちゃんと一緒に
遊びに来てくれましたよ〜

ふにゃふにゃの柔らかい赤ちゃん、癒されました🥰🥰

この度、理学療法士のMaiさんがご懐妊とお引越しのご予定もあり、担当クラスを少しずつクローズさせて頂いております。つきましては、月曜と水曜夜のレッスンをクローズさせて頂きました。

ご利用いただきまして誠にありがとうございます🙇‍♀️
担当しております土曜日の午後と日曜日に関しては、６月までは担当させて頂きますがそれ以降は未定ですので決まり次第、お知らせさせて頂きます。

理学療法士のMihoさんも育休を終えて月1回のペースで復帰して参りますので是非ご利用くださいませ。

ご不便をお掛け致しますが、できる事を最大限提供させて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します。

＊現在、体験レッスンと新規のご入会は受け付けておりません🙇‍♀️

いつもご利用ありがとうございます。
ご予約が取りづらくなっており申し訳ありません。

とっても素敵なワクワクするイベントが開催されますよ！素敵な講師がたくさんいらっしゃいますのでpilatesを一緒に楽しみましょう♪

https://pilatesfesta.com

全講座一ヶ月間、アーカイブ付きなので何度も繰り返し行い充実した一ヶ月をお過ごして
次に繋げてみてはいかがでしょうか？^ - ^

Pilates festa online 2021　（ピラティス　フェスタ　オンライン2021）　開催決定！ 国内外で活躍する講師陣による、ピラティスフェスイベント『ピラティスを通じて、心と身体を健康に生きるための学びの3日間』2021年12月10（金）～12月12日（日）オンラインにて開催