スマートスタジオ旭川

2/19(月)からスタートしました骨密度測定会ですが、おかげさまで大盛況いただいています
ここまでに測定した方は63名、一般参加されている方も多数いらっしゃいます
測定自体は40秒、その後のカウンセリングを含めましても5～10分程度で済みますので、気軽にご利用いただければと思います。

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本日より、スマートスタジオ旭川永山店で骨密度測定会がスタート！

一般の方でもご利用いただく事ができますので、この機会にぜひご自身の骨の状態を確認してみてください(*^^*)

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骨強化ができるジムがある 💪💼

パワープレート専門のフィットネス、スマートスタジオでは1️⃣回の運動時間はたったの2️⃣0️⃣分⏰。

予約不要の通い放題だから、お好きなタイミングや急な隙間時間で運動が出来ます。

さらにウエアやシューズも不要なので、手ぶらで気軽に立ち寄ることができます。👟🚶‍♂️

先ほどもご紹介しましたが、パワープレートでできることはたくさん！ 🦴 骨ミネラル濃度を増大させる 🦴 骨量減少を回復させ、骨粗しょう症を解消する可能性がある 🦴 転倒および骨折の予防に有用 💪 筋肉を増大させる ⚖️ バランスと平衡の向上 👩‍🦱 姿勢の改善 🏋️‍♀️ 脂肪の減少を可能にする 🌟 健康を増進する

こんなにも嬉しい効果を期待できるマシンでは、さまざまなお悩みに対応します。

「骨密度測定の結果が良くなかったから運動を始めたい」 「今後の健康維持のために何か始めたい」 「ダイエット(減量)を頑張りたい」 「筋肉量を増やしたい」

そんなお悩みがある方は、ぜひスマートスタジオで運動習慣を身につけてみませんか？💪💼

現在スマートスタジオでは無料体験を実施中！🆓

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骨粗しょう症とは？

骨粗しょう症とは、骨のカルシウム量が少なくなり骨がもろく、折れやすくなる病気のことです。

日本では高齢化に伴い約1,000万人以上の患者さんがいると言われ、その数は増加傾向にあり50歳以上の女性は3人に1人が骨粗しょう症とも言われています。

骨粗しょう症の患者は圧倒的に女性が多く、特に閉経後の女性に多くみられるのですが、これは女性ホルモンの減少や老化と深い関りがあるとされています。

骨粗しょう症になってもほとんど痛みがないため、気が付いていない方が多く、転んでしまったはずみなどで骨折しやすくなってしまうのです。

骨密度が増大する運動マシン

整形外科やプロアスリートに愛用されるPowerPlate®（以下：パワープレート）というマシンをご存じでしょうか？

このパワープレートは骨粗しょう症にも効果があると報告されており、実際に閉経後の女性において全身振動運動トレーニングによる、骨密度と筋力の変化についての試験が行われました。

その結果骨密度が1.5%増大、筋力は16%増大する結果が示されました。

この結果によりパワープレートでのトレーニングは
骨ミネラル濃度を増大させる
骨量減少を回復させ、骨粗しょう症を解消する可能性がある
転倒および骨折の予防に有用
筋肉を増大させる
バランスと平衡の向上
姿勢の改善
脂肪の減少を可能にする
健康を増進する

と報告されています。

パワープレートでの全身振動運動が、骨に負荷をかける運動が安全かつ短時間で実施できるのです。

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スマートスタジオ旭川永山店です。

突然ですがクイズです。

Q.下の数字は何を 表しているでしょう

61/93

A. 以前行われた 骨密度測定会での 測定者総数とその結果の中で 要指導・要精密検査と 診断された総数。 割合にして7割に近い方が 要指導・要精検という 結果でした

Q.下の数字は何を 表しているでしょう

A. 骨粗鬆症検診の 全国平均の受診率 骨粗鬆症は気づいたときには手遅れになっていることもあり、予防や早期発見がとても大切ですが 検査をされていない方が ほとんどという実状です。

「私はまだ大丈夫！」 そういう方にこそ ご自身の状態を 知って頂きたい そこで！ 2/19(月)～2/24(土)で 骨密度測定会を行います！

詳細は画像をご参照ください。

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こんにちは☃️❄️
スマートスタジオ旭川永山店です🌈

🎊イベントのお知らせ🎊
2月19日(月)から2月24日(土)までの間

🦴骨密度測定会🦴

を開催いたします‼️

実は、60代の女性の5人に1人が 骨粗しょう症と言われております😭
その数は、なんと男性の2〜3倍💦

パワープレートの全身運動は、 骨密度を上昇させる効果があるのです🌟

骨密度測定会は、会員以外の一般の方もご利用いただけます🙌
骨密度を測った事がない方は、 ぜひこの機会にご利用ください🍀

スタッフ一同皆様のご来館 心よりお待ちしております🙇‍♀️🙇‍♂️

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【整体スタッフ紹介】

小林 良太(こばやし りょうた)

生年月日：1982/05/01

趣味：ドライブ・旅行・食べ歩き・観る雀(Mリーグ)
資格：
SSC認定セラピスト
医薬品登録販売者
R-Conditioning Coach®

【お客様への思い】
11年前から整体師としてのキャリアを積んできました。培った技術と知識を活かし、お客様の「ツラい」を「ラク」に変えることを目指しています。
単なる施術だけでなく、お客様の悩みに真摯に向き合い、最善の結果を提供することにこだわっています。
お客様の健康状態を根本的に改善するため、自身ができることや適切なアドバイスを常に考えています。
お客様の健康的な生活を全力でサポートします。

【施術の特徴】
東洋医学の考え方である【ツボ】や【経絡】を基にした、主に押圧によるほぐしを得意としています。
姿勢分析を元に、筋肉の緊張のバランス調整や骨盤・猫背矯正も行います。
強すぎず、弱すぎず、お客様にとって最適な圧を見極め、心地よい施術を提供しています。

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こんにちは😊スマートケア旭川永山店です✨

除雪の季節は、寒さで体が縮こまり、肩こりや腰痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

そんな時は、スマートケアの整体で体のバランスを整えて、血行を良くしましょう。

当店では、お客様のお悩みに合わせて、オーダーメイドの施術を提供しています。

今なら、初回限定のキャンペーンも実施中です。

この機会にぜひ、ご予約ください。
お待ちしております。

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こんにちは❣️『パワープレート』を専門にした魔法の20分フィットネスジム旭川第1号のスマートスタジオ旭川永山店です👍🏻 ̖́-

実は整体💆‍♀️💆‍♂️を併設してる便利なジムです✨

今回は運動をするといいことPart2として、心への影響について3つお届けします🎶🐶🎶

ぜひご覧下さいませ〜🫰🏻💗

最近たくさん雪が降りますね⛄️💦
体調には気をつけて日々過ごしていきましょ〜💪🏻

無料体験レッスンのお申し込みはこちらよりどうぞ⸜🙌🏻⸝‍
asahikawa.fitness

スマートスタジオオフィシャルアカウントはこちらからどうぞ⸜🙌🏻⸝‍


住所:旭川市永山3条12丁目 イオン永山１階
電話:0166-85-6906
時間:10:00〜20:00(最終受付19:30)
休館日:年末年始
※日曜日は体験、ケアはお休みとなります。
サーキットトレーニングのみとなり、時間も19:00まで(最終受付16:30)となります。

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4. 睡眠の質向上
運動は、良質な睡眠を促進する効果もたらします。運動によって体温が上昇し、代謝が活発化します。これにより、体内のエネルギーも消費され、心地よい疲労感が生まれます。この疲労感が、より深い眠りに誘導し、リラックス状態へと導いてくれます。

睡眠は、身体や脳の疲れを取るために不可欠なプロセスです。運動を通じて得られる良好な睡眠は、日中の活動に必要なエネルギーをしっかりと補充し、身体の修復・再生を促進します。深い眠りは、記憶の整理やストレスの軽減にも寄与し、心身の健康をサポートします。

また、規則正しい運動習慣を身につけることで、体内時計が安定し、生活リズムが整います。これにより、朝起きた時や夜眠る前に同じ時間帯に運動することで、体は自然なサイクルに従って眠りに入りやすくなります。不規則な生活習慣は、睡眠の質を低下させる原因の一つですが、運動を通じて正確な生活リズムを整えることで、健康的な睡眠環境を築くことができます。

運動によって促される質の高い睡眠は、日常の活動においてより良いパフォーマンスを発揮し、健康的なライフスタイルをサポートします。良質な睡眠を追求することは、心身のバランスを保ち、充実した毎日を過ごすために不可欠です。

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女性の健康に欠かせないタンパク質！日常生活での必要性とは？

最近、健康に関心を持つ女性が増えてきています。ダイエットや美容のために運動をする人も多いですが、実は女性の健康をサポートするためにはタンパク質も欠かせません。では、タンパク質はどのような役割を果たしているのでしょうか？日常生活での必要性とは何なのか、次回投稿から一緒に探っていきましょう。

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運動のメリット～心のリフレッシュ～

日頃の疲れやストレスを解消するためにも、運動は最適な方法です。
運動をすることで、体内のエンドルフィンというホルモンが分泌され、心地よい気分になります。
このエンドルフィンは「幸福ホルモン」とも呼ばれます、痛みや不快感をほとんどなく、心身をリラックスさせます。
運動によって、心の中にポジティブなエネルギーが満ち、日々のストレスに対する耐性が向上します。

運動はただ身体の活動だけでなく、社交的な要素も豊富です。
運動イベントやクラスに参加することで、新しい友人との交流を深めることができます。
共通の趣味や目標を共有することで、コミュニケーションがスムーズになり、心の豊かさを感じることができます

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