ミームフィットネススタジオ&ミームパーソナルジム

整体に通い続けているのに、
なぜ腰痛や肩こりは戻るのでしょうか？

それは、
身体を支える筋力や動作のクセが変わっていないから。

✔ 朝起きると腰が重い
✔ デスクワークで肩がガチガチ
✔ 運動しなきゃと思いながら続かない
✔ 何をしたら良いかわからない

そんな方は、
「運動不足」ではなく
「身体の使い方」に問題があるかもしれません。

MEMEパーソナルジムでは、

・姿勢分析
・動作チェック
・コンディショニング
・無理のないトレーニング

を組み合わせて、
不調の出にくい身体づくりを目指します。

マッサージや整体を卒業したい方へ。

その場しのぎではなく、
根本から身体を変えてみませんか？

📍厚木市妻田西3-27-7

初回体験 3,000円

DMで「体験」と送ってください。

#厚木市 #パーソナルジム #肩こり改善 #腰痛予防

運動動画を保存して、

「今度こそ頑張ろう」

って思う。

でも、
気づいたら見返してない。

そんな経験ありませんか？

私もよくやります。
その瞬間は良いって思って、次時間できたらやろって保存ばっかり溜まってます。

実はこれ、
意志が弱いからじゃありません。

多くの人は、
最初から頑張りすぎています。

毎日やろうとしたり、
30分やろうとしたり、
完璧を目指したり。

だから苦しくなる。

本当に大事なのは、

“続けられる形”

を作ること。

まずは、

・1日3分
・週1回
・寝る前だけ

それくらいで大丈夫です。

続けられる運動が、
人生を変えていきます。

「これ私かも…」
と思ったら保存して、
また気持ちが落ちた時に見返してください。

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姿勢と動きを整えて、
毎日を前向きに。

MEMEパーソナルジム
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肩や背中がなんとなく重だるい。
猫背や巻き肩も気になる。

そんな人は、
肩だけではなく胸・背中まわりの硬さも気にしてみてください。

スマホやデスクワークの時間が長いと、
知らないうちに胸が縮こまり、背中もこわばりやすくなります。

そのままだと、姿勢の崩れや呼吸の浅さ、重だるさにつながることもあります。

今回は、ストレッチポールで胸・背中まわりをやさしくゆるめる方法をまとめました。

がんばるケアではなく、まずは気持ちいい範囲でOKです。

「これ私のことかも」と思った方は、
保存してあとで一緒にやってみてください。

次の動画では、動きをわかりやすく紹介します。

#ストレッチポール
#姿勢改善
#猫背改善
#巻き肩改善
#肩こりケア

足裏が痛いと、つい足裏ばかり触ってしまう。

でも実は、ふくらはぎやすねの硬さが関係していることもあります。

立ち仕事が多い人
運動で足をよく使う人
朝の一歩目がつらい人ほど、
痛い場所だけを何とかしようとしがちです。
もちろん、青竹踏みや足裏のマッサージが悪いわけではありません。

ただ、足裏に負担をかけている原因が別にあると、
そこだけケアしても変わりにくいことがあります。

実際に、立つのもつらい状態でも
ふくらはぎ・すね周りをゆるめたことで
立ちやすさが変わるケースもあります。

大事なのは、
痛い場所だけを見るのではなく、
その周りがちゃんと動いているかを見ること。

足裏がつらい方は、
まずはふくらはぎ・すねにも目を向けてみてください。
セルフケアを知りたい方は、DMで「足裏」と送ってください。
状態に合わせてポイントをお伝えします。

#足裏の痛み
#ふくらはぎ
#セルフケア
#姿勢改善

2025年も本当にありがとうございました！
今年はたくさんの方と出会い、身体が変わる瞬間に立ち会えたことが何より嬉しかったです。

運動は「頑張る」だけじゃなく、まずは整えることから。
姿勢や日常動作が変わると、毎日はもっとラクになります。

そして年末に向けて、ホームページをリニューアルし、想いとサービスが伝わるようにLP（体験案内ページ）も新しく作りました。
「姿勢と日常動作から整える」ことを、もっと分かりやすく届けられる形にしています。

2026年も、あなたの“なりたい”に寄り添ってサポートします。
良いお年をお迎えください🎍✨

#姿勢改善 #厚木

プロによる撮影

念願叶って宣材写真を撮ってもらいました！


クオリティに感動です！もっといろんなバリエーション撮ってほしい！

次は動画お願いします