Mysore Atsugi

ふと、初めてヨガ教室に行こうと思った日の事を思い出しました。
やる気モリモリでヨガ教室を見つけられた時はウキウキでした♪

電話したのは勇気いったけど、ウェア探しは速攻ルンルンで買いに行ったな笑

#初めてのヨガ #ヨガ初心者　 #厚木　 #朝ヨガ #マイソール

逆転系のポーズはエイジングケアに良いってよく聞きます。

生理的な効果と言われているのが
・自律神経の安定
・内蔵下垂改善
・リンパ、静脈血循環の促進
・血圧の安定
・脳細胞活性

逆転のポーズができるようになると、本当にエイジングケアができそうですよね？
実際やってみると、頭がスッキリ、視界が開けるなど側近で変化を感じます。

昔「迷い婚」という映画の中でケビンコスナーが二日酔いの朝にヘッドスタンドをしている場面がありました。
『気分が悪い日にやるといいんだ』と言っていたのが衝撃だったのを覚えています。

胃がもたれている時にそれをよく思い出してヘッドスタンドしてみるんですが、嘘か誠かちょっと良くなるんですよね笑

#アシュタンガヨガ #初心者歓迎 #厚木市 #愛甲石田 #ヘッドスタンド

🫠

立夏を過ぎると、身体が急に熱くなりやすくなります。

これは「心（ハート）」の季節が始まったサイン！

東洋医学では、夏は心のエネルギーが一番高まる時期。
だから夏って、なんとなく気持ちが上がったり、逆に疲れやすかったりする。

朝の涼しい時間にヨガで呼吸を整えておくと、一日中その落ち着きが続きます。

夏こそ、朝のルーティンが大事。

#アシュタンガヨガ #朝ヨガ #厚木市 #ヨガ教室 #立夏

この時期になるとむくみやすくなる、と感じている方へ。

東洋医学では、むくみは「水分が流れず、溜まっている状態」。
特にこの時期は、暑さで汗をかきながら、胃腸が冷えることで水分代謝が落ちるという、ちょっと複雑な季節です。

この時期に意識したい経絡は3つ。

🌊 脾経
水分代謝をつかさどる経絡で、むくみの大元。
内くるぶし→膝の内側に沿って、手でやさしくなでるだけでOK。

☀️ 心経
夏の主役の経絡。脇の下から小指の内側へ。
熱がこもってのぼせやすい方はここを流すと楽になります。

💧 三焦経
全身の水の通り道を整える経絡。
薬指から腕の外側に沿って流す。むくみ＋冷えの両方に効く。

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どれも、お風呂上がりに手でなでるだけで大丈夫。
「ちゃんとマッサージしなきゃ」と思わなくていいんですよ。
ゆっくり触れるだけで、身体は応えてくれます。

朝のヨガと組み合わせると、経絡の流れがさらに整いやすくなります🌿

セルフケアとして続けてみてもいいし、もっとしっかり身体を整えたいときは、経絡マッサージのセッションもやっています。
気になる方はDMからどうぞ🌿
#経絡マッサージ #むくみケア #東洋医学 #夏の養生 #立夏

こんなこと、ありませんか。

なんとなく身体が重い。疲れが抜けない。姿勢が気になるけど何をすればいいかわからない。

Mysore Atsugiは、柔道整復師でもある講師が身体の状態を見ながら一緒に動く、小さなアシュタンガヨガ教室です。

「ヨガって自分にできるかな」という方ほど、最初の一歩を踏み出すと変わります。
まずは体験¥1,000から。

📍厚木市・愛甲石田駅8分 プロフィールリンクから予約できます。

#アシュタンガヨガ #初心者歓迎 #厚木市 #愛甲石田 #ヨガ体験

🏃‍♂️‍➡️
4月の後半、なんとなく疲れてきた感じ、ありませんか。

春のはじめに「よし動くぞ」とエネルギーが高まって、それをずっと使い続けてきた身体が、そろそろSOSを出し始める頃です。

東洋医学では、春は「肝」が一番働く季節。頑張りすぎると、ため息が増えたり、眠りが浅くなったり、小さなことでイライラしやすくなります。
それ、疲れているサインです。

無理に動かさなくていい。朝のヨガで、深呼吸を丁寧にやるだけでも全然違います。

#アシュタンガヨガ #朝ヨガ #厚木市 #ヨガ教室 #春の養生

🧘‍♀️
5月のスケジュール🗓️
GWもおやすみ変更なしで開催中です。

汗めっちゃ、、、！！な季節になったので、
お着替え忘れずに👕👖

経絡トリートメント、はじめてみませんか？

経絡に沿ってリンパを流すことで
・むくみがスッキリ
・体が軽くなる
・ぐっすり眠れる

と感じてくださる方が多いです。

現在ご紹介制でのみお受けしています。
✍️インスタでつながっている方のご紹介であれば
初回¥10,000／120分でお受けしています。

「興味あるかも」という方、
まずはDMで気軽に聞いてみてください☺️

#経絡トリートメント #リンパマッサージ
#出張マッサージ #自宅サロン #紹介制

🧘‍♀️ 【身体のお悩み、根本から一緒に考えます】

「ヨガを始めたいけど、自分の体に何が合うかわからない」
「何年も腰痛・肩こりが続いていて、どうすればいいか迷っている」

そんな方のために、個別セッションをご用意しました。

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✦ 身体のお悩み 個別相談セッション
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▷ 姿勢・動作チェック
▷ お悩みの根本原因をご説明
▷ あなただけのヨガアドバイス
▷ 日常生活・食事・冷えのケアまで

⏱ 約45分
💴 5,000円
📍 Mysore Atsugi

「なんとなく体が辛い」をそのままにしないために。
まず自分の体を知るところから始めてみませんか？

ご予約・お問い合わせは
プロフィールのリンクまたはDMへ🌿

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