しらとり練

火曜朝サブ3練を9/8(火)から再開します！
お時間ある方は是非ご参加ください😊

なお、9/8(火)のメニューは「500m×12本」です🏃💨
https://moshicom.com/153477

#しらとり練 #サブ3 #皇居 #スピード練習 #平日練習

【本日のしらとり練】
3k×3 気温24℃
今日は涼しい気候の中、良い練習できました🏃‍♂️
やっぱり涼しいと走れますね！
湿度高かったので、楽ではなかったかもしれませんが、コンプリートできた方が多くて良い練習会になったと思います❗️

#サブ3 #サブ310
#サブ320
#サブ35

今夜は8月最後の火曜夜練🏃💨
「7km+800m×3本」を実施しました💡

蒸し暑さMAXの厳しい条件でしたが、みんなで頑張りました🔥

かなり汗搔いていると思いますので、しっかり補給して早めに休んで回復させていきましょう😊
9月もよろしくお願いします！

#しらとり練 #しらとりスポーツサポート #皇居 #スピード練習 #夏練

【8/22しらとり練:6k+3k+1k】
暑い中お疲れ様でした☀️
暑くてもギリギリできちゃうコンディションでしたね🏃‍♂️
みなさん、粘って良い練習でした！
今日の動画はスローだよ🎥
なんか設定ミスってたけど、逆に参考になるかもー
#サブ3 #サブ310 #サブ320 #サブ35

今夜の火曜夜練は「800m×10本」を実施しました🏃💨💨（※サブ3.5チームは8本）

レストを挟みながら1本1本集中して走っていきました！
先月よりスピードに適応できていた方が多かったと思います😊
今夜もたくさんのご参加ありがとうございました！

来週8/25(火)は「7km+800m×3本」です🏃
レース前の方は距離は800mの本数を調整するなどのご参加もOKです💡
是非8月最後の火曜夜練を一緒に走りましょう✨

#しらとり練 #しらとりスポーツサポート #火曜夜練 #スピード練習 #皇居

今朝のしらとり練は「2km×4本」を実施しました😊

とても走りやすいコンディションを味方につけて、快調に走られている方がとても多かったですね！
涼しくなれば走れることが実感できたと思います。

厳しい夏はやれる練習をコツコツ積み上げて、秋のレースに向けてチカラを蓄えていきたしょう！

#しらとり練 #しらとりスポーツサポート #皇居 #スピード練習 #夏練

今朝のしらとり練は「10km変化走」
途中給水を挟みながら、1km毎に40秒のペースを上げ下げさせ走りました🏃

止まらず走り続けるのでその分キツいトレーニングになりますが、心肺機能や持久力強化が望めます。

今日も暑さに負けず、みんなで頑張りましたね😊
来週のしらとり練のご参加もお待ちしてます✨

#しらとり練 #皇居 #夏練 #しらとりスポーツサポート #ランニング仲間

【榛名湖32km走開催のお知らせ📣】
7月山中湖、8月赤城大沼に続き、9月は榛名湖へ遠征します🏃💨

東京はまだ残暑厳しい時期ですので、標高1,000m超の涼しい走りやすいエリアで脚づくりをしていきましょう！
詳細およびお申込はモシコムよりお願いします🙏
https://moshicom.com/152037

#榛名湖 #距離走 #夏練 #しらとりスポーツサポート