フレアプラス

4月から、鍼灸師の国家資格を目指して専門学校に通い始めました。

授業の時間帯が「平日午後〜夕方」なので、登校する曜日についてはスケジュールを変更しています。

≫レッスンスケジュール
https://flareplus.com/schedule

なぜ学校に通い始めたのかなどについては、以下の記事に書いています。
今後も研究を深めながら、レッスンと治療を行っていきますので、よろしくお願いいたします。

≫私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由
https://flareplus.com/81434

m(_ _)m
≫佃(月島)スタジオ クチコミリンク
https://g.page/r/CcL9ifLGK74XEBk/review
≫白金スタジオ クチコミリンク
https://g.page/r/CcanJlEGHzVjEBk/review

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由｜フレアプラス 東京(月島/白金高輪)のヨガスタジオ 引き続き「セルフケア」がメイン。気づきを導くための、知識と技術を洗練させるために。

ホームページがご覧いただけない場合のために、連絡先とレッスンスケジュールへのリンクをこちらにご用意しておきます。

◯ご予約・お問い合わせ先
メール [email protected]
LINE　https://line.me/R/ti/p/%40ytk1736q

◯佃(月島)オープンクラス
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=6hmg7f46rujkmdo06h425hdobo%40group.calendar.google.com&ctz=Asia%2FTokyo&color=%237A367A&ctz=Asia%2FTokyo&mode=AGENDA&showTitle=0&showPrint=0

◯佃(月島)プライベートクラス
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=t11hni4if2as0vfhp95mvn1hj4%40group.calendar.google.com&ctz=Asia%2FTokyo&color=%237A367A&ctz=Asia%2FTokyo&mode=AGENDA&showTitle=0&showPrint=0

◯白金プライベートクラス
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=ll5cvmb7kt9p616tlvdru54b9k%40group.calendar.google.com&ctz=Asia%2FTokyo&mode=AGENDA&showTitle=0&showPrint=0

厚着した体で表面だけちょこちょこ動かしていると、冷えていきます。
体幹から動かして、内臓を温めるのが大事。
冬はピラティスもオススメ。

寒い季節は重い衣服で体を固めてしまいがち｜フレアプラス 寒いときほど、体を体幹からしっかり動かしましょう

体の中で「輪」を作るポーズは、内側のエネルギーを高めます。
このポーズも、安定したとき、その感覚がつかめるはず。

アルダチャンドラチャパーサナ（半月の弓のポーズ）〜大腿四頭筋をストレッチ・体の前側を解放〜｜フレアプラス バランスがとれれば、太もも前・股関節がとっても伸びる

アメリカのセレブが好む美容エクササイズ。インスタ映えするオシャレスポーツ。それもまたヨガ。

ヨガの誤ったイメージあれこれ 〜アメリカ発のオシャレエクササイズ？〜｜フレアプラス いろいろな◯◯ヨガが生まれましたが、目的は同じ

レッスンではみんなフラッフラになってわちゃわちゃしがちなバランスポーズ。
コツをおさえて練習しましょう。

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）〜体全体のバランスと全身ストレッチ・体幹強化〜｜フレアプラス ポイントをおさえて練習すれば、美しく気持ち良いポーズに

すぐに目がさめるものから、じわーっと効果がでてくるものまで。朝に適した習慣。

朝の習慣にしたい呼吸法とヨガポーズ（簡単なものから）｜フレアプラス 気持ち良いと感じるものから、ひとつでも習慣に

こちらはピラティスの定番エクササイズ。
ヨガの橋のポーズとの違いを解説してみました。

ヒップロールズ 〜ハムストリングス・体幹強化、腰痛改善〜｜フレアプラス 尾骨からまず動かす、背骨の正確な動きを身につけましょう

肩こりに効く、定番の後屈ポーズ。呼吸によって効果が変わります。

セツバンダサルヴァンガーサナ（全身で支える橋のポーズ）〜胸を開いて肩こり改善・下半身の血行を促進〜｜フレアプラス 呼吸によって効果が変わる、仰向けの基本後屈ポーズ