Svaha Yoga

10/10/2026

09/01/2026

ご好評いただいている初回限定３回チケット
🧘THE FIRST TIMER🧘
期間限定価格でご提供中です！��１回あたり1965円とお得なうえ
使いきれなくてもドロップインよりもコスパ良し

ヨガは継続して初めて変化が訪れるもの。
�いくつかのクラスを受けてみて、
自分にフィットするヨガ体験をさがして下さい。

3回チケットの効果的な使い方ガイドを作りました�コメントに

「３回ヨガ」

と入れたらURLをお送りします🩶

＊隠しページじゃないです�IGはリンクが貼れないので便利かなって�PCの人はこちらからどうぞ👀
https://www.svaha-yoga.com/thefirsttimer
svaha から公式サイトからも🤍
�

———————� #ヨガ　� #姿勢改善� #更年期
#茅場町
#今年こそヨガ

31/12/2025

あけましておめでとうございます🎍
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇
新年最初のクラスは1/4(日)14:30の特別クラス
『新年のサンカルパ　ヨガ➕ニドラー』からスタート！

サンカルパとはサンスクリット語で「誓い」の意味。自らにたてたい誓いを見つけるのに、新年はピッタリのタイミングです。

サンカルパが見つからない人にも見つけやすいワークをしてからスタートするので、自然と内観できる状態で始めます。

基本ポーズを練習しながら、少しずつ呼吸で繋いでいくフローを完成させていきます。ビギナーさんにもおすすめな、ヨガのエッセンスがギュッと詰まった75分です

【今年こそヨガをやるつもり！】な方へ
初回限定3回チケットTHE FIRST TIMER
特別価格のY5,900！
1月15日までの特別なご案内です
この機会にぜひ🤍

また何を着たらいいのかな〜という方にはレンタルウェアもあるので、気になる方はお問い合わせください

通常クラスは6日(火)18:30
新クラスBreathe & Reset 呼吸を深めるリセットヨガ
からスタートです

今年はさらに多彩なクラスやコースを提供していく所存です。どうぞよろしくお願いいたします

—-
#ヨガニドラー #新年のごあいさつ
#ヨガ　 #茅場町ヨガ

29/12/2025

先日のストーリーズでちらりとお話ししていた更年期の不調と脳の関係。

まずはざっくり説明するリールを作りました。なんとなくご理解いただけました？

更年期の不調に自律神経症状と似たものが多いことやブレインフォグなども含まれること、なんだか納得がいくのではないかと思います。

この不調、呼吸や血流促進が効果的なセルフケアに。
だからヨガも、ぴったりのソリューションにもなり得ます。

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１月からは更年期世代の女性のためにデザインした連続講座を開講します（単回受講もOK!）

【この3回講座に参加すると】
✅更年期に起こる心身の変化を、脳と身体の視点から理解できる
✅日常の中で自分に合った心身の整え方を見つけられる
✅呼吸ややさしいエクササイズを通して、不調と距離をとりながら付き合う感覚が身につく

詳細はプロフィールリンクから
https://www.svaha-yoga.com/product-page/couse601

note記事の時にはまだまとまってなかった部分も
講座ではかなり整理できてる＆
まだどこでも話してない内容もありますよ〜

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もっと詳しく知りたい方は、noteもどうぞ。
動画付きの記事もあります。

https://note.com/svaha_yoga/m/m7ec431f0d1b5

かくいう私もその世代。
一緒に乗り越えていけたら嬉しいです！

もちろん、レギュラーレッスンでも😊
継続的なヨガ、セルフケアが不調の予防・改善には何よりですから

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#更年期 #更年期世代のセルフケア #ウェルビーイング
#セルフケア #45歳からのウェルビーイング ヨガ
茅場町ヨガ 日本橋ヨガ 東京ヨガスタジオ

24/12/2025

初回限定3回チケットHE FIRST TIMERが
今なら通常より＼10日間延長中。

年末年始の多忙な時期、スケジュールが気になっている方にも使いやすい31日間有効になっています。

新しい年を迎える前に、
気になっていることをひとつでも減らしたい
身の回りだけでなくて心と身体を整えておきたい

そんな気持ちに蓋をすることなく、スケジュールのことも心配しなくて済むように…SVAHA YOGAにできることとして初回体験チケット期間延長キャンペーンを行っています。

今年の目標に「ヨガを始める」があったけど実はまだ…という方が滑り込みで始める場合も、とりあえず来年からは絶対やりたい人も、SVAHAのチケットはオンライン購入で、開始日を自分で選べる（＊1）ので、どちらにもお得になっています。12月31日販売分までの特別なご案内、どうぞお見逃しなく！

「何を着たらいいのかな」問題はレンタルウェアで解決！
1回500円・そのまま購入したい方にはレンタル料金を差し引いた金額でお譲りします
詳しくはまたお知らせしますね〜

＊１　購入後１か月以内の開始をお願いいたします


【SVAHA YOGA 年末年始のレッスンについて】

年内最終レッスン
12月28日（日）11:00-12:45 太陽礼拝108回
＊です。11:00からはミニガイドをしてから進めますので、初心者さんの参加もお待ちしています。
また、忙しい時期だと思うので途中参加・途中退出OKとします。詳しくはプロフリンクから公式サイトで確認！

年始の特別レッスン
1月4日（日）14:30-16:00 新年のサンカルパ・ヨガ＋ニドラー
＊サンカルパ（自分への誓い）を見つける特別なレッスン。90分クラスですが、最初は誰にでもサンカルパが見つけられるようなワークから始めます。そして終盤の30分は仰向けのガイド瞑想のヨガニドラー。お正月のムードから通常モードに戻すための

通常レッスンは1月7日から（予定）
1月からはクラス数も増えるので、さらに受講しやすく！

1月24日（土）開講
45歳からのウェルビーイング・エッセンシャル
更年期のゆらぎを脳×動きで美しく整える3回講座（月１回）
普段からヨガを行なってる方も、セルフケアが出来ない・自分時間がほとんど持ててないという方も、どちらも歓迎です。座学（といってもそんな堅苦しいものではないですが）とエクササイズ、そしてハーブティーを飲みながら振り返り。１か月に１度、自分のための2時間を持つことで日々を軽やかに変えていきませんか？