MAKE BODY 福岡店

ダイエット、痩せやすい体づくりは、
継続して行うことが大切ですね‼
「継続して運動したいのに‼」
スポーツジムへ継続して通うには、様々な壁が立ちはだかります…
スポーツジムへ入会する前に
「どうしたら継続出来るのか？」を考えて、
対策と事前準備を整えておくことも大切です♪
★継続して通うのを失敗している
★トレーニングや食事方法がわからない
★効果を実感できていない
そんな方は、
ジム選びの視野にパーソナルトレーニングを入れてみてはいかがでしょう⁇
プロの知識、一緒に応援してくれる人、心強いですよ♪
MAKEBODY公式サイト内の、
《なぜスポーツジムが続かない？理由と改善策を紹介します！》
の記事を紹介致しました!!
https://make-body.net/not-contiue/
ぜひブログも読んでくださいね♥
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博多の天神駅徒歩３分
ノース天神の地下にある
リバウンドしないパーソナルジム「MAKE BODY」です。
手ぶらで来店できて、
15分でトレーニングが終わるとお喜びいただいています！
しかも、無理な食事制限は一切ありません。
だから、ストレスを感じることなくダイエットすることができます。
多くの会員様が２週間で効果を実感いただいています。
今なら最新マシーンをつかったトレーニングの体験を
特別価格の1,980円で行うことができます。
当ジムは100名限定になります。
残り10名になりましたのでお早めにまずはトレーニング体験にお越しください。
のプロフィールにあるURLより体験のご予約が可能です。
https://make-body.net/trial/

通常のトレーニングの１６倍の効果のあるEMSトレーニングをぜひ、体感ください。

#福岡 #福岡カフェ #福岡ランチ #天神カフェ #天神ランチ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #フィットネス女子 #フィットネス #パーソナルジム #パーソナルジム福岡 #福岡グルメ #福岡女子 #ワークアウト女子 #ストレッチ ゙ #低糖質 #ダイエット中 #筋肉 #パーソナルトレーナー #ダイエット女子 #福岡ラーメン #糖質制限ダイエット #筋トレ #プロテイン #ノース天神

コロナ禍で在宅ワークや自宅での生活が長くなり、注目され続けているダイエット‼
１度は経験のあるダイエット方法ではないでしょうか⁇
女性に人気のダイエットが【糖質制限ダイエット】
１日の摂取目安が270ｇ～300ｇとされているので、約10分の1にまで抑えなければなりません。
1食の糖質を20ｇ～40ｇに抑えた女性には過酷なダイエット方法‼
MAKEBODY公式サイト内の、
《EMSトレーニングって本当に効果があるの？おすすめの4つの理由を徹底解説！糖質制限ダイエットは失敗しやすい！？》の記事を紹介致しました!!
https://make-body.net/lowcarb-diet/
糖質制限ダイエットが気になっている方、
ぜひブログも読んでよく知った上で初めてくださいね♥
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博多の天神駅徒歩３分
ノース天神の地下にある
リバウンドしないパーソナルジム「MAKE BODY」です。
手ぶらで来店できて、
15分でトレーニングが終わるとお喜びいただいています！
しかも、無理な食事制限は一切ありません。
だから、ストレスを感じることなくダイエットすることができます。
多くの会員様が２週間で効果を実感いただいています。
今なら最新マシーンをつかったトレーニングの体験を
特別価格の1,980円で行うことができます。
当ジムは100名限定になります。
残り10名になりましたのでお早めにまずはトレーニング体験にお越しください。
のプロフィールにあるURLより体験のご予約が可能です。
https://make-body.net/reservation/
通常のトレーニングの１６倍の効果のあるEMSトレーニングをぜひ、体感ください。
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15分の短時間トレーニングで4時間のトレーニング効果。
全身が鍛えられる‼

EMSスーツを装着して、
腕立て、腹筋、スクワットなどの自重トレーニングを行います。

大丈夫‼
重いものを持ってのトレーニングはありません。

15分だけどハードに鍛えることが出来るので、週1回～週2回でOK
隙間時間を有効活用♪

お昼休憩１時間に通える
会社、学校帰り
買い物のついでに

ついでに15分だけトレーニングだから、継続しやすいうえに、効果も抜群‼

長時間の時間確保が難しい方、
短期間で効果を実感されたい方、
継続でジムに通うのを断念してきた方

にぴったりのパーソナルジムですよ♪♪

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博多の天神駅徒歩３分
ノース天神の地下にある
リバウンドしないパーソナルジム「MAKE BODY」です。

手ぶらで来店できて、
15分でトレーニングが終わるとお喜びいただいています！

しかも、無理な食事制限は一切ありません。

だから、ストレスを感じることなくダイエットすることができます。

多くの会員様が２週間で効果を実感いただいています。

今なら最新マシーンをつかったトレーニングの体験を
特別価格の1,980円で行うことができます。

当ジムは100名限定になります。
残り10名になりましたのでお早めにまずはトレーニング体験にお越しください。

　のプロフィールにあるURLより体験のご予約が可能です。

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通常のトレーニングの１６倍の効果のあるEMSトレーニングをぜひ、体感ください。

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キレイな姿勢づくりは、ストレッチもとても大切♪
MAKE BODYのパーソナルストレッチは、
『AI歪み測定』を行い、あなたの身体の歪みをあばきます‼
あなたの身体の状態を知ってから行うストレッチは爽快、
筋肉を少しづつ柔らかくほぐしていきます♪
また、キレイな姿勢でトレーニングをすると、
力が入りやすい
筋肉が意識しやすい
筋肉をつけたい位置に正しく筋肉がつく
などイイことづくめ‼
さらに痩せやすい身体づくりが出来ます。
ストレッチ自体で痩せるわけではないですが、ストレッチで身体の歪み、筋肉が柔らかくなると、
可動域が広くなる
パフォーマンスがあがる
スタイル改善
にも繋がりますよ(^^♪
ご自宅でもお風呂上りにでも、ストレッチを行ってみてくださいね♪
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博多の天神駅徒歩３分
ノース天神の地下にある
リバウンドしないパーソナルジム「MAKE BODY」です。
手ぶらで来店できて、
15分でトレーニングが終わるとお喜びいただいています！
しかも、無理な食事制限は一切ありません。
だから、ストレスを感じることなくダイエットすることができます。
多くの会員様が２週間で効果を実感いただいています。
今なら最新マシーンをつかったトレーニングの体験を
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「今日からダイエットを始めよう！」

と決意しても、
お菓子の誘惑…我慢しようとすればするほど、食べたくなってしまうものですよね。

ダイエット中だけど、
甘いものを食べたい‼
お菓子を食べたい‼

時に我慢しすぎなくてい良いお菓子をご紹介♪

【お菓子の選び方】
【食べる時間】
【我慢しすぎない】

３つのポイントに気を付けて、
上手にダイエットを継続していきましょう‼

MAKEBODY公式サイト内の、

《ダイエット中におすすめ！セブンイレブンで買えるお菓子10選》
の記事を紹介致しました!!

https://make-body.net/diet-7eleven/

ブログでは、お菓子の選び方のポイントや食べる時間帯について詳しく記載しています♪
ぜひ、こちらもご覧くださいね★

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博多の天神駅徒歩３分
ノース天神の地下にある
リバウンドしないパーソナルジム「MAKE BODY」です。

手ぶらで来店できて、
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しかも、無理な食事制限は一切ありません。

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多くの会員様が２週間で効果を実感いただいています。

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24時間ジムはいつでも、好きな時間に利用できるのが最大のメリット♪
でも、「筋トレをして体を変えたい」「ダイエットしたい」と24時間ジムに通っている方、
ご自身にあったトレーニングジムですか⁇

ご自身の生活スタイル、目的、トレーニング知識などを考慮して、
24時間ジムが自分にあっているのか？あっていないのか？考えてみてください♪

MAKEBODY公式サイト内の、
《２４時間ジムに通っても筋トレがうまくいかない理由・継続できない理由》の記事を紹介致しました!!

https://make-body.net/24gym/

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24時間ジムはいつでも、好きな時間に利用できるのが最大のメリット♪
でも、「筋トレをして体を変えたい」「ダイエットしたい」と24時間ジムに通っている方、
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ジムにさえいけば、痩せると思われている方！その考えは間違いです💡

もちろんジムに行けばカラダは変化しますが、日常の生活習慣を改善しなければまたリバウンドしてしまいます🥺

毎日の食事、家での隙間時間を活用したトレーニングなども実は大事なポイントだったりします🔥

本気でカラダを変えたい方、今後リバウンドしたくない方、理想のカラダを手に入れたい方は当店のHPを覗いてみて下さい⭐️

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当店では、パーソナルトレーニングの他に会員様が自宅で簡単に行えるトレーニング動画配信サービスを提供しています🔥

700種類以上の運動(トレーニング)メニューから会員様のカラダの状態に合った適切な運動(トレーニング)メニューを受けることができます✨

ここで簡単な、ダイエット豆知識💡

【痩せてる人の基本の習慣】

●朝白湯を飲む
●食前に2杯の水を飲む
●適度な運動、トレーニングをしている
●ゴールデンタイム（22時～2時）は必ず寝ている
●食事は１口３０回を目安によく噛んで食べる
●ながら食いはしない
●腹8分目でやめる
●本当にお腹が空いている時に食べる
●毎日湯船につかる

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【太る理由は消費エネルギーより摂取エネルギーが多いから⁉︎】

食べなきゃ、やせるはずでしょ…？

確かに、消費エネルギー＞摂取エネルギーにすれば体重は減るはず。
このため摂取エネルギー（１日のカロリーや食べる量）を減らしてやせようとしても…。

ちょっと体重が減った後は、減る気配もありません🥲
そして結局いつもの食事に戻ったら前よりも体重が増えた！という経験はありませんか？

つまり、摂取エネルギーだけを減らすダイエットだと思うように体重が減らず、リバウンドしてしまいます。原因は１日の摂取エネルギー（カロリー）を減らすことに重点をおくからです。

この問題の解決方法は以前投稿した【ダイエット豆知識】に載っています😊

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【基礎代謝を上げるためには？】

毎日運動して少しずつ筋肉を増やすこと筋肉質の人ほど、基礎代謝量が高く痩せやすいという特徴があります⭐️

反対に、肥満者は運動不足がちなこともあり、筋肉量が少ない体質になっています。

基礎代謝が低いと1日の消費エネルギーも少ないので、減量がスムーズに進まない原因にも。

まずは低下している基礎代謝量をあげて、痩せやすい体を作っていくことが大切です🔥

減量しているときに筋肉を増やすのは難しいので、まずは筋肉を維持していくことから始めると良いでしょう。

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【ダイエット豆知識💡】

食事を摂らなければ痩せますが、不健康に痩せても意味がないです。

食事はきっちり3食摂ってバランスよく栄養を補給しましょう✨

ただし、気を付けることがあります🚨

夜の食事に関しては、その後にお風呂に入ることくらいしか行動せず、消費するエネルギーが朝昼と比べて少ないです🥺

なので、夜だけは食事の量を減らし、できる限り早い時間に食事をすることで体に消化しきれないエネルギーを減らすことができます。

朝→普通に食べて良し！
昼→普通に食べて良し！
夜→早い時間帯に少なめに食べるべし！
こんな感じですね。

実践してみよう🔥

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