Lagom pilates&conditioning（福岡 ピラティス ）

3周年。
ここまで続けてこられたのは、Lagomを選び、通い続けてくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます。

Lagomが大切にしているのは、“頑張りすぎること”ではなく、その人にとって“ちょうどいい”習慣を見つけることです。

身体を整えることは、ただ“運動をする”ことではなく、自分自身と向き合うことだと思っています。

無理をしすぎず、でも少しずつ前に進んでいく。

そんな時間を、皆さまと一緒に積み重ねられていることに、心から感謝しています。

感謝の気持ちを込めて、3周年のノベルティとしてオリジナルハンドタオルをご用意しました🧺

4年目も、よろしくお願いいたします。

Lagom pilates & conditioning
渡邉達也

ラダーバレル、
自律神経測定器、
ケーブルマシン。

少しずつですが、
「本当にやりたかったこと」が
形になってきています。

正直、一気にはできませんでした。
でもその分、
今のLagomは、
今できる「ちょうどいい」を選び続けた形だと思っています。

ここまで来られたのは、
通ってくださる皆さま、
支えてくれる方々のおかげです。
本当にありがとうございます。

もちろん、
ここはまだ完成形ではありません。
もっと安全に、
もっと効果的に、
もっと“ちょうどよく”。

これからも
身体と真剣に向き合える環境を、
一つずつ整えていきます。

引き続き、どうぞよろしくお願いします。

#ちょうどいい習慣
#身体と向き合う場所
#今日もちょうどいい

あけましておめでとうございます🎍
2026年も、無理せず、比べず、
あなたにとって“ちょうどいい”身体づくりを。

今年も「ちゃんと向き合ってくれる場所」であり続けたいと思っています。
その日の調子や、言葉にならない違和感も含めて、
一つひとつ整えていく時間を大切にしていきます。

年始の営業は 1月5日から スタートします。
新しい一年のはじまりに、
またLagomで、いつものように身体を動かせたら嬉しいです。

2026年も、どうぞよろしくお願いいたします。

Lagom pilates&conditioning
渡邉 達也

【料金改訂のお知らせ】
日頃よりLagomをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日は、皆さまへ大切なご案内がございます。

より適切で効果的なレッスンを提供するため、2026年1月より料金の見直しを実施いたします。 （※現在継続して通われているお客さまは、従来の料金をそのままご利用いただけます）

また、今回の見直しに合わせて、来年1月より以下の導入を予定しております。
・自律神経の状態を確認できる測定機器
・身体づくりをサポートする新しいマシン

■ 新料金が適用となる方
・新規ご入会のお客さま
・1ヶ月以上、ご利用の間隔が空いているお客さま
※料金の詳細は画像をご覧ください
※すでにご購入いただいている回数券につきましては、そのままご利用いただけます

■ 既存料金が継続となる方
・現在、継続して通われているお客さま

これからもLagomのコンセプトである「ちょうどいい習慣」をお届けできるよう、環境とサービスの向上に努めてまいります。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

Lagom pilates & conditioning
代表 渡邉 達也

#今日もちょうどいい
#自分にちょうどいい習慣

#福岡ピラティス
#高宮ピラティス
#高宮マシンピラティス
#福岡市南区ピラティス
#福岡市南区マシンピラティス
#高宮コンディショニング
#福岡コンディショニング
#高宮栄養 #高宮分子栄養学 #高宮自律神経
#福岡栄養 #福岡分子栄養学 #福岡自律神経

#高宮姿勢改善 #高宮猫背改善 #高宮反り腰改善
#高宮肩こり解消 #高宮腰痛改善
#高宮パフォーマンスアップ

軟部組織リリースアプローチ/運動前後の介入法

日時：8月11日（日）13:00〜17:00

会場：Lagom pilates &conditioning

受講料：11,000円（税込）
＊ストレッチリリース受講者9,900円（税込）

講義スケジュール

①運動指導の前に手技を行うメリット

②正しい姿勢とは

③姿勢介入アプローチ

④呼吸に対しての手技アプローチ

⑤FASCIA概論
　細胞外マトリックスについて
　FASCIAリリース＝筋膜リリース？
　FASCIAが影響する感覚の変化

⑥ストレッチリリースとは？
　ストレッチリリースの理論
　なぜソフトタッチで充分なのか？
　運動指導前の介入について

⑦姿勢からみたストレッチリリースを使った運動前の介入
　頚部（斜角筋・僧帽筋上部）
　肩甲帯（小胸筋・肩甲挙筋）
　前腕（伸筋群・屈筋群）
　現場で使い分けるパッシブとアクティビティの違い

⑧運動後の手技介入
　産褥マッサージを使ったリカバリーの観点
　エミューオイルについて
　頚部（斜角・胸鎖乳突筋など）
　胸筋部（大胸筋）
　前腕（伸筋群・屈筋群）
　手関節（カーパル）

⑨質疑応答

●オススメの方
　クライアントのケアをしたいトレーナー
　運動指導に付加価値をつけたい運動指導者
　手技の引き出しを増やしたい治療家

⚫︎受講者様の持ち物
　バスタオル・タンクトップ（半袖を捲る形でも可能です）

⚫︎定員　12名

お申込み後にお支払いのご案内を送付いたします。案内が届いた後、１週間以内にお支払いをお願いいたします。お支払い時期のご希望がございましたらご相談ください。

2025年5月10日
おかげさまでLagom pilates & conditioningはオープンから2周年を迎えることができました。

この2年、皆さまと一緒にピラティスとコンディショニングを通して身体と向き合い、
日々の中に小さな変化や心地よさを見つける時間を積み重ねてこられたことに、心から感謝しています。

支えてくださる皆さまのおかげで、Lagomは少しずつでも確かな歩みを続けることができました。
本当にありがとうございます。

⸻

【2周年キャンペーンのお知らせ】
期間： 2025年5月10日（土）〜5月31日（土）
内容：
お越しいただいた方に、感謝の気持ちを込めて
「オリジナルノベルティ」をプレゼント！（※なくなり次第終了）

⸻

これからもLagomでは、「今のあなたに本当に必要なこと」を見極めながら、
心と身体の“ちょうどいい”バランスを大切にしたレッスンをお届けしてまいります。

「ちょっと身体を整えたいな」
「また通ってみようかな」
そんなふうに思ったときは、いつでも気軽に戻ってきてください。

いつもありがとうございます。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

Lagom pilates & conditioning
代表 渡邉 達也

デフサッカー日本代表GK・松元卓巳選手 が、RKBの番組 「MOVE」 に出演されました！⚽🔥

📺 放送日時
🗓 1月19日(日) 05:15～ (RKBにて)
📡 九州・沖縄各地のJNN系列局でも同日放送！（時間は局によって異なります）
▶ 見逃し配信あり！ YouTubeでも視聴可能📲 👉 https://www.youtube.com/watch?v=OqY98N3bW2M&t=548s

番組では、肩の手術後のリハビリに励む松元選手の取り組み についてコメントさせていただきました！
このような貴重な機会をいただけたことに感謝しています🙇‍♂️

ぜひご覧ください！

🔗 詳しくはこちら 👉 https://rkb.jp/tv/move/

#松元卓巳 #デフサッカー #日本代表
#今日もちょうどいい #自分にちょうどいい習慣

【バランスの取れた人生を創る『ちょうどいい』習慣　 #31】特別編

こんにちは！
福岡市南区のピラティススタジオ
Lagom pilates&conditioningです。

本日も皆様の生活にも落とし込みやすい
人生を豊かにするための習慣をご紹介させて頂きます！

今回の内容は
『感謝する』です
感謝の力で心も身体も整える。

「ありがとう」を感じる瞬間、心が少し軽くなったり、気持ちが明るくなったりした経験はありませんか？ 実は感謝の気持ちは、心のバランスを整えるホルモン「セロトニン」の分泌を助けると言われています。

Lagom pilates&conditioningでは、身体を整えることはもちろん、心の健康も大切に考えています。感謝の習慣が、心と身体の「ちょうどいい」状態をつくる一歩になるかもしれません。

感謝のちょうどいい取り入れ方

☑ 感謝日記をつけてみる
小さなことでも「ありがとう」を3つ書き出してみましょう。

☑ 声に出して伝える
家族や友人、身近な人に「ありがとう」を伝えることで、自分の心も温まります。

☑ 自分にも感謝を
今日頑張った自分に「ありがとう」を。

「ありがとう」が心と身体のバランスを整える鍵に。
日常や、1日の終わり、1ヶ月の節目、そして1年の締めくくりに感謝の気持ちを取り入れることで、少しずつ「ちょうどいい」自分に近づけるかもしれません。無理なく続けられる感謝の習慣を、一緒に始めてみませんか？

#今日もちょうどいい
#自分にちょうどいい習慣

【年末年始の休業日】についてお知らせです🙇‍♂️
12/31〜1/3までの4日間お休みをいただきます。

また、12月のご予約もどんどん埋まってきております！
ご予約はお早めに頂くとスムーズにご案内できますので、ご協力の程よろしくお願いいたします🙏

本格的に寒くなり、インフルエンザなどの感染症が流行っていますので、ご体調には十分お気をつけください！

引き続きLagom pilates&conditioningをよろしくお願いいたします😊

【1st anniversary】
2024年5月10日で、Lagom pilates&conditioningはOPEN1周年を迎えることができました。

支えてくださる皆様のおかげで、こうして成長を続けられています。本当にありがとうございます。

今回、日頃お世話になっている皆様に1周年キャンペーンを開催いたします。

1周年キャンペーン
期間：
2024年5月10日 ～ 30日まで
内容：
〇お越し頂いた方に「オリジナルノベルティ」をプレゼント！(無くなり次第終了)
〇新規体験 通常 4,400円→ 先着5名様限定で税込1,100円にて体験レッスン実施！※先着順のため、定員に達し次第受付終了予定

Lagomではお客様の目的に合わせて、本当に必要なものは何かををしっかり見極め、確実に効果を実感して頂ける『ちょうどいい』レッスンを、これからもご提供できるように更に精進していきます。

お久しぶりの方、チケットを使い切れていない方も、ぜひお越し下さればと思います。
そして最後に、いつもお世話になっている皆様に改めて感謝申し上げます。
引き続きどうぞ宜しくお願い致します。

Lagom pilates &conditioning代表　渡邉 達也



#福岡ピラティス
#高宮ピラティス
#高宮マシンピラティス
#福岡市南区ピラティス
#福岡市南区マシンピラティス
#高宮コンディショニング
#福岡コンディショニング

#高宮栄養 #高宮分子栄養学 #高宮自律神経
#福岡栄養 #福岡分子栄養学 #福岡自律神経

#高宮姿勢改善 #高宮猫背改善 #高宮反り腰改善
#高宮肩こり解消 #高宮腰痛改善
#高宮パフォーマンスアップ #高宮ダイエット #高宮食生活改善

#福岡姿勢改善 #福岡猫背改善 #福岡反り腰改善
#福岡肩こり解消 #福岡腰痛改善
#福岡パフォーマンスアップ #福岡ダイエット #福岡食生活改善