03/02/2018
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寒空の中軽くジョギングしてきました！
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5km弱走って300kcalほどの消費
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脂肪1kgを消費するには7200kcal必要と考えるとあと24km走らないといけないですね…
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しかし、毎日の積み重ねが大事です！
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1日5km走れば1ヶ月後には1kg落ちてますよね！
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さらに食事も組み合わせればもっと早く落ちるでしょう(^^)
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寒くなって外に出るのが億劫になるとは思いますが、そんな時は5分だけでもいいです！
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まずは行動に移してみましょう(^^)
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:092-410-8814
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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#福岡市 #照葉 #アイランドシティ #パーソナルトレーニング #ジム #トレーニング #トレーナー #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #脂肪燃焼 #体脂肪 #ジョギング #筋肉 #くびれ #美脚 #美ボディ #痩せる #体幹 #生活習慣病予防 #健康 #運動 #栄養
02/02/2018
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〜アクティブレスト〜
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アクティブレスト(積極的休養)とは
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安静、休養、睡眠などの消極的休養に対して
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体を動かすことで疲労回復や血行促進を図ることです。
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疲労回復=体を休ませると思いがちですが、疲れていたりストレスが溜まっている時こそ体を動かした方が疲労回復効果が高いです！
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軽めのウォーキングや簡単なストレッチでも結構です！
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積極的に休養しましょう！
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:092-410-8814
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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21/01/2018
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今秋完成予定の福岡市総合体育館💡
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住民の方の健康増進の場としてはもちろん
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各スポーツの主要大会なども行われる予定だそうです✨
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ますますアイランドシティが活気付きそうでとても楽しみです(^^)
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:092-410-8814
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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16/01/2018
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☆本日のお客様☆
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1年以上継続してトレーニングされてるK様☺︎
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初めは健康維持のためということで来られましたが、無理のないペースで徐々に体重が減っていき当初に比べなんと約6kgのダイエットに成功✨
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ダンベルやバーベルを使ってトレーニングに励んでいます(^^)
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:092-410-8814
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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#福岡市 #照葉 #アイランドシティ #パーソナルトレーニング #ジム #トレーニング #トレーナー #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #脂肪燃焼 #体脂肪 #ジョギング #筋肉 #くびれ #美脚 #美ボディ #痩せる #体幹 #生活習慣病予防 #健康 #運動 #栄養 @ I.c.メディカルビル
10/01/2018
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☆2月までのお得なキャンペーン☆
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3ヶ月集中ボディメイクプラン・
が通常¥258,000のところ
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このチラシをご持参いただいた方
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先着10名様に
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特別料金¥198,000
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でご案内します！
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・正月太りで困っている
・今年こそは痩せたい
・健康が気になりだした
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どんなお悩みでも結構です！
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目的に合わせてトレーニングメニューをご提案させていただきます！
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ぜひ一度ご連絡ください(^^)
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福岡市東区香椎照葉3-4-5
I.C.メディカルビル3F
tel:092-410-8814
営業時間:10:00〜21:00
無料駐車場有
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