Sunshine/パーソナルトレーニング

相棒さん
色が変わって元気がないように見えるけど、大丈夫かな😨😨😨

#コウモリラン #水やり #昨日 #大事に #相棒 #長生きしてね

小顔チャレンジ！
LINEのオープンチャットとインスタでの告知から4日で現在98名の参加者❣️

一週間後にスタートします🪞

インスタはプロフィールのURLから非公開アカウントに登録


LINEはオープンチャット検索で
「14日間で−5歳、35歳から始める小顔チャレンジ」で検索を♡

#小顔チャレンジ #女性限定 #14日間

気持ち〜⛰♨️☀️
自然に癒されて帰ってきました

湯布院の街並みは、大人でもワクワク♪
娘が足を止めるとそこからなかなか進みませんでしたが、笑顔いっぱいで、喜ぶ姿を見るとこちらも嬉しい💗

とてもよい時間でした🍁✨

#別府 #湯布院 #食べ歩き #娘 #6歳 #子連れ

【14日間で− 5歳!
35歳から始める小顔チャレンジ！】

いよいよ2021年もあと1ヶ月になりました。
今年やり残した事はないですか？

ピラティスパーソナルトレーニングのお客様からお顔のたるみのお悩みをお聞きしました。

「ズームの時の自分の顔を見てびっくりしました」「先生どうしていますか？」

マスク生活が長くなり、人と会う機会や笑う回数も減り、、
たるみや二重あごがあなたも気になっていませんか？
冬になり乾燥や小ジワも目立つこの季節😢

私が長年やっているカオトレ♡
今年最後に14日間一緒にチャレンジをしてみませんか？

○女性限定
○無料
○むくみ、二重あごが気になる
○くすみが気になる
○パッと明るい顔色になりたい
○マスクを自信を持って外したい
○きれいになりたい方

スタート：12月6日(月)〜12月20日(月)まで
締め切り：12月5日（日）23時59分まで
内容：毎日21時に小顔になれる5分動画を配信
質問などはLINEやInstagramでお答えします。

チャレンジしたいあなたは小顔専用LINEまたはInstagramにご登録ください。

インスタグラム：mainasu5yearsago
LINEオープンチャット：
小顔で検索すると「14日間で−5歳！35歳から始める小顔チャレンジ！」のアカウントになります。

どちらも同じ内容を配信します。

それでは一緒にチャレンジお待ちしてます♪
※写真は7日間の小顔チャレンジの変化です。

#小顔 #変わる #14日間 #女性限定

【14日間で− 5歳!
35歳から始める小顔チャレンジ！】

いよいよ2021年もあと1ヶ月になりました。
今年やり残した事はないですか？

ピラティスパーソナルトレーニングのお客様からお顔のたるみのお悩みをお聞きしました。

「ズームの時の自分の顔を見てびっくりしました」「先生どうしていますか？」

マスク生活が長くなり、人と会う機会や笑う回数も減り、、
たるみや二重あごがあなたも気になっていませんか？
冬になり乾燥や小ジワも目立つこの季節😢

私が長年やっているカオトレ♡
今年最後に14日間一緒にチャレンジをしてみませんか？

○女性限定
○無料
○むくみ、二重あごが気になる
○くすみが気になる
○パッと明るい顔色になりたい
○マスクを自信を持って外したい
○きれいになりたい方

スタート：12月6日(月)〜12月20日(月)まで
締め切り：12月5日（日）23時59分まで
内容：毎日21時に小顔になれる5分動画を配信
質問などはLINEやInstagramでお答えします。

チャレンジしたいあなたは小顔専用LINEまたはInstagramにご登録ください。
どちらも同じ内容を配信します。

それではお待ちしてます♪

インスタグラム
https://instagram.com/mainasu5yearsold?r=nametag

LINE
https://line.me/ti/g2/Jn5sOmkyLlKWGaF4wplx8HUXmGs3zD9XWv1zRA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

※写真は7日間の小顔チャレンジの変化です

#小顔チャレンジ #小顔 #キレイ #美容 #変わる #14日間

今朝のランニング途中に娘の脚が止まって何やらジロジロ👀

彼女がなりたい！と言ってた靴屋さん✨
お店は閉まってたけど、本格的な靴屋さんを黙って窓越しに眺めて何を感じたかな。

見れてよかったね♪
次は中に入れるといいね✨

ランニング途中の眺めは彼女にとってキラキラ宝物を見るような気分なんじゃないかな💎
きっと、どんぐりもその一つ❣️

また色んなコースを走って、沢山の宝物を見つけようね！

#早朝ランニング #準備体操 #コミュニケーション #目標 #靴屋さん #なりたい #本格的 #夢 #子ども #6歳 #小学生 #女の子 #福岡市 #中央区 #動物園

今までミルボンシリーズのヘアケアを使っていましたが、こちらを初めて使ってみたいと思います✨
私はくせ毛なので💇‍♀️
乾いた髪のケアに力を入れていましたが、
シャンプーリンスを自分に合ったものを使うと、乾かした後に広がらず、手間が省けます⏰

とにかく時間をかけず
でも、納得行く物選びが好き♡

オーガニック成分が豊富
香りも自然な感じで気にいっています♪

#オッジーオット #オーガニック #ヘアケア #シャンプーリンス #時短 #自分に合う物選び

「買います❣️」

以前から、吊るせる植物が欲しくて探してました🪴
大きさが良くても、何かピンと来なくて
良いのないかなぁ〜とずっと思い続けて9か月

まさかの、お花屋さんではない場所でこちらを見つけました♡

私「これいいですね〜」と言うと
店長「この子ですか？」と

これ。と言った私が恥ずかしくなりました💦
大事に大事に育てられたんだな。と🥲

週に一回、編まれた丸い部分をバケツにつけて水を吸わせて下さい。との事
引っ掛ける部分にも優しさが✨
優しさってどこで出るか分かりませんね😉

大事に育てます❣️

想っていればいつかは出会うもんだなぁ。と🌈
気に入った植物が購入できて、嬉しい日となりました〜

#コウモリラン苔玉 #植物 #嬉しい #吊るす #育てる #優しい

空を見て
星空見て
紅葉見て
キレイだなぁ〜って思うことも自分の心が決めてる気がする

気持ちや身体がスッキリしてると
100%でキレイ‼️✨😃って感じるけど

なんかモヤモヤしてたり
身体がキツかったりすると
キレイ。を40%で感じて、スグ我に返ってしまう

私は120%キレイ！楽しい！最高！って感じたいし、感じてもらいたい✨

身体と心は繋がってるって言うけど
身体の調子が良いと自然と笑顔になるし、気持ちも前向きになる

調子が良いと「今日は朝から出かけようか！」ってなるしね😃

運動は【運】を動かす

今は気候もよいので、
ふらりとお散歩に行くと身体も心も元気になるんじゃないかな✨

身体を動かして気持ちも軽く、
前向きに⭐︎
そんなトレーニングを心がけて

#秋 #福岡 #大分 #ピラティス #パーソナル #警固 #薬院 #ジム

何やら久しぶりに、
じゆうちょうを開いてみたら🥶

お？
ママとのゲームね✨
【あみだくじ】面白そうなの書いてるなぁと思って開くと、、

あちむいてほい😅
スイッチ🎮

サンタさんにもスイッチを頼むと言ってた娘
ゲームはどうなのかなぁ🤔

今日は25分間の運動会✨
ひとまず、行ってきます🚩

#じゆうちょう #成長記録 #ゲーム #スイッチ #運動会小学生

「LサイズからMサイズへと小さくなった。
鎖骨も出てきて綺麗なデコルテになってきていてとても嬉しい。」

ウエスト　⁻5.5cm
ヒップ　　⁻5cm
二の腕　　⁻2.7cm

30歳の節目の年に綺麗なスタイルと身体を整えていきたい。
そんなお問合せのメールをいただいてから6か月

週に1回ピラティスで自分と向き合う事をとても意識されていて、私もお客様から気づかせていただくことが多かったんです。
この半年で心身ともにってこうゆう事を言うんだな。と実感させていただきました✨

身体も心もキレイだけど、
目標に向かって一歩また一歩と進まれてる姿は同じ女性としてとても魅力的♡

目標を更新しながら、さらにお客様が自分自身と向き合って現在も進んで行かれてます。

【お客様の声】の続きはプロフィールからホームページお客様の声よりご覧ください。

#ピラティス #パーソナルトレーニング #福岡市 #警固 #薬院 #天神 #女性限定 #インナーマッスル #ジム #内面からキレイに #トータルケア #女性らしく #お客様の声 #ボディメイク

急に風が冷たい！

早々とタートルニットで出勤🚲
もうニットが着れる時期だなぁと思いながら、
今年の冬もざっくりニットを着るのが楽しみ😊

冬でもカラーパンツ履いてもよいかも❣️
自分の好きな洋服を着るとテンションアップ⤴️

下から撮影して📸顔が丸い💦🥶
脂肪を溜め込まないように、
お顔も筋トレ頑張ります〜🪞

みなさま、風邪をひかないように〜

#ニット #ファッション #ママ #自転車 #カラーパンツ #タートルネック #冬 #風 #福岡市 #顔 #たるみ #小顔 #マッサージ #セルフケア #3年後の自分