i-yoga

芯が通る。

「芯」という字には、
私にとってたくさんの意味が重ねてとらえています。

『真』　真っ直ぐ、真実
『信』　信じる　信頼関係
『心』　ココロ
『親』　親切　親（ルーツ）愛
『神』　尊い存在　絶対的存在

それらが内側に在るとき、
アーサナ（ヨガポーズ）の定義とおり

【安定と快適】　に近づきます。

それらが内側に在るとき、
内側には静かな強さがあります。

そして、美しい。

これはヨガに限ったことではない。
全ての人へ
アスリートパフォーマンスにも活かしてます。

#パーソナル
athlete.labo
＠kimikoitoyam

呪文みたい　🤭
ちょっと　怖いね
チチンプイプイ🧞‍♀️

#掛け声アジャスト


#ドロップバックバックベンド

歩く。
ただ、それだけでいいのです。

けれど私達現代人は、
“歩きながら”
ほとんど今にいません。

考え事をしながら、
スマホを見ながら、
次の予定へ向かいながら、
過去や未来を忙しく歩いています。

歩行瞑想は、
「今ここ」に戻る練習なのです。

足裏が地面に触れる感覚。
重心の移動。
風。音。呼吸。

ただ歩くことで、
止まっていた感覚が動き出します。

速く進むためではなく、
正しく歩くことでもなく、
ただ、ただ深く感じるために歩くのみ。

思考を整理するのではなく、
思考から少し離れる時間です。

歩行瞑想は、
特別な才能は要りません。

必要なのは、
“感じようとすること”

Be here now.
歩くたびに、今に戻る。今を感じる。

瞑想は正しいガイドが必要です。
多くのワークショップ、リトリート、瞑想コースを受講し
実践を重ねてきた　.ullmann の穏やかに導いてくれます。

初めの人も
体験者も
ぜひ。

☘️☘️☘️☘️☘️
5月9日　土曜　10am 70min

🈸　HP🔗

隔月開催　
#瞑想
#歩行瞑想
#メディテーション🧘‍♀️
#マインドフルネス

どんだけぇぇぇ

アシュタンガヨギならわかる？！

スピードスケート⛸️の清水宏保選手が現役時代のトレーニング時のインタビューで練習の目的について語っていた一部。

「生理的な限界よりも、心理的限界の方が先にやってくると思うので
心理的限界を破る」
といってみてるだけでも吐きそうな
過酷なトレーニングを行なっていました。

要は肉体の限界より、心、気持ちが限界と判断し挑戦をやめてしまうのです。

そのメカニズムをスタジオでは
自分のマインドロック🔐と説明しています。

ドロップバックは怖いし、最初は恐怖しかありません。
最初は勇気が必要です。
そうはいっても、勇気はなかなかでるものではありません。
そこで、スタジオでは
私が已む無く背中を押す役割だと思って徹しています。

綺麗な言葉でまとめようとしましたが、
早い話、（お）ケツ引っ叩いてマインド解除🔓しております。

⚠︎本人の意思があっての話です。

マインドロックを解除した後は、
実践のみ。

できた時の嬉しさ✨がだいぶ漏れてます。
日曜の朝、ニヤッと☺️となる瞬間。
嬉しさがダダ漏れしているヨギー達をみたとき
今日も役目は果たせたかなと思うのです。

#ヨガ＝柔軟性ではない
#ヨガは何のために？
#知らずにヨガをするとただのストレッチに
#ヨガはより良く生きる術のひとつ
#ニヤッとする瞬間が増える生き方

シルシアーサナ（頭立ち）

ヨガでは
「アーサナの王様」とも呼ばれるポーズ。

ただ逆さになるだけのポーズではありません。

頭を下に、足を上にすることで
いつもとは逆の視点が生まれます。

世界の見え方が変わり、
身体の感覚が研ぎ澄まされ、
自然と集中が深まっていく。

その体験こそが、このポーズの価値です。

いつも世界を逆さから見てみませんか？
世界はもっともっと広い🌎。

世界＝自分の中

鍛えるのではなく、磨く場所。
i-yogaSTUDIO

日曜　マイソールスタイル