天神加圧studio

お尻と太ももトレーニング。
かかとを下さないように完全ロック！

皆さんそろそろお外も暖かくなってきました！
運動始めないと・・・なんて思っている人も多少いることでしょう♪
なにせ夏まであと3ヶ月くらいですからね～(笑)

そこで必見！！一番簡単で、一番きつくなく、誰しもが家で出来る！！
そんなダイエット入門をご紹介♪
その名も・・・「ミラーダイエット」
っていっても鏡で自分の体を見るだけ！というねｗｗｗ

ナルシストみたいでキモい！と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、「綺麗」になりたかったり、しっかり「筋肉」をつけたい人には大切なこと！！
当然、お店のガラスに写った自分を見すぎると・・・ですが、どーせ家で鏡見てるとこなんて誰も見てないんだから気にしない気にしない♪

なにが重要かと言うと、「視覚」。
どこがどんなふうになりたいか頭に叩き込めば、私生活でもその意識が脳から伝わるはず。
トレーニングをしている人は、トレーニング姿の自分を見るのではなく、今自分はどこを鍛えていて「フォーム」「筋肉への感覚」はどうなのか？
この意識が増えるだけでカラダの変化は倍増すると思います。

ちょっと頑張ってそのうち痩せるなんて絶対ないですよ～♪
ましてや筋肉がつくなんてもってのほか♪

「チョコ」も「努力」も
選ぶべきは・・・「BITTER」（にがい・くるしい）
なーんてねｗ

皆様おはようございます。
天神加圧の加賀です。
今日は、4月1日。Aprilfoolですね♪
日頃お世話になっているご近所さんや、タクシーの運転手、上司に、部下、たくさんの人たちへ春らしさ溢れる清々しい嘘をつきまくってください！！笑

注：　写真の「会員の皆様へ」に関しまして、偽り・悪意は一切ございません。ｗｗｗ

さっ、夏はもう、すぐそこに。

はい。おひさしブリーフ。。。
全然更新しておりませんでした（笑）

昨日、ウチの「お菓子王」が食べていた、、、
「ねぎポテトチップス　タン塩味」
すげー味を見つけるところ、さすがお菓子王！！ｗ
わたくしも一口いただいたところ・・・確かにタン塩の味が。
こーいう味を再現している方たちは、いったい何度試食を繰り返しているのでしょうかねｗ
いや～美味かった！！！
そして大事なたんぱく質はというと・・・
一袋（７２ｇ）あたり・・・３．９ｇ！！！
イエェェェェス♪絶好調に少ないぜ♪ｗ

ただ、炭水化物・・・３９．９ｇ、脂質・・・２３．９ｇという脅威の数値！
太りたい人にはもってこいだぜっ♪ｗｗ
興味がある人は是非是非探してみては～。

~Prologue~　｢序」
題：あなたの美意識って？
はい。今日もお外はお寒いようで。皆さん、風邪ひいてないっすか？お肌カッサカサじゃないですか？僕のお膝は年中カッサカサですけどもね(笑)ええ。。

皆さん「美意識」って言葉はよく聞くと思いますが、あなたにとっての美意識って何ですか？
美容？趣味？仕事？身なり？･･･これは人それぞれだと思います。
恐らく、すぐ答えられたり、すぐに思い浮かぶ人は、自分の中で自覚して実行している人。
その逆の人は、自分の「美」への意識がモワァ～んとしているのだと思うんです。
僕は、この「美意識」が今後取り上げていく内容のキーポイントになると確信しているんです。「備意識」とでも言いましょうか(笑)
美意識＝sense of beauty 「sense」には「感覚」という意味がありますが、僕もこれからもっと感覚を養って、自覚に繋げられるように頑張ろうと思います。
と、いうことで、次回からは「視点」を変えてお送りさせていただきます。
じゃ、忘年会楽しんでっっ♪♪

~Prologue~ 「序」
題：Why？~あなたはなぜ痩せる？~
今回は「痩せる先にあるものとは・・・」という意味深な言葉からｽﾀｰﾄ。
痩せなきゃな～、痩せたいなぁ～。と思っているあなた！「なぜ」痩せたい？？笑
、と聞かれてすぐに答えられますでしょうか？
・・・「お腹が・・・」「体重が・・・」「モテたい！」うん！確かにモテたい(笑)
そうこれこそ目標・目的ですよね。ここで面白いデータをご紹介。
「全国約5000人の男女への調査」～見ずらかったらごめんなさい～
問１、あなたは痩せたいですか？　Yes.89.6％　No.10.4％
問2、ダイエット理由は？
　　　女性　1位：好きな服を着る　2位：同性評価　3位：メタボリーーック
　　　男性　1位：メタボリーーック　2位：異性評価　3位：好きな服を着る
問3、ダイエットに成功した方法
　　　・食生活改善：40%以上　・ウォーキング・ジム：40%以上　・代替食：20%以下
問4、現在ダイエットをしていますか？　Yes.42.9%　No.49.2%
も～長くなったので・・・一言。
目標・目的があるならオイラと一緒にダイエット始めよ～ぜっ♪♪笑

次回予告：「あなたの美意識って？」
それでは雨で滑って頭打たないようにお気をつけて~！

～Prologue～　「序」
題：ラクする・・・
「ラクして」・・・様々なところで目にする言葉ですよね。もちろん、ダイエットでも・・・笑
ラクして痩せられたらそりゃ～もう感激!!ヒデキ感激!!、だけども現実そ～甘くはない。
（私も最近この「ラクして」を履き違えて大変後悔している一人・・・はぁ。）
そう、この魅力的な言葉の落とし穴は未知数。例えば、不特定多数の人へ特定事項のみをピックアップしている為、当然個人差が出る。俗に言う投げやりってやつですかね。
やはりその人にはその人の生活観がある訳で、皆が同じように・・・なんて・・・はい。
結局、多くは「短期的且つ効率の悪い」の繰り返し。
でも、それが人生なのかも・・・。いやいや、いかんいかんっ!!笑

「痩せるは努力。ラクして太ったのに、ラクして痩せようなんて、そんな虫のいい話ありゃしやせんぜ旦那!!」笑
と私はよく言っています。そう、若干の反感を買われながらも(笑)；；

と、こんな感じで本日は締め括りでございます。
しかしまだ、「prologue」は始まったばかり！
これから「reality」～「move」～「reform」～「rut」と私の言葉ではありますが、少しずつお話をさせていただこうと思っておりますっ。
お時間ある時は、是非ともアナタの眼・肩・腰を拝借っ!!

次回「痩せる先にあるものとは・・・」

「筋肉」

トレーニングジムで一番使われるであろう言葉。
筋肉には、
意識的に動かすことの出来る「随意筋」
無意識で動いている「不随意筋」といった二つの動きに分けることが出来る。
ここ最近、トレーナーとは？と考えることが多くなった自分がいます。
どんな事に、どんな人に役立てるのかと。
方法は未知数ではあるが、意識的に少しでも多くの方が自分自身に目を向けてもらえるようなるといいな♪

さて、空き時間があるので、
「わたしは鍛えます‼」笑
また今月からビシバシ自分をいじめます(￣^￣)ゞ

さてさて・・・ドンだけ久しぶりなんだと・・・笑

昨日、天神加圧の「ビーナス」「天使」「乙女」といえば・・・？
そう！あの「アユ〇」氏が・・・
なんとも綺麗なコ・ス・モ・スを持ってきてくれました♪

花言葉は、「乙女の真心」（≧▽≦）だそうです。
さっ、私は乙女だ！と豪語しているそこのあなた！
週末はコスモス畑へ行き・・・その偽りのない、真実の心を更に洗練されたし！！

ちなみにピンク色は、「少女の純潔」（≧▽≦）だそうです！
なんかドキッとするっ！www