M.M fitness

#前屈 #ストレッチ #体が硬い

前屈が出来ない時よく言われるのは
「太ももの裏が硬いね」

もちろんそれが原因のときもあります。

しかし、身体にはすべて合わせると600以上の筋肉が存在します。

これらが協働してくれることで身体は自由自在に動くことができます。

協働してくれる筋肉の中で1つでも動きが悪い筋肉があると、たちまち身体全体の動きか悪くなってしまいます。

そんな動きの悪い筋肉を見つけ出し、身体全体の動きを上げる事が⭐トレーナーの仕事⭐です。

⭐トレーニングをやると⭐
身体全体の動きが良くなる
↓
アクティブになり代謝アップ
↓
勝手に痩せて理想の体になる
↓
更に高みを目指す(ルーティーン)

【全ては、繋がっています】

さて、まずは前屈できますか？？

#連動 #上半身 #下半身 #心 ＃体

筋肥大トレーニングでは対象部位のみに最大限の負荷を乗せることが重要視されます。

それは目的が筋肥大だからです。

もし、目的がスポーツパフォーマンス向上ならば筋肥大トレーニングはミスチョイスかもしれません。

今のあなたのトレーニングは何の為に行っていますか？

●筋肉を大きくする
●痩せる
●カッコよくなる
●キレイになる
●スポーツパフォーマンス向上
●自信をつける
●強くなる

これらを目標としているなら、共通点がひとつあります。

【人生の中で突っ走っている】

そう、これらの目標を達成する為には人生の質も向上させないといけません。

質の低い人生なら、その目標も低くなりますよね。

“質の高い人生を作る為ためには、トレーニングが最適な手段”

その身体を、その心を、その人生を
【トレーニング】で高めましょう。