Studiosumica-スタジオスミカ

Studiosumica-スタジオスミカ STUDIOsumicaは、岐阜駅から徒歩6分にあるピラティスとボディワーク／個人セッションとグループレッスンのスタジオです。

スタジオスミカのグループレッスンは少人数制で行っています。平日は最大で4名。土曜日は6名です。グループレッスンは運動習慣をつけていきたい方、主体的に体のクセや気づきを感じていきたい方、毎週心と体のメンテナンスをしていきたい方が多くお越しにな...
29/09/2025

スタジオスミカのグループレッスンは少人数制で行っています。平日は最大で4名。土曜日は6名です。

グループレッスンは運動習慣をつけていきたい方、主体的に体のクセや気づきを感じていきたい方、毎週心と体のメンテナンスをしていきたい方が多くお越しになっています。

特に運動習慣をつけていきたい方はおすすめです。

個人的にはマンツーマンのような感覚でグループレッスンを受けていただけるような環境を作る事を心がけています。

一人一人が丁寧に整えていけるように、スタジオスミカではマットピラティスのグループレッスンを行っています。

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STUDIO sumica ( )
リードピラティス協会（ ）
代表　堀江卓嗣

〒500-8858
岐阜県岐阜市福住町1-16-2 ALEXビル302
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#スタジオスミカ #個人セッション #ボディワーク
#グループレッスン #マットピラティス #ピラティス #ピラティス岐阜

ピラティスを行うことで何が得られるのか。この問いに対して、スタジオスミカ／リードピラティス協会では「呼吸が深まること」、そして「体調が良くなること、日常が楽しく過ごせること」を第一に考えています。体調が良くなるといっても、その範囲はとても広...
26/09/2025

ピラティスを行うことで何が得られるのか。この問いに対して、スタジオスミカ／リードピラティス協会では「呼吸が深まること」、そして「体調が良くなること、日常が楽しく過ごせること」を第一に考えています。

体調が良くなるといっても、その範囲はとても広いものです。肩こりや腰痛、頭痛や倦怠感、不眠や自律神経の不調など、人によって表れ方はさまざまです。その方の体を丁寧に観察し、今の状態を理解できるようになると、こうした不調の改善をサポートできるようになります。

もちろん、肉体的な面での変化もあります。一般的には「引き締まる」ことが強調されがちですが、私たちは「軸が整うこと」が最も大きな要因だと考えています。体のバランスが取れて軸が安定すると、自然と動き方が変わり、結果的に引き締まる方向へとつながっていきます。

では、デメリットはあるのか。個人的には、リードピラティスを受けて大きなデメリットはないと感じています。ただし、インストラクターによっては痛みを助長してしまう可能性や、雰囲気が合わなかった、動きが地味に感じたなど、その人との相性やスタジオの特徴によって合う・合わないはあるかもしれません。

だからこそ、グループレッスンに関しては「継続してみること」をおすすめしています。一度体験を受けた場所で、まずは三ヶ月続けてみる。よほど合わなければ別の場所を探せばいいですが、「ここに行ってみよう」と思ったその感覚は大切にしてほしいと思っています。継続することで、きっと新しい発見や気づきが得られるはずです。

どんなことでも、一度で全てを理解できることはありません。ピラティスも同じです。だからこそ、呼吸が深まる感覚、体調の変化、体の軸が整っていく過程を、ぜひ継続して感じていただきたいと思います。

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STUDIO sumica ( )
リードピラティス協会（ ）
代表　堀江卓嗣

〒500-8858
岐阜県岐阜市福住町1-16-2 ALEXビル302
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#スタジオスミカ #個人セッション #ボディワーク
#グループレッスン #マットピラティス #ピラティス #ピラティス岐阜 #呼吸を深める #軸が整う

講座の紹介今月のカラダのスクール解剖学編では骨盤底筋と殿部の筋群を取り扱います。6月までスミカの講座（カラダのスクール）は解剖学のみ行ってきましたが、7月以降はそれ以外の講座を開催予定しています。近々日程をアップしようと思っていますが、下半...
11/06/2023

講座の紹介
今月のカラダのスクール解剖学編では骨盤底筋と殿部の筋群を取り扱います。

6月までスミカの講座（カラダのスクール）は解剖学のみ行ってきましたが、7月以降はそれ以外の講座を開催予定しています。近々日程をアップしようと思っていますが、下半期行う講座内容をお伝えします。

・姿勢の評価 座学と実技（多分、一日講座にするかも）
・骨盤と仙腸関節の評価
・胸郭へのアプローチ
・筋膜について
・ピラティスと筋膜
の予定をしています。

6月の解剖学の目次
目次
解剖学
・仙骨
・骨盤底筋
・大・中・小殿筋
・外旋六筋
・骨盤の動き
・殿筋群により姿勢について
・坐骨神経痛

スミカの個人セッションは「ピラティス」単体のセッションも実施しています。ピラティス単体のセッションでは・歩行やピラティス動作からの評価・マットピラティス・マシンピラティスなど体を動かすことをメインに実施していきます。ご希望の方はお問い合わせ...
02/06/2023

スミカの個人セッションは「ピラティス」単体のセッションも実施しています。

ピラティス単体のセッションでは
・歩行やピラティス動作からの評価
・マットピラティス
・マシンピラティス
など

体を動かすことをメインに実施していきます。

ご希望の方はお問い合わせの際に「ピラティス単体セッション」とメッセージください。

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STUDIO sumica ( )
一般社団法人リードピラティス協会（ ）
代表　堀江卓嗣

〒500-8858
岐阜県岐阜市福住町1-16-2 ALEXビル302

[email protected]
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もう直ぐ６月に入ります。早くも梅雨入りと宣言されて何となく湿度も高いように感じます。そんな湿度が高い時はいつもよりも筋肉に刺激を入れるのか、よりリラックスするレッスンをしていくのか、その日によって内容は変わりそうです。梅雨に重さをださないた...
30/05/2023

もう直ぐ６月に入ります。早くも梅雨入りと宣言されて何となく湿度も高いように感じます。そんな湿度が高い時はいつもよりも筋肉に刺激を入れるのか、よりリラックスするレッスンをしていくのか、その日によって内容は変わりそうです。

梅雨に重さをださないために巡りを意識して過ごしていきましょう！

６月のバラエティーレッスンのお知らせです。画像にあります日程以外は堀江が担当します。

６月１０日（土）０９：００〜 TAKAKO ( )
６月１４日（水）１９：００〜 AYANE
６月２４日（土）０９：００〜NATSUE
６月２８日（水）１９：００〜 AYANE

その他レッスンは通常通り堀江が担当します。

よろしくお願いします！

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写真のおもちゃはテンセグリティーと言われるものです。建築などで活用されている考え方ですが、体に通じるものがあるとされています。テンセグリティーはTension（テンション：張力）とIntegrity（インテグリティー：統合）の造語。張力材と...
18/05/2023

写真のおもちゃはテンセグリティーと言われるものです。
建築などで活用されている考え方ですが、体に通じるものがあるとされています。

テンセグリティーは
Tension（テンション：張力）とIntegrity（インテグリティー：統合）
の造語。

張力材と骨の枠組みからなり、張力材が骨組みを支えて
成り立っている構造物のことです。

人の体で例えると
張力材＝筋膜　　骨組み＝骨

押す力と引く力が釣り合うことで姿勢が成り立っていると言われています。

人体のDNAも同じ構造物と言われています。面白いですね。

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一般社団法人リードピラティス協会（ ）
代表　堀江卓嗣

〒500-8858
岐阜県岐阜市福住町1-16-2 ALEXビル302

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今月（今日です）のゼロから始める解剖学と体の仕組みのテーマは【骨盤①内転筋】について。内転筋は大腿部（太もも）の筋肉ですが、骨盤に付着しており、骨盤との関わりがとても深いです。筋膜上で様々な箇所と繋がっており、女性は生理に深く関わってくる筋...
09/05/2023

今月（今日です）のゼロから始める解剖学と体の仕組みのテーマは【骨盤①内転筋】について。

内転筋は大腿部（太もも）の筋肉ですが、骨盤に付着しており、骨盤との関わりがとても深いです。

筋膜上で様々な箇所と繋がっており、女性は生理に深く関わってくる筋肉です。

今日は内転筋にフォーカスを当てて、機能と繋がりを学び、簡単な手技ワークを行なっていきます。

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GW明けの本日はリードピラティス協会５期生の試験日です。ここまで３名で沢山の学びを得ていきました。今回初めて平日コースで行わせていただきました。皆さん、体の勉強、ピラティスの勉強が初めての方でした。また試験後に振り返りをしたいと思いますが、...
08/05/2023

GW明けの本日はリードピラティス協会５期生の試験日です。

ここまで３名で沢山の学びを得ていきました。

今回初めて平日コースで行わせていただきました。皆さん、体の勉強、ピラティスの勉強が初めての方でした。

また試験後に振り返りをしたいと思いますが、一緒に学べることができて楽しかったです。

初めての方目線で悩みや分からないことが一緒に共有できたことは、今後の養成講座にプラスになります。

ありがとうございました。

試験前の皆さんですが、緊張しているのかリラックスしているのか分かりません（笑）

では、始めましょう！

早いもので５月に入りました！心地いい天気が続くGW。お仕事の方もお休みの方も良い呼吸と陽気（太陽）を浴びて心地よく過ごしていきましょう！５月のバラエティーレッスンのお知らせです。画像にあります日程以外は堀江が担当します。１０日、２０日、２４...
02/05/2023

早いもので５月に入りました！
心地いい天気が続くGW。お仕事の方もお休みの方も良い呼吸と陽気（太陽）を浴びて心地よく過ごしていきましょう！

５月のバラエティーレッスンのお知らせです。画像にあります日程以外は堀江が担当します。

１０日、２０日、２４日はリードピラティス協会認定者の伊藤 ( )と棚橋が担当します。

よろしくお願いします！

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住所

福住町1-16-2 ALEXビル 302
Gifu-shi, Gifu
5008858

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 21:00

電話番号

+818036281771

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