シーメノヨガスタジオ, 東京都八王子市明神町４－１－２ストーク八王子２０６, Hachioji (2026)

26/09/2026

たくさん癒してくださり
守ってくださり
感謝しかございません😊🙏
　
#府中
#府中郷土の森公園
#大国魂神社
#休息
#感謝

24/09/2026

【10月スケジュールのお知らせ】

日頃よりシーメノへ
お越しくださり
誠にありがとうございます😊
　

秋分が過ぎ、秋が深まる時期ですね🍁
秋は身体を動かすのに心地良い季節です✨
寒い季節に向かってヨガで心と身体を温めていきましょう💕

——　

🫧
　
⚫︎水曜
朝のレッスンの開始時間が変更となります。
📍9:30〜スタート
椅子ヨガ/メノポウヨガ®︎ 隔週開催
　
⚫︎木曜
朝のクラスのプログラム内容が
変更になります。
リンパヨガ/ ゆるヨガストレッチ隔週開催
　　

⚫︎Newプログラム
10/11〜スタート！
【太陽礼拝ビギナー】
強度★

初心者の方に安心🔰
身体と呼吸を連動させてダイナミックに動きます💕
秋冬に向けて身体づくりしていきましょう☺️
　

⚫︎10月休業日
23(金)休業
25(日)13:30-,15:00休講

⚫︎祝日営業
12(月)午前中レッスン開催♪

⚫︎キャンドルナイトヨガ🕯️
9/25(金)20:00〜
10/28(水)20:00〜
　

⚫︎zoomオンラインクラス
対面レッスン枠増加に伴い、現在一旦お休みとさせて頂いています。
再会の場合はお知らせさせて頂きます。
　
　

体験レッスンご予約承っています🌸
お友達やご家族の方も一緒に楽しみましょう✨
ヨガで皆様の心と身体、生活が
ますます豊かになりますように💕
シーメノを存分にご活用ください😊
10月もお待ちしております❤️
　
　
#八王子ヨガ
#常温ヨガ
#八王子
#ヨガライフ
#更年期ケア

20/09/2026

シルバーウィークも連日営業💐✨
　

連日足をお運びくださり
ありがとうございます😊☔️
　

シルバーウィークも
祝日スケジュールで営業しています🗓️💕

お出かけやご予定の合間に
ぜひ気軽にお立ち寄りください🥰
　
　

🩵 9/21(月)
9:30〜メノポウヨガ®︎
11:00〜ゆるヨガストレッチ

🩷 9/22(火)
9:30〜リンパヨガ
11:00〜ベーシック

💚 9/23(水)
9:30〜美姿勢肩甲骨ヨガ
11:00〜美尻美脚ヨガ
　
　
お越しの際は
どうぞお気をつけていらしてください☺️☔️
　

———
　

生徒さまからの口コミを
ご紹介させていただきます☺️
　

嬉しいご感想をお寄せいただき
ありがとうございます🙇‍♀️

お辛い中足をお運びくださり
心より感謝です。
　
　

更年期の心身の変化にも
ヨガはとってもおすすめです☘️

シーメノヨガスタジオでは
更年期にお役に立てる内容のプログラムを
ご用意しています。　　
　

健康第一ですから
お辛い時こそ、これ以上頑張りすぎず
やさしいヨガのアプローチを
ご自身に取り入れてみてくださいね☺️
　

お身体の変わり目にも
できるだけ軽やかに過ごせますように🙏💐
　　

シーメノを存分にお使いください😁✨
元気になっていただけますと
何より嬉しいです🥰　

いつもありがとうございます🌸
　
　
#八王子ヨガ
#八王子ママ
#更年期ケア
#更年期ヨガ
#日野市ヨガ

17/09/2026

シーメノヨガスタジオの
プログラム16種類🧘‍♀️
まとめてみました🩵🩷🤍💚
　　
強度目的別に応じた
種類豊富なヨガプログラムが
揃っています✨
　
お気に入りが見つかるはず🥰
　　

📍ちさとのイチオシレッスン
　
どのクラスもオススメなのですが🤭
生徒様からもご好評いただいている
プログラムをピックアップ❣️
　

🩷🔰👑メノポウヨガ®︎(更年期)
更年期症状緩和のレッスンです。
シーメノヨガスタジオ独自の特許取得プログラム。
ホルモンや自律神経のゆらぎを癒すマッサージ、呼吸、ポーズ、そして瞑想。
あらゆるアプローチで心と身体をゆるめます。
レッスンの最後は「安眠」へとお導き致します。
男性やお若い女性にも効果的です。
ぜひお試しください☺️
　

　　
☘️🔰美姿勢肩甲骨ヨガ
ストレッチポール、ゴムチューブ、ヨガのポーズを組み合わせたオリジナルのレッスンです。
肩甲骨周辺のコリにアプローチします。
肩こりや首こり、頭痛、眼精疲労などあらゆる症状の緩和に効果的です。
どのプログラムか迷ったときは
美姿勢肩甲骨ヨガ💞間違いなしです🌸
安心してご受講ください☺️
　　
　

💚🪑椅子ヨガ
椅子に座ってポーズや呼吸を深めます。
骨盤が安定して動くことで、通常以上に身体の伸びが深まり安心して楽しめます。
45分ですが、全身をしっかり動かしますので
効果もすごいです👍
満足度が高いクラスです💕
お子様からシニアまでどなたでも気軽に楽しんでいただけます🥰
　
　
🔰⭐️ベーシック
ヨガで大切な「姿勢・呼吸・ポーズ」
この３つを軸にしたレッスンです。
姿勢と呼吸の意識を整えることで、ポーズが安定し、ヨガの効果が最大限に得られます。
ヨガの基本のクラスです。
全身が整い、スッキリしますよ💕
　
　　　
皆さんはどのレッスンがお好きですか？❤️

その日の気分やご体調に合わせ
チョイスしてみてください💕
きっとご自身にあった内容が
見つかるはずです😊

　
　
体験レッスンご予約受付中💐
皆様のお越しをお待ちしています🌸

——

“ヨガで心の解放をおしみなく支えます”

八王子の常温ヨガ / 朝から晩まで通い放題

💎シーメノヨガスタジオ
📍八王子市明神町4-1-2 ストーク八王子206
　
#八王子ヨガ
#日野市ヨガ
#高尾ヨガ
#常温ヨガ
#更年期ケア

12/09/2026

涼しくなってきましたね☺️🍂
少しずつ秋を感じる季節になってきました✨

私は最近、食欲が増えてきたのを実感しています。
身体が次の季節に向けて
蓄えたい時期なのかもしれません🍇

みなさまは如何でしょうか😁

季節の変わり目で
ゆらぎを感じやすい時こそ
ヨガがお役に立てます😊

心と身体をゆるめる時間を
つくってみてくださいね🧘‍♀️✨

———

実際にシーメノへ通ってくださっている
生徒さまからいただいた嬉しい口コミを
ご紹介していきます☺️

皆さまからいただく声は
私にとって本当に嬉しく
シーメノを続けていく励みになっています🙇‍♀️😊

ヨガを始めてみたい方も
運動不足を感じている方も
身体を動かす習慣をつくりたい方も

ご自身のペースで
日々の暮らしの中にシーメノを取り入れていただけますと嬉しいです😊🌸

皆さまが心地よく
ヨガを楽しめる場所でいられるよう
プログラムや空間を大切にしてまいります☺️

いつも本当にありがとうございます😊
　
———

体験レッスン☘️
ただいまご予約受付中です✨
ご予約はインスタトップページリンクから🔗

“ヨガで心の解放をおしみなく支えます”

八王子の常温ヨガ / 朝から晩まで通い放題

💎シーメノヨガスタジオ
📍八王子市明神町4-1-2 ストーク八王子206
　
#八王子ヨガ
#日野市ヨガ
#マインドフルネス
#更年期ケア
#ヨガ初心者

08/09/2026

✨自分らしく整う、毎日のヨガ習慣✨

八王子🌸シーメノヨガスタジオの魅力を
ご紹介します💡
　

📍通いやすさ

・京王八王子駅徒歩2分
・朝から晩まで通い放題
・仕事終わりのナイトレッスンも充実
・レッスン10分前まで予約OK
・12歳〜、男性もご利用OK
　

📍初心者様🔰大歓迎

経験豊富なインストラクターが
丁寧にお伝えします💡

運動経験がない方、
体力に不安がある方も
気軽にお越しください☺️
　

📍プログラム充実

・目的や運動量に合わせて選べる14種類
・運動不足、肩こり、腰痛、不眠、ストレスケアに
・更年期向けヨガや椅子ヨガもご用意
　　　

駅近なのに、静か✨
大きな窓が特徴の、癒しの空間です。　

ヨガを自分らしく
思いきり楽しめる環境を
整えています😊

シーメノを存分にご活用くださいませ💕
　

皆さまの日常が、
ますます豊かなものとなりますように💐

まずは体験レッスンへ
お越しください🌸

ただいまご予約受付中です✨
ご予約はインスタトップページリンクから🔗
9月も皆さまをお待ちしております☺️
　

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“ヨガで心の解放をおしみなく支えます”

八王子の常温ヨガ / 朝から晩まで通い放題

💎シーメノヨガスタジオ
📍八王子市明神町4-1-2 ストーク八王子206
　
#八王子ヨガ
#日野市ヨガ
#高尾ヨガ
#常温ヨガ
#更年期ケア

01/09/2026

【📢新しいプログラムのお知らせ🌞】

10月11日(日)スタート！

🌞『太陽礼拝ビギナー』
強度 ★

ヨガの一連の動作「太陽礼拝」を
ゆっくり丁寧に深めるクラスです🔰

みなさん
「太陽礼拝」という言葉を
聞いたことはありますか？🌞
　

太陽礼拝は
【呼吸】と動きを合わせながら
全身を大きく動かしていく
ヨガの一連の動作です。

「動く瞑想」ともいわれています。

もともと「太陽が昇る一日の始まりに感謝する」
という意味も込められており
さまざまなメリットがあります。
　
　

＼太陽礼拝がおすすめな理由／
　

① 全身を効率よく動かせる
前屈・後屈など、さまざまな動きを連続して行うことで
短時間でも全身を動かせます。
眠っていた身体を少しずつ目覚めさせるのにも◎
　　

② 呼吸が深まり、頭もスッキリ
呼吸と動きを合わせることで
自然と呼吸に意識が向き
気持ちよく一日をスタートできます✨
　
　

③ 身体が温まり、こわばりもほぐれる
全身を大きく動かすことで
身体が徐々に温まり、シェイプアップやリラックス効果が高いです。　　

④ 一日のスイッチになる
太陽礼拝を習慣にすることで
「これから一日が始まる」という
心と身体のスイッチにもなります☀️
　

⑤ 自分自身の状態に気づける
呼吸と動作を連動させて何回も行うことで
今日の調子や変化を受け取りやすいので
体調管理にベストです！
　
　

「今日は身体が軽いな」
「今日は少し呼吸が浅いな」

そんな小さな変化に
気づく時間にもなります🫧
　

このクラスでは
一つひとつの動きや呼吸、ポーズのポイントやコツも丁寧に解説します🔰
　

「太陽礼拝をやってみたい」
「基本から丁寧に練習したい」
「身体を動かしてスッキリしたい」

そんな方にもおすすめです😊
　

太陽の光を感じながら
身体と心が自然と目覚める時間⏰　

　

一緒に心地よく過ごしましょう✨
　
お楽しみに☺️

　
#太陽礼拝
#八王子ヨガ

#ヨガのポーズ
#ヨガ初心者

30/08/2026

日頃よりシーメノヨガスタジオへお越しいただきありがとうございます😊
　

あっという間に8月も終盤ですね。
ご調子はいかがお過ごしでしょうか。

暑さが厳しい中でも
皆さまと穏やかなヨガの時間をご一緒できましたこと、心より感謝申し上げます😊
　　

シーメノヨガスタジオの魅力💡

【朝から晩まで通い放題】
【目的強度別の種類豊富なプログラム】
そして
【癒しの空間】です。　　

ヨガを自分らしく
思いきり楽しめる環境が整っています😊
　

秋には【新しいプログラム】
もスタートします❣️🍂
　

これからも皆さまらしく
ヨガを楽しく効果をご実感頂けますよう
プログラムや空間を整えてまいります✨

　　　

皆さまの日常が
ますます豊かなものとなりますように😊🫧
シーメノを存分にご活用くださいませ🙇‍♂️💕
　

　
体験レッスンもご予約受付です✨
9月もお待ちしております☺️
　
　　

シーメノからもサクッと
行けちゃう✨八王子高尾山にて🚠

山より団子🍡😋
　

#八王子ヨガ
#高尾ヨガ
#高尾山
#ヨガ
#マインドフルネス
#八王子

26/08/2026

残暑厳しい中、シーメノへ足をお運びくださり
ありがとうございます😊
　

暑くてしんどい😓
なんとなくだるい🥱
身体を動かすのがちょっと億劫…

そんな今の季節にもおすすめのプログラム🌸
　　

✨🪑 椅子ヨガ（45分）🪑✨
　
シーメノの椅子ヨガは
椅子に座って安全に
じっくり身体を動かしていきます。
　　

無理なく呼吸とポーズを深めることで
身体の緊張がゆるみ
気持ちもスッキリ💕
　　

さらに、椅子を使って一工夫した
オリジナルのチャレンジポーズも😊
　　

「椅子に座っているのに、こんなこともできるんだ！」
という楽しさも味わっていただけます✨
　　

暑い日にも無理なく
心地よく身体を整える45分。
　
満足度の高い椅子ヨガを
ぜひご体感ください🥰
　
———
　
🪑 椅子ヨガ ✨
水曜 9:45〜10:30
土曜 15:30〜16:15（隔週開催）
　
体験レッスンご予約受付中😊
ご参加お待ちしています💕
　
#椅子ヨガ
#八王子ヨガ
#チェアヨガ
#イスヨガ
#八王子

シーメノヨガスタジオ

26/09/2026

24/09/2026

20/09/2026

17/09/2026

12/09/2026

08/09/2026

01/09/2026

30/08/2026

26/08/2026

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