02/10/2026
外ももに逃げてない？
レッグプレスで「内もも」に効かせたいなら👇
足の裏の力の入れ方をチェックしてみて！
👣 小指側に力が入りすぎる → 外ももを使いやすい
👣 親指側にも力を入れる → 内ももを意識しやすい
「親指で床を押す」ようなイメージでやってみてください。
さらにおすすめなのが……
ピラティスリングを内ももにはさむ！
内ももにリングをはさんで、落とさないように軽く力を入れながらレッグプレス。
「内ももを使ってる感じがしない」
「外ももばかり疲れる」
という人は、一度試してみてください😊
ただし、リングをギューッと強くつぶし続ける必要はありません。
「内ももを使っている」と意識できるくらいの力でOKです。
保存して、次のジムで試しましょう！
#レッグプレス #下半身痩せ #八王子 #アワード八王子
