Sita Yoga 姫路

Ayumi先生🌸春のワークショップツアー

●4月24日(金)
①姿勢リセット✖︎軸づくり フィートアップヨガ
10:30-12:30　4500円
　
②筋膜リリース講座〜基礎編〜（3時間）
13:30-16:30　6900円 / リテイク5900円

●4月27日(月)
③お尻✖︎股関節✖︎脚SP レッスン
10:30-12:15　3500円

④股関節からつながる 全身フィートアップヨガ
「1本目で整えた股関節とお尻を、フィートアップで全身へとつなげていきます！」
13:00-15:00　4500円 (③④連続受講は7500円)

⑤筋膜リリース✖︎ヨガ
19:00-21:00　4000円

詳しくはこちらをご覧ください👇

sitayoga.jp

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3月スケジュール

3月は、寒かった冬から解放され、体が目覚め始める季節です。ヨガで心と体をリフレッシュ✨新しい季節を元気に迎えましょう！

春はデトックスに最適な時期です🤭
冬の間に溜め込んだ老廃物を排出し、心身ともに軽やかになる効果が期待できます。
また、気温や気圧の変化で自律神経が乱れやすい春に、ヨガは心身のバランスを整えるのに役立ちます💖

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2月スケジュールのお知らせ
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寒くて外に出るのが億劫な季節ですが、そんな時こそ、ガチガチに凝り固まった身体をほぐして芯から温めましょう
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Sita Yogaではプロップス(補助具)を使ったヨガクラスがさまざまあります🪑
道具を使う良さって何だろう？🤔
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☑︎自分が動かせないところへ道具が導いて(動かして)くれるので可動性が拡がる
☑︎無理なくストレッチを深めることができ、伸ばしたいところ、鍛えたいところ、効かせたいところにダイレクトに効く
☑︎新しい感覚を楽しんだり、委ねたり預けることで心のリリースにも繋がる
☑︎ポーズが安定し身体を意識しやすい、怪我をしにくい
等々…
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ポーズの補助としてだけでなく、身体の変化や伸びやかさを感じるための「小道具」として、ヨガの練習をより豊かにしてくれます^o^
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Sita Yogaの道具を使ったヨガクラス
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𓇬月曜　ヨガでセルフケア
ヨガリングを使って、ほぐして整えます
マッサージとヨガを両方受けたような感覚に
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𓇬水曜夜　ヨガ棒
魔法の棒で肩や背中、心までもトロトロにとろけさせます🪄
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𓇬木曜　フローシキヨガ
風呂敷に包まれてほっこり💝心と身体を感じ、癒す時間
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𓇬土日　チェアヨガ
毎日座る椅子がこんなに使えるツールとは⁈
無理なく巡るカラダへ
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𓇬月に一度開催　ヨガニードラ
ボルスターに身を預け、睡眠を上回るスッキリ体験💫極上のリラックス時間を
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𓇬不定期開催　ハンモックヨガ
吊られたり、揺られたり、縛られたり⁈
吊られるだけで体が整う体感は唯一無二です
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どのクラスもオススメです
お試しください(o^^o)

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1月スケジュール
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2026 1月の特別レッスン
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𓃗Sita Yogaのヨガ初めは元旦14時〜
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𓃗三が日ノリコスペシャル
ー2026しなやかなカラダと集中した心で始めるー
段階的に深めていく年始特別クラス

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元旦 ヴィンヤサヒップオープニング
▸骨盤まわりを解放し、巡りの良い身体へ
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2日 ヴィンヤサ後屈
▸胸を開き、呼吸とエネルギーを高める
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3日 ヴィンヤサ逆転
▸視点を変え、心身をリセット
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1クラス¥3000 (回数券＋¥1100)
3日間受講割引¥7500
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𓃗ヨガ棒ベーシック講座
12日(月祝)9:00-13:00
ヨガ棒の基本操作を習得し、自分のメンテナンスやご家族にお役立ていただけます😉
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お申込みはこちら↓

https://michikostyle.com/yoga-bou
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𓃗Fumi 先生の帰国WS

25日(日) ¥6000
13:00-15:00　
▸アシュタンガヨガ、セカンド、サードシリーズのポーズに挑戦
15:15-17:00
▸アーサナを一から解剖・アジャストメント基礎
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※ヨガを1年以上継続練習されている方対象
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🆕新しいクラスのお知らせ🆕
✰月曜13:30〜
ヨガでセルフケア
かおり先生担当
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✰木曜11:00〜
フローシキヨガ
しほ先生
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両クラス共、回数券・フリーパス 利用可
ぜひご参加ください😉
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🆕　🆕　🆕

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11月スケジュール
月の半分が過ぎてしまいました…😅
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𓂅 🍂 𓂃🍁 𓂅 🍂 𓂃🍁𓂅
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11月の特別レッスン
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𐂂佐用町清林寺でのテラヨガ
23(日)
14:00〜/ 15:00〜 各40分¥500
美しい紅葉を眺めながら、山の空気を身体いっぱいに満たしましょう
赤や黄色に染まった美しいお庭の散策も楽しめます
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♡ Ayumi先生のWS
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FeetUp Yogaで体メンテナンス
29(土)10:00 / 12月1日(月)13:30
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FeetUp Yogaバリエーションクラス
29(土)13:00
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Triggerpoint 筋膜リリースツールの正しい使い方講座
29(土)17:30
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美しいお尻＆使える股関節！
12/1(月)10:30
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詳細はプロフィール覧リンクからWS・お知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/10/26/feetup/
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https://sitayoga.jp/blog/2025/10/26/triggerpoint/

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今日はまだまだ珍しい💡新しいスタイルの
風呂敷を使ったヨガ『FLOWSHIKI YOGA』 を開催しました♪
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フロシキって包むだけじゃない、ヨガにも大いに使えるんですね！
体をほぐしたり、温めたり、引っ張って伸ばしてくれたり、包み込んでくれたり…
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簡単な動きなようで、しっかり身体に効いてくる
最後はポカポカして、とろ〜んとまどろんで気持ち良く、そしてスッキリ！
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風呂敷の便利な使い方📝も教えてもらえて、なんだか得した気分😆
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来月も開催決定！
ぜひ体験してみてください^o^
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⬜︎ ◇ ◻︎ □ ◇ ◻︎ ⬜︎
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FLOWSHIKI YOGA
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⬜︎ ◇ ◻︎ □ ◇ ◻︎ ⬜︎
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ゆったりとした動きなので初めてでも大丈夫
のびのび伸ばしてほぐしましょう
包まれるシアワセ💗
体験してみてください✨
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●12月13日(土)13:00-14:00
●講師 : SHIHO先生
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●料金 : ¥2500
回数券利用1回分＋¥500
フリーパス利用1回分＋¥2000
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●定員8名です
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＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)WS＊

日時：
開催場所：湯郷DOT YOGA
❶11月28日(金) 13:00-15:00 FeetUp Yoga®︎基礎クラス
❷11月28日(金)16:00-18:00 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス

開催場所：姫路 Sita Yoga
③11月29日(土)10:00-11:45 FeetUp Yoga®︎で体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜
④11月29日(土)13:00-15:00 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス ⑤12月1日(月)13:30-15:15 FeetUp Yoga®︎で体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜

料金：FeetUp Yoga®︎ 基礎クラス / バリエーションクラス　各¥4500 　　　(セット割引：基礎＋バリエーション¥8500) 　　　

　　　体メンテナンスクラス ¥4000 定員：12名

Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)WS ＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ) 日時： 開催場所：湯郷DOT YOGA ❶11月28日…

🆕🆕🆕
風呂敷を使ったヨガ

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FLOWSHIKI YOGA
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Sita Yoga初登場！✨
あったかくて、ほっこり癒される
そんなヨガを体験してみてください🥰

≫ ≫ ≫
フロシキを使った、心と身体に寄り添う新しいヨガ
「誰一人取り残さない」をモットーに
ヨガが初めての方、運動が苦手な方
性別年代を問わず
幅広い層に楽しんで頂けます

伸ばして　ほぐして　包まれて
どんな自分であっても優しく包み込んでいく

フロシキの安心感を体験して
心身癒される時間をぜひお楽しみください
≫ ≫ ≫
●11月9日(日)13:00-14:00
●講師 : SHIHO先生

●料金 : ¥2500
回数券利用1回分＋¥500
フリーパス利用1回分＋¥2000

●定員8名です
ご予約はお早めにどうぞ〜♪
≫ ≫ ≫

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9月のスケジュールが変更になりました
シヴァナンダクラスが増えましたので、都合の良い時間を見つけてお越しください(^^)
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9月17日は
昨年に引き続きインド・ケララからアーユルヴェーダ現役医師のヴィシュヌ先生が来日🇮🇳✈︎🇯🇵ワークショップを開催します
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毎月1000人以上の患者さんを診察するドクターの問診は、経験値がすごいです！
脈診や舌のチェック、マルマの治療などドクターの経験から鮮やかにその人の身体の中を説明してくれます。
普段、なんだかよくわからない不調が気になる…なんて方は、この機会をお見逃しなく！！
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◯9月17日(水)
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▶︎15:30-18:00
個別カウンセリング＆マルマ治療
各人15分、限定10名
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▶︎19:00-20:00
座学
「健康な腸のためのアーユルヴェーダの食事パターン、腸内環境を改善する方法」
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WS詳細は👇
プロフィール欄リンクからWS・お知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/08/23/ayurveda2025/
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インド伝統医学のアーユルヴェーダの知識は奥深い反面、意外と身近で手軽に日常に取り入れられることもたくさん！
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🍡9月スケジュール🍡
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𓊱𓈒𓂂𓏸9月の特別クラス𓏸𓂂𓈒𓊱
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◯9/6(土)14:00
ノリコ先生スペシャルクラス
『陰ヨガ＆クリスタルボウル🥣』
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¥4000(回数券ご利用の方は2回分)
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ノリコ先生がタイに帰国前の特別クラスです
またしばらく会えなくなるので、ノリコファンは集まれ〜😙
陰ヨガでほぐれた体へ沁み渡るクリスタルボウルの音色は最高の癒し時間✨
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◯9/17(水)
Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS
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⚪︎個別カウンセリング＆マルマ治療
15:30-18:00
各人15分、限定10名
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⚪︎座学
19:00-20:00
「健康な腸のためのアーユルヴェーダの食事パターン、腸内環境を改善する方法」
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WS詳細は👇
プロフィール欄リンクからお知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/08/23/ayurveda2025/
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◯日生サップヨガは9/23まで
14、21、23日空席有り🌟😉
https://sitayoga.jp/blog/2025/06/30/sup-yoga-2025/

今年も来日🇮🇳Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS...

日時：9月17日(水) 15:30-20:30　個別診断&座学
場所：姫路Sita Yoga 姫路市綿町76こうしんビル3F
講師：Dr.ヴィシュヌ、同時通訳：ナラヤーニ紀子
予約：LINE または ☎070-5661-0661

▶︎ 個別カウンセリング&マルマ治療
15:30-18:00 (お一人15 分 / 10名限定)

▶︎ 座学 ▶︎「腸内環境を改善する方法」
19:00-20:00　

講座詳細はこちらをご覧ください👇

アーユルヴェーダDr.ヴィシュヌ 2025来日WS 今年も来日🇮🇳Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS