Sita Yoga 姫路

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先日ラジオで短歌が詠まれていました
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夏が終わる
終わると夏は一瞬で
一番遠い季節になった
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夏限定のサップヨガは9月20日まで
ご参加お待ちしています(^^)

短歌の通りあっという間に8月の半分が過ぎてしまいました
スケジュール投稿が遅くてごめんなさい
お盆の特別レッスンは
ノリコ先生のヴィンヤサ、陰ヨガクラスをお楽しみください♪

Ayumi先生🌸春のワークショップツアー

●4月24日(金)
①姿勢リセット✖︎軸づくり フィートアップヨガ
10:30-12:30　4500円
　
②筋膜リリース講座〜基礎編〜（3時間）
13:30-16:30　6900円 / リテイク5900円

●4月27日(月)
③お尻✖︎股関節✖︎脚SP レッスン
10:30-12:15　3500円

④股関節からつながる 全身フィートアップヨガ
「1本目で整えた股関節とお尻を、フィートアップで全身へとつなげていきます！」
13:00-15:00　4500円 (③④連続受講は7500円)

⑤筋膜リリース✖︎ヨガ
19:00-21:00　4000円

詳しくはこちらをご覧ください👇

sitayoga.jp

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3月スケジュール

3月は、寒かった冬から解放され、体が目覚め始める季節です。ヨガで心と体をリフレッシュ✨新しい季節を元気に迎えましょう！

春はデトックスに最適な時期です🤭
冬の間に溜め込んだ老廃物を排出し、心身ともに軽やかになる効果が期待できます。
また、気温や気圧の変化で自律神経が乱れやすい春に、ヨガは心身のバランスを整えるのに役立ちます💖

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2月スケジュールのお知らせ
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寒くて外に出るのが億劫な季節ですが、そんな時こそ、ガチガチに凝り固まった身体をほぐして芯から温めましょう
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Sita Yogaではプロップス(補助具)を使ったヨガクラスがさまざまあります🪑
道具を使う良さって何だろう？🤔
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☑︎自分が動かせないところへ道具が導いて(動かして)くれるので可動性が拡がる
☑︎無理なくストレッチを深めることができ、伸ばしたいところ、鍛えたいところ、効かせたいところにダイレクトに効く
☑︎新しい感覚を楽しんだり、委ねたり預けることで心のリリースにも繋がる
☑︎ポーズが安定し身体を意識しやすい、怪我をしにくい
等々…
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ポーズの補助としてだけでなく、身体の変化や伸びやかさを感じるための「小道具」として、ヨガの練習をより豊かにしてくれます^o^
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Sita Yogaの道具を使ったヨガクラス
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𓇬月曜　ヨガでセルフケア
ヨガリングを使って、ほぐして整えます
マッサージとヨガを両方受けたような感覚に
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𓇬水曜夜　ヨガ棒
魔法の棒で肩や背中、心までもトロトロにとろけさせます🪄
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𓇬木曜　フローシキヨガ
風呂敷に包まれてほっこり💝心と身体を感じ、癒す時間
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𓇬土日　チェアヨガ
毎日座る椅子がこんなに使えるツールとは⁈
無理なく巡るカラダへ
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𓇬月に一度開催　ヨガニードラ
ボルスターに身を預け、睡眠を上回るスッキリ体験💫極上のリラックス時間を
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𓇬不定期開催　ハンモックヨガ
吊られたり、揺られたり、縛られたり⁈
吊られるだけで体が整う体感は唯一無二です
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どのクラスもオススメです
お試しください(o^^o)

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1月スケジュール
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2026 1月の特別レッスン
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𓃗Sita Yogaのヨガ初めは元旦14時〜
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𓃗三が日ノリコスペシャル
ー2026しなやかなカラダと集中した心で始めるー
段階的に深めていく年始特別クラス

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元旦 ヴィンヤサヒップオープニング
▸骨盤まわりを解放し、巡りの良い身体へ
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2日 ヴィンヤサ後屈
▸胸を開き、呼吸とエネルギーを高める
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3日 ヴィンヤサ逆転
▸視点を変え、心身をリセット
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1クラス¥3000 (回数券＋¥1100)
3日間受講割引¥7500
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𓃗ヨガ棒ベーシック講座
12日(月祝)9:00-13:00
ヨガ棒の基本操作を習得し、自分のメンテナンスやご家族にお役立ていただけます😉
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お申込みはこちら↓

https://michikostyle.com/yoga-bou
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𓃗Fumi 先生の帰国WS

25日(日) ¥6000
13:00-15:00　
▸アシュタンガヨガ、セカンド、サードシリーズのポーズに挑戦
15:15-17:00
▸アーサナを一から解剖・アジャストメント基礎
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※ヨガを1年以上継続練習されている方対象
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🆕新しいクラスのお知らせ🆕
✰月曜13:30〜
ヨガでセルフケア
かおり先生担当
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✰木曜11:00〜
フローシキヨガ
しほ先生
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両クラス共、回数券・フリーパス 利用可
ぜひご参加ください😉
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🆕　🆕　🆕

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11月スケジュール
月の半分が過ぎてしまいました…😅
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𓂅 🍂 𓂃🍁 𓂅 🍂 𓂃🍁𓂅
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11月の特別レッスン
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𐂂佐用町清林寺でのテラヨガ
23(日)
14:00〜/ 15:00〜 各40分¥500
美しい紅葉を眺めながら、山の空気を身体いっぱいに満たしましょう
赤や黄色に染まった美しいお庭の散策も楽しめます
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♡ Ayumi先生のWS
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FeetUp Yogaで体メンテナンス
29(土)10:00 / 12月1日(月)13:30
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FeetUp Yogaバリエーションクラス
29(土)13:00
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Triggerpoint 筋膜リリースツールの正しい使い方講座
29(土)17:30
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美しいお尻＆使える股関節！
12/1(月)10:30
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詳細はプロフィール覧リンクからWS・お知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/10/26/feetup/
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https://sitayoga.jp/blog/2025/10/26/triggerpoint/

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今日はまだまだ珍しい💡新しいスタイルの
風呂敷を使ったヨガ『FLOWSHIKI YOGA』 を開催しました♪
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フロシキって包むだけじゃない、ヨガにも大いに使えるんですね！
体をほぐしたり、温めたり、引っ張って伸ばしてくれたり、包み込んでくれたり…
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簡単な動きなようで、しっかり身体に効いてくる
最後はポカポカして、とろ〜んとまどろんで気持ち良く、そしてスッキリ！
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風呂敷の便利な使い方📝も教えてもらえて、なんだか得した気分😆
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来月も開催決定！
ぜひ体験してみてください^o^
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FLOWSHIKI YOGA
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ゆったりとした動きなので初めてでも大丈夫
のびのび伸ばしてほぐしましょう
包まれるシアワセ💗
体験してみてください✨
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●12月13日(土)13:00-14:00
●講師 : SHIHO先生
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●料金 : ¥2500
回数券利用1回分＋¥500
フリーパス利用1回分＋¥2000
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●定員8名です
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【筋肉と筋膜の基礎知識〜Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座】

この道具、持ってる！ けど、イマイチ使い方がわからない…⁈ というあなたにオススメ！🤩の講座です ⁡

日時：11月28日(金)9:00-12:00 湯郷 DOT YOGA 　　　
　　　11月29日(土)17:30-20:30 姫路 Sita Yoga

料金：¥6900(リテイク¥6000) 　　　

講師:：Ayumi ⁡

筋膜リリースは、言葉のニュアンスから “筋肉をほぐすもの”というイメージを持たれている方が多いですが、このツールは筋肉を➡︎本来の状態にリセット&活性するものです。 “柔軟性”や”可動域”を取り戻しつつ、同時に関節の”安定性”も出ます。 ⁡

Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座 【筋肉と筋膜の基礎知識〜Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座】 この道具、持っ…

＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)WS＊

日時：
開催場所：湯郷DOT YOGA
❶11月28日(金) 13:00-15:00 FeetUp Yoga®︎基礎クラス
❷11月28日(金)16:00-18:00 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス

開催場所：姫路 Sita Yoga
③11月29日(土)10:00-11:45 FeetUp Yoga®︎で体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜
④11月29日(土)13:00-15:00 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス ⑤12月1日(月)13:30-15:15 FeetUp Yoga®︎で体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜

料金：FeetUp Yoga®︎ 基礎クラス / バリエーションクラス　各¥4500 　　　(セット割引：基礎＋バリエーション¥8500) 　　　

　　　体メンテナンスクラス ¥4000 定員：12名

Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)WS ＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ) 日時： 開催場所：湯郷DOT YOGA ❶11月28日…