Yoga room Kamala - Chiaki Onoue

＼ 空き時間を有効活用しませんか？ ／
スタジオレンタルのご案内です🕊️

Kamalaのレッスン空き時間を、
大切にご利用いただける方を募集しております。

これまでもレンタルは行っておりましたが、
改めてご案内をさせていただきます🕊️

ヨガやピラティスはもちろん、
ダンス・トレーニング・イベントなど
さまざまな用途でご利用いただけます✨

3階・4階の2フロアをご用意しております。

・3階(142㎡):グループレッスン向け
・4階(25.5㎡):パーソナルレッスン向け

落ち着いた高級感のある空間で、
“あなたらしい活動”を広げてみませんか🌿
一流メーカーの豊富な器具やマシンを使った
『質の高いレッスン』が提供できます。

🌿設備・環境

✔ Wi-Fi完備
✔ 駐車場有り
✔️姫路南インター南へ車で5分
✔ 山電亀山駅より徒歩11分
✔ 山電飾磨駅より徒歩14分
✔ 冷暖房完備
✔ トイレ2ヶ所
✔ 男女更衣室あり

🌿充実の設備

・ピラティスマシン
（リフォーマー／キャデラック／チェア）
バランスドボディ社、ザオバ社
・ケーブルマシン／ベンチ
ライフフィットネス社
・TRX（最大4名）
・ケトルベル／ダンベル
・ヨガ・ピラティスマット
・ヨガブロック／フォームローラー
・各種プロップス
ヨガワークス社
・四方鏡あり
・オンラインレッスン用モニターあり

🌿ご利用例

・ヨガ／ピラティスレッスン
・ダンスレッスン
・ボイストレーニング
・子供向け運動教室
・ファンクショナルトレーニング
・イベント／展示会　など

🌿レンタル料金/時間
3階
★平日2500円
土日祝2700円

4階
★ 平日2700円
土日祝3000円

🌿定期利用割引
月極めで3ヶ月以上毎週レンタル頂ける方は10%OFFになります。

3階
★平日2500円➡️2250円
土日祝2700円➡️2430円

4階
★ 平日2700円➡️2430円
土日祝3000円➡️2700円

🌿「こんな使い方できるかな？」も
お気軽にご相談ください✨

DMまたはお電話よりご連絡ください。

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#姫路ピラティススタジオ
#レンタルスペース姫路
#スタジオレンタル
ヨガインストラクター募集
ピラティスインストラクター募集
トレーナー募集
姫路習い事
ダンススタジオ姫路
トレーニングスペース
副業インストラクター
パーソナルトレーナー
教室開業
イベントスペース

＼ トレーニーのためのご褒美スイーツ ／

トレーニング中でも安心して楽しめる
“米粉のお菓子”を特別に作っていただきました✨

快く引き受けてくださったのは
works ichihina さん😍

・米粉のヴィエノワ（きなこ）
・米粉のヴィエノワ（アールグレイ）
・米粉サブレ（プレーン）

シーズン中は特に、
グルテンフリーにこだわりたい。

身体をつくる時期だからこそ、
“入れるもの”にも妥協しない選択を。

今回は、ココナッツオイルやアーモンドプードルなどクリーンで質の高い素材をふんだんに使用して下さいました🌿

私はもともと
食物や花粉などのアレルギーとは無縁。
小麦🌾の食べ物も大好きです🥰

それでも更に
「身体にとって良いものを選ぶ」という意識は大切にしています。

トレーニングも、食事も、
すべてがボディメイクとメンタルヘルスの一部。

だからこそ、こういう選択をしています🌿

#グルテンフリー
#クリーンイーティング
#姫路ピラティス
#腸活

🌿初夏のオーガニックスパイス料理教室🌿

前回・立春編は満席✨
大好評につき開催が決まった初夏編

そして…
残席1名様のみとなりました

⸻

初夏は、気温と湿度が上がり
身体に熱やだるさがこもりやすい季節

スパイスの力で巡りを整え、
内側から軽やかな身体へ🌿

⸻

今回も大切にしている「オーガニック」

農薬や化学肥料に頼らず育てられた食材は、
身体に余計な負担をかけず
素材本来の力をしっかり感じられます

“食べることは、整えること”

⸻

クリーンな素材・スパイス・盛り付けまでこだわった
少し非日常な空間で、
心と身体を整える時間をお届けします✨

ピンときた方は、お早めに🌿

【開催日】5月13日（水）
【時間】10:00〜14:00
【場所】英賀保教室
🚗 専用駐車場はありません
最寄り駅周辺のコインパーキングをご利用ください
🚉 最寄り駅：JR英賀保（徒歩8分）

【持参物】
筆記用具、エプロン、タッパ（食べ残しの際のお持ち帰り用）

【メニュー】
🍽メニュー ※レシピもお渡しします
・骨付きチキンカレー
・ほうれん草＆じゃがいものカレー
・サモーサ
・ひよこ豆のサラダ
・クミンライス
・季節のハーブティー

《料金》
🕊 11,000円（税込）

《定員》
6名

《対象》
カマラの料理教室初めての方

【お申込み】
📩ホームページのスケジュール予約欄から
お願いします。
www.kamala.jp

#食養生
#腸活
#整える食事
#オーガニック食材
#本格的インド料理教室
スパイス料理教室
医食同源
予防医学食養生士
アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー
ピラティスとヨガとスパイス料理教室とアーユルヴェーダ
薬膳

38年ぶり、3回目の香港🇭🇰へ。

**国際薬膳学院さまから案内を頂き
「暮らすように学ぶ薬膳ツアー」**に参加。

学院長の赤堀先生は、人格も知性も美貌も兼ね備えた本当に素晴らしい方。学びに対する姿勢や考え方にも深く感銘を受けています。

今回のツアーは学院長のほかにも3名の先生方が同行。

それぞれが自然に役割分担をされ、
細やかな気配りとサポートが本当に素晴らしく、
チームワークの素晴らしさに感動しました。
参加者が安心して学び、楽しめるようにと
随所に感じる心配りはまさに ピカいち✨

弾丸だけど無駄のない、学びの濃い内容。

・料理教室での点心づくり🥟
　めっちゃハグされながらの包丁さばきから学びました🥰

・本格薬膳フルコース料理
　翌日の皆のお肌がプルっプルでした✨

・本場の飲茶
　これでもかというくらい次から次へと料理が並ぶ。
　そして全部美味しい😋

・香港浸会大学での中醫薬視察
　動物から植物まで自然界の物は薬効がすごい👍

・漢方クリニックでの脈診、舌診体験
　なんでわかるの？占い師のごとく皆さん心身の状態を
　言い当てられる。

さらに夜は
スリル満点のオープントップバスで香港の街をドライブ。
香港名物 シンフォニー・オブ・ライツも鑑賞✨

そして今回のツアーを案内してくださった
ガイドの陳さん。

料理もできるナイスガイで、
香港の文化や食の背景なども丁寧に教えてくださり、
旅の楽しさと学びをさらに深めてくださいました。

そして何より印象的だったのは
参加者のみなさん。
とてもフレンドリーで愉快、個性豊かな方々ばかり。
直ぐに仲良しに🥰
薬膳という共通のテーマを通して素敵なご縁に恵まれました。

薬膳予防医学食養生士、
アーユルヴェーダセルフケアアドバイザーとして、
薬膳もアーユルヴェーダも含めた
東洋医学の幅広い視点で学びを深めたいと思い
今回このツアーに参加。

身体の整え方、食養生、自然との向き合い方。
どの分野もつながっていることを改めて実感しました。

短い滞在でしたが
視野が広がる、とても濃い学びの旅。

香港のエネルギーがたくさん吸収できて
香港人の大好きな『気』をあげて⤴️
また日々の活動に活かしていきます👍

#香港
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医食同源
香港浸会大学
飲茶
漢方
ウェルネス
学びの旅 ✨

久しぶりの料理教室🍛
メニューは、あえて変えませんでした。

変えたのは、素材そのものの力と味を感じられるよう90%の食材をオーガニックに🌿
そして非日常の密度。

参加下さったのはABCクッキングの元講師、料理の達人、農業をされている方、インド料理愛好家の方々。

料理本や動画では伝わらない実経験に基づいた
・その料理が生まれた背景
・文化やルーツ
・手に取る器、盛り付けの工夫

など細部まで五感を使って感じる時間。
香り、音、色、手触り
すべて含めて一つの体験。

私がずっと大切にしていることは「作る」だけで終わらせない。
料理教室を『エンタテインメント』にすること。

日常から少しだけ離れる時間を、
また、ご一緒に。

次回は5/13(水)10:00-夏メニューを作りましょう☆

🙏SNS無精の私は、今回も参加者さんから写真を提供頂きました

#スパイス料理教室
#オーガニックな暮らし
#食べる養生
#予防医学
#体にやさしいごはん
#非日常
#ヨガとピラティスとスパイス料理教室とアーユルヴェーダ

忙しい日常から少し離れて、
体がよろこぶごはんの時間を。

オーガニックなスパイスは正直コストがかかります。
それでも選ぶのは、
“今だけ美味しい”ではなく
“これからの体にやさしい”時間を届けたいから。

予防医学食養生士の考えをベースに、
少し非日常なオーガニックスパイス料理教室です。

2/4(水)立春開催🌸

#スパイス料理教室
#オーガニックな暮らし
#食べる養生
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#予報医学食養生士
#薬膳ご飯
#カマラ食部門

ヨガから始まって、
気づけばピラティスもどっぷり。

なのに看板は、
ずっとヨガのまま。

ということで
やっと正直になりました。

pilates & yoga room kamala

#ピラティス飾磨
#ヨガ姫路

#ピラティス姫路
#ヨガ姫路
#看板変えました
#遅ればせながら
#スポーツ整形ドクター提携スタジオ
#ヨガとピラティスとスパイス料理とアーユルヴェーダ

🌸🎉 3周年記念 感謝祭 🎉🌸
＼ 4階 パーソナルスタジオ Kamala ／

おかげさまで
Kamala パーソナルスタジオ4階は3/21をもちまして3周年を迎えます。
日々通ってくださる皆さまへ感謝の気持ちを込めて期間限定の特別キャンペーンを開催します。

🩷 Anniversary Special 🩷
マシンピラティスパーソナル
⏱50分

通常 5,500円〜6,500円
⬇️
✨ 3周年記念価格 4,500円 ✨

✔ 現金支払いのみ(こちらの支払いのみ現金)
✔ どなた様でもご利用可
✔ 回数券同時購入でさらに1,000円OFF

🕊 身体を預けられる、という選択
Kamalaでは、
医療分野との連携を大切にしながら、
その日のコンディションに寄り添った
パーソナルセッションを行っています。

🌿 ダブル特典をぜひこの機会に
　　➕
　　新規の方は初回ボトルドリンク1本プレゼント

【ご予約について】
▪ 既に通って頂いている方も対象
▪ ご予約時に
　・「3周年記念」とお申し出ください
　・WEB予約の場合は
　　**備考欄に「3周年記念」**とご記入ください

⚠️ 重要
※ご予約時にお申し出頂いた方対象
※お一人様1回限り
※3/31まで

静かに、確かに、身体が整う時間を。
Kamalaでお待ちしています🌸


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#大人のためのボディケア
#入会金なし
#月謝制なし
#無料駐車場あり

立春🌸オーガニックなスパイス料理教室のお知らせ

健康は運動だけでなく、
**“食で腸を整えること”**も大切な習慣

本格的で身体にやさしい。
“食べて整う” オーガニックなスパイス料理を体験しませんか？🌿

本格的なスパイス料理は、
腸をサポートし、巡りを促し、
身体をやさしく整えてくれます。

「食材をオーガニックにすることで、スパイスの働きが素直に出て“食べて整う料理”になります」

当教室では、
本格的インド料理 × スパイス料理を
スパイスも食材も 可能な限りオーガニックで
作ります。

🌿腸活
🌿整える食事
🌿食後が軽い
🌿香りがしっかり
🌿本格的インド料理教室
🌿スパイス料理教室

【開催日】2月4日（水）
【時間】10:00〜14:00
【場所】英賀保教室
🚗 専用駐車場はありません
最寄り駅周辺のコインパーキングをご利用ください
🚉 最寄り駅：英賀保（徒歩8分）

【持参物】
筆記用具、エプロン、タッパ（食べ残しの際のお持ち帰り用）

【メニュー】
🍛メニュー※レシピもお渡しします
・ポークキーマカレー
・かぶのカレー
・タンドリーチキン
・ラエタ(ヨーグルトサラダ)
・緑豆の炊き込みご飯
・スパイスチャイ

《料金》
🕊 体験価格：8,500円（税込）

今回は、
オーガニック導入の体験価格で開催します。
※次回より料金改定予定

《定員》
6名

《対象》
カマラの料理教室初めての方

【お申込み】
📩ホームページのスケジュール予約欄から
お願いします。
www.kamala.jp

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#整える食事
#香りがしっかり
#本格的インド料理教室
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#姫路カマラ
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#ヨガとピラティスとスパイス料理教室とアーユルヴェーダ

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は Yoga & Pilates room Kamala にお越しいただき、誠にありがとうございました。

本年も、
医療分野との連携を大切にしながら、
解剖学・運動学に基づいた安全で質の高いヨガ・ピラティスを通して、
皆さまの身体を長期的にサポートしてまいります。

【お知らせ】
年始も通常通りレッスンを行っております。
1/1は15:00🎍元旦初ヨガ🎍
よりスタート致します。

整った身体で一年をスタートさせたい方は、ぜひご参加ください。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

Yoga & Pilates room Kamala
#姫路カマラ
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#姫路ヨガ
#飾磨ヨガ
#飾磨ピラティス
#スポーツ整形外科医提携スタジオ

5年前に購入した《カマラ号》をご希望の方に最安値でお譲りします。

お店のオブジェとして活用される事をおすすめします。
乗れない事は無いですが、各パーツの劣化が激しい為、修理が必要です。

最近、TVや街中でお店のオブジェやお客様の送迎用で見かける事を目にします。
その度に《カマラ号》もどこかで活躍してくれたら。。と思うようになりました。

元々は、タイ🇹🇭からトゥクトゥクを輸入し、インド🇮🇳のオートリクシャー🛺仕様＆kamalaの宣伝カーとして外装をモデルチェンジしました。

2021年に岩端スタジオ➡️姫路南(飾磨)スタジオに移転し、現在のスタジオでは保管しておく事が難しく、業者さんに車庫で預かってもらっています。
岩端スタジオでは、姫路城周辺をドライブしたり、イベント時に参加者の送迎用に使っていました。

愛着があって手放すのは、名残り惜しいのですが、
乗ることも展示もできない為、ご希望の方にお譲りする決断をしました。

・1987年式二輪自動車
・2019年4月購入
・オートマ車
・運転される場合は原付免許があればOKです
・搬送はこちらからご希望の場所にお届けできます。
・金額は要相談

お問い合わせのみでも、DM、お電話で
お気軽にご連絡ください👍

📲080-1425-7820

〜トレーニーのためのピラティス〜

筋トレ🏋️‍♀️で”伸び悩み”を感じているなら、
実はピラティスが効きます👍

ピラティスは単なるストレッチでは無く
・関節の動き(モビリティ)
・体幹の安定(スタビリティ)
・筋肉の協調性(コーディネーション)
を同時に高める『動ける身体』をつくる
トレーニング

💪ベンチプレスの肩の安定
🦵🏻スクワットの深さと股関節のスムーズさ
🦵🏻デッドリフトの腰・背中の連動性
🦵🏻ヒップヒンジの実向上
💪ケガ予防と回復のスピードアップ⤴️

これら全部に直結します。

気になったらカマラピラティスにお任せ下さい👍

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