スタジオ KING GOGUN

スタジオ KING GOGUNです。

【自分メンテナンス】

しばらく自己投資というか、メンテナンスに時間を割けなくて。
このタイミングで、相澤さんにお願いして出張メンテナンスをお願いしました。

もう、伝わらないけどめちゃくちゃ痛い。
でも、痛いってダメじゃない。
色んな感覚が大事だったり、同じ「足」を扱う者同士。
話が合う。
食のことにも詳しく、終わって年末でもあったので「お蕎麦」を頂きに。
そこでも食談義に花咲かせながら。

お陰様で足がすっかり楽になりました。
自分に合うメンテナンスを見つけておくこと、大事だなと思う時間でした。

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スタジオ KING GOGUN
〒730-0016 広島県広島市中区幟町１０－１６
TEL：090-7593-9961
公式ページはこちら
https://ikusei-p.com/

コアコーディネーター
（パーソナルトレーナー、サッカーコーチ、健康教室運営）
足指から身体の調整、ひも一本で身体のバランスを整える「ひもトレ」などを中心に活動中。
本来あるはずの感覚を引き出し磨く事で身体を劇的に変える。
自分のクセを知ることでより健康に、よりパフォーマンスアップに導きます。

シナプソロジーインストラクター
日本サッカー協会公認サッカーコーチ
ひめトレインストラクター
ストレッチポールインストラクター
ひもトレ　トレーナー

#五郡秀臣 #パーソナルトレーナー #足指 #ひもトレ #育成プロモーション #パーソナルトレーニング #スポーツトレーナー #筋トレ #紐 #トレーニング #サッカーコーチ #ポールストレッチ #姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #肩こり解消 #猫背矯正 #腰痛 #腰の痛み #腰痛改善 #腰痛改善ストレッチ #肩こり #首こり #スマホ首 #呼吸 #あしゆび #ぎっくり腰 #姿勢 #正しい姿勢 #姿勢が悪い

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【五郡トレーニング】

昨年の仕事納めはこの人、渡谷祥乃選手(ヴィアマテラス宮崎所属)。
アンジュヴィオレ時代の教え子です。
怪我からの復帰の過程で、先々月の宮崎に行った際にもトレーニングさせてもらいました。

まだまだのびしろ満載で、足から股関節、骨盤の使い方やひもトレをやり、感覚を高めてもらいました。
性格が素直なので、吸収が早い。
ピッチで暴れる姿を早くみたいですね。

終始、笑いながらも成果の出た時間になり、こちらも刺激をもらいました。
これで年内の仕事納めとなりました。

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本来あるはずの感覚を引き出し磨く事で身体を劇的に変える。
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ネイルサッカー。

先日のお客様でカラダの勉強しながらトレーニングされてる方が、「母趾球」の概念が変わったと言って頂きました。
皆さん、足の裏ってどこがついてますか？
体重がかかってるのはどこか？

ネイルサッカーではいつも、「最初と最後に立って自分の体重がどこにかかってるか？」確認してもらいます。
意外とわかってないし、わかっていても使えてるのか？
この辺りはオンラインではなかなか伝わりにくい部分なので、足を動かしながら伝わればと思ってます。

それとセットで行う爪の整えも、ホント大事ですね。
最近良く聞くのは、見えないから適当に切ってますとか。
「一か八か？」みたいな。
爪も小さいようで、痛いと歩けないとか姿勢の崩れにも影響するので、正しく整えることをオススメします。
爪ははえ変わるのに半年はかかるのですぐの変化にはならないですが、整えながら足指、足裏を意識していきましょう。

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先日のネイル×サッカー。

朝一番のお客様は、背中が痛くて調子が悪いとのこと。

「朝、背伸びしましたか？」から始まり、「背伸びや、からだをひねる、ねじるってしてますか？」、「あ、やってないわ。」ってことになり、ポイントを伝えながら動かしてみると？
あら不思議、首が回りすぎて怖いって。

骨はバラバラであること。
からだのどこにある、いることが正しい動きになるか？
からだの使い方が大事だなって、改めて感じる時間となりました。

ひもトレの新しい本、なかなか濃い内容ですよ。

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先日のネイル×サッカーでの朝一のお客様。
「今日は全身、なんか調子悪そう。」って来られました。

仕事やプライベートで急に予定が増えたことも要因の一つですが、みていくと足首が使えてない。
踝を中心に曲げ伸ばしが必要なのですが。
その為に、アキレス腱が使えてないのでふくらはぎを使えてない。
たくさん歩いてるから正しく使えてるわけではなく。
このお客様も実際に動かしてもらうと、「こんな風に使ったことない。」って言われてました。

「そう言えば、足首なくなってきたな。」「もうちょいアキレス腱がしまってたはず。」、なんて人はうまく使えてない可能性ありますね。

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先日の「ネイルサッカー」。

継続で来られているお客様の足が、すごく柔らかくなっていたことにビックリ！
今までみた中で、一番状態が酷かった方だから。
ここ半年で、今までエレベーターを使ってたのを階段にしたり、知らずに砂糖が入ってる飲み物を飲んでたことに気付き、飲み物をよりシンプルなものに変えたり。
最近は、散歩を始めたり。
体重は変わってないけど洋服が着やすくなった。
今までは散歩なんて発想もなかった人の変化が嬉しい。

その場で変化を感じることもありますが、継続した中での変化は崩れにくい。
目先の体重に思考がいきがちですが、健康であるってことで結果ついてくるものの大切さに気付きますね。

後ろ姿もカッコいい。

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＜自分の足でいつまで歩けるか？＞

最近は車で移動する人増えてますよね？
交通機関で移動するにしても、そこまで何で移動しますか？
家から車だとしても「歩く」。
この歩くが満足に出来ない時にめちゃ不便を感じませんか？
ちょっとそこなのに。

痛い、違和感がある人のほとんどは、正しい立ち方、歩き方を知らない人。
いや、意識してないがいいかな。

足の裏で、どこが地面についてますか？
体重がかかっている部分は？
左右差はありますか？
「ネイルサッカー」を受けて頂く際には必ず聞きます。

自分のカラダの声をキャッチしているか？
手と同じような構造なのに。
いやいや、手とは違うでしょ？
手でグーしてみて下さい。
では足でグーしてみて下さい。
違いありますか？
手はあまり力がいらないと思いますが、足はどうですか？
脛や、太ももにも力が入っている人が多いです。

「なぜか？」って話を施術しながらやるのが、「ネイルサッカー」です。

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【ネイル×サッカー】

毎週水曜日、itsuka KIT DESIGNにて開催中。
店長の石原早織さん、月に2回受けてくれています。

足ゆびはもちろん、骨のことや姿勢のこと。
意識とカラダとの会話により、シワやたるみも変わることに気付き毎回変化があります。
初めは「痛がっていただけ？」でしたが、毎日の通勤で10キロの自転車で通うってすごいと思いませんか？
最近はランニングも始めたとか。

人は忘れてしまう動物です。
いかに意識するか？
意識を習慣化させることで、より良い自分になって欲しいと思っています。

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【足ゆび・ひもトレ】

体幹ウォーキング講師・ヨガインストラクターのRisaRisaさん。
五郡トレーニングの中で「ひもトレ」を体験して頂き、「ひもを付けると重心が変わり今までは足を固めて使っていた事に気がついた。足から体幹の繋がりも感じカラダの使い方が変わった事で、パフォーマンスが向上した。」との感想を頂きました。

パーソナルでのトレーニングやひもトレも継続中なので、これからの変化も楽しみです。

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【五郡トレーニング】

先日は、小学生のサッカー少年のトレーニングでした。
今回で3回目でした。
最初は口数の少ない子だなという印象がありましたが、感覚や感想を聞くと具体的に答えてくれるようになってきました。

「背骨が動かせるようになった」とか「からだの幅がわかった、肩まわりが楽になった」と、答えてくれました。
トレーニング後に、自分の変化をキャッチし言葉に出来ること。
カラダと会話するって、こういうことなので。
試合を見ててもダッシュの回数が増えてきたり変化があると、保護者の方からも教えて頂きました。
引き続き、トレーニングは継続して頂きます。

五郡トレーニングではトレーニング体験も募集中です。
お待ちしてます。

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