Airplus-yoga

ワークショップ　開催します

#本八幡一番街
#はじめてヨガ
#はじめてヨガホイール
#はじめてバレトン

初めてのヨガホイールホイールってなんだろう？
ホイールを使ったら何ができる？　を説明後
ホイールを使ったヨガレッスンを行います。
初めての方も楽しんでいただけるレッスンになります。
ホイールを使い全身をマッサージ（肩こり、足の疲れ、腰の疲れ）
マッサージした後はホイールを使いヨガのポーズに挑戦します。
後半は皆さんが挑戦してみたいポーズや、チャレンジポーズにも挑戦しましょう。
#ヨガホイール
＃ワークショップ

はじめてのめてのバレトン
バレトンってなんだろう？　を説明後
前半50分　バレトン レッスンを行います。
後半 25分 バレエの動きの紹介と軽いレッスン
ballet(バレエ)とtone(身体の筋肉を整える)という意味の造語です。
バレトンとは、ballet(バレエ)とtone(身体の筋肉を整える)という意味の造語です。ニューヨーク発の、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を統合させた新感覚エクササイズ『運動強度も個人に合わせて調整できるので、若年層から年配の方までどなたでも参加いただけます』シンプルな動きを複数回繰り返す事で、有酸素運動になり、シェイプアップ・脂肪燃焼の効果や、体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。簡単な動きなので、バレエ未経験や初心者の方でも安心して受けられます。
音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!

プログラム構成　
初心者向けに最適です。
1 キレイになる太陽礼拝
2 スタンディング　立ちポーズ
3 シッティング　座ったポーズ
4 寝ながらストレッチ
5 リラックスのポーズ

-yoga #リラックス
#スキマ時間

マタニティレッスン　一般の方も参加できます。
旦那さま お母さま パートナーの方 と
ご一緒に受講可能です。

延期になっていた　
のどトレ&アンチエイジング
ワークショップに
フェイスマスク着用
換気をし　皆さま笑顔で
参加されました。
yoga. #まいぷれ市川 #本八幡一番街　 #市川
#アンチエイジング
#ヴォイストレーニング

2020/11/3 10:00 〜 11:30

W/S のどトレ＆アンチエイジング

「美人は声から♪」

声の老化を防げば自然と若返る！ ながらで出来る発声美容健康法！！

新型コロナ禍で、自粛が続き、巣ごもり生活、人と会う機会が減り、会話量が激減、

カラオケにも行けなくなった、、。ストレスも溜まるし、肩凝りが、、、
なにより、最近、老け顔、老け声に、、。そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。
声を出したり歌ったりする行為は、美容や健康にもとても良い事です。
プロの歌手も日頃行っているヴォイストレーニング方法かを使って、楽しく喉をストレッチ。
フェイスライン美人、声美人、目指しませんか？
・小顔・美肌効果 ; 表情筋が鍛えられ、小顔エクササイズに繫がります。また、肌のたるみが改善、顔の代謝UPで明るい印象に！
・ダイエット効果 ; 内臓の血行がよくなり新陳代謝が上がります！便秘の改善に繋がります。
・リラックス効果 ; 気分スッキリ、ストレスを発散になります！
・健康維持効果 ; 免疫力UP、嚥下予防にも繋がります！そして、のどトレの後は声を出しながらハミングヨガを実践します。声を出しながら、

ヨガのポーズの実践！声を出しながらバランスポーズをして集中力や、
バランスに必要な体幹も使いながら行います。

嚥下予防したい高齢の方、

声を出す仕事をしてる方、

ヨガインストラクターの方も必見です。

顎下まであるフェースシールドを配布。大声での発声は避け、換気をしながら行います。
定員 ; 8 名　　
#まいぷれ市川 #市川　 #本八幡
#八幡一番街　 #ワークショップ
#アンチエイジング
#ながら若返り
#発声美容健康法
#ヴォイストレーニング
＃リラックス効果
#嚥下予防
#表情筋

10月22日に　カボチャくん 測定しました。

47名さま　ご参加ありがとうございました、2名さまジャストの方がいらしゃいました。 #まいぷれ市川 #本八幡　 #八幡一番街
#ハロウィン
-yoga #ヨガスタジオ
#市川　 #むすぶす

一日頑張った自分にご褒美を。アロマオイルの良い香りに包まれながら、気持ちよく全身を伸ばしてみましょう。リラクゼーション効果の高いアロマの香りに包まれながら、呼吸法、ポーズ、リラクゼーションとバランスよく全身を動かしていきます。

アロマの効果で、自然と呼吸は深まり心身共にリフレッシュできます。普段意識が呼吸から離れがちな方、呼吸が浅い方にもおすすめです。クラスでは一つ一つのポーズを大切に、正しい体の使い方を丁寧にお伝えしていきます。

呼吸と動きを調和させること、そして自分にとって効果的な身体に負担の少ないアライメントを知っていくことが大切です。また、ヨガの醍醐味は、内側からの感覚を味わうところにあります。ぜひマイペースに自分自身と対話するように楽しくポーズをとってみましょう。 #水曜日夜ヨガ
#アロマヨガ
#オリエンタル
#アロマの効果
#アロマの香り
#アライメント
#リフレシュ
#呼吸
#醍醐味
#マイペース

月曜日夜　19時スタート

シヴァナンダヨガとは元々、西洋医学医師であった「スワミ・シヴァナンダ」氏の弟子「スワミ・ビシュヌ・デヴァナンダ」氏によって考案されたヨガ。伝統的な古典ヨガに基づき解釈し直され世界的に定着しているヨガの流派です。シヴァナンダヨガは「2種類の呼吸法(プラナヤマ)」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。シヴァナンダヨガの12ポーズは背筋を前後にストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルヴェーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。
男性の方からご好評いただいております。
#瞑想
#月曜日夜ヨガ
#アーユルヴェーダ
#ドーシャ
#太陽礼拝
#12ポーズ
#ストレッチ
#チャクラの柔軟性
#不眠症
#プラナヤマ
#市川
#本八幡

レッスンをしていきたいと思います。

9月より　リニューアル　時間変更

エアリアルYoga ナチュラルビューティー

Karen 月曜日 10:30~11:30

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとったり、背骨を柔軟に動かして自律神経を整えることで副交感神経が優位になりリラックスしながら疲労回復やアンチエイジングなどの効果が期待できます。 なんとなくやる気がでない時、イライラしている時など優しいポーズで心と体をリラックスさせましょう。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@

＊身体がかたい ＊疲労 ＊不眠症 ＊イライラ

エアリアルYoga 体幹ストレッチ

Karen 土曜日 11:30~12:30

体幹ストレッチでは筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めていきます。 体幹に筋肉がつくことで腰痛の予防ができたりグラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。 体幹を鍛え、姿勢美人を目指していきましょう。

@こんなことでお悩みかたにオススメ@

＊腰痛 ＊ポッコリお腹＊猫背

エアリアルYoga デトックス

Karen 土曜日 14:30~15:30

デトックスクラスでは 骨盤周りをほぐし温めてから主に下半身を鍛えていきます。 さらにリンパ筋を刺激し、リンパ液の流れを促進させ体内の老廃物を排出しやすくしていくことでむくみや便秘を防ぎスッキリボディーを目指していきます。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@

＊むくみ ＊便秘 ＊肌荒れ ＊冷え性

. #本八幡一番街
#エアリアルヨガ
#疲労回復
#ナチュラルビューティ
#体幹ストレッチ
#エアリアルヨガデトックス
#むくみ
#冷え性

レッスンをしていきたいと思います。

9月より　リニューアル　時間変更

エアリアルYoga ナチュラルビューティー

Karen 月曜日 10:30~11:30

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとったり、背骨を柔軟に動かして自律神経を整えることで副交感神経が優位になりリラックスしながら疲労回復やアンチエイジングなどの効果が期待できます。 なんとなくやる気がでない時、イライラしている時など優しいポーズで心と体をリラックスさせましょう。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@

＊身体がかたい ＊疲労 ＊不眠症 ＊イライラ

エアリアルYoga 体幹ストレッチ

Karen 土曜日 11:30~12:30

体幹ストレッチでは筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高めていきます。 体幹に筋肉がつくことで腰痛の予防ができたりグラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。 体幹を鍛え、姿勢美人を目指していきましょう。

@こんなことでお悩みかたにオススメ@

＊腰痛 ＊ポッコリお腹＊猫背

エアリアルYoga デトックス

Karen 土曜日 14:30~15:30

デトックスクラスでは 骨盤周りをほぐし温めてから主に下半身を鍛えていきます。 さらにリンパ筋を刺激し、リンパ液の流れを促進させ体内の老廃物を排出しやすくしていくことでむくみや便秘を防ぎスッキリボディーを目指していきます。

@こんなことでお悩みのかたにオススメ@

＊むくみ ＊便秘 ＊肌荒れ ＊冷え性

. #本八幡一番街
#エアリアルヨガ
#疲労回復
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#エアリアルヨガデトックス
#むくみ
#冷え性