TPP トレーニングスタジオTanaka Physical Program

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練習中は頑張れるのに、

なぜか翌日まで疲れが残る。

そんな人は、
練習以外の過ごし方を見直してみよう💡

今の蒸し暑い季節は、
体が思っている以上にエネルギーを使っています💦

そこで意識したいのが…

✅ シャワーだけで終わらせず湯船に浸かる

✅ エアコンを我慢しすぎない

✅ 寝る1時間前はスマホを控える

✅ 朝ごはんを抜かない

実はこうした小さな習慣が、
翌日の動きや集中力に大きく影響します🔥

強くなるために必要なのは、
練習量だけじゃありません。

「回復」もトレーニングの一部です💪

みなさんが夏に意識している
コンディショニングはありますか？👀

保存して次のオフ時間に見返そう📌⁡
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#トレーニング
#コンディション
#テニス

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💪🍌【暑さに負けない！トレーニングのお供は「塩バナナ」】

毎日トレーニングを頑張っているみなさん🔥

夏のトレーニングは、汗と一緒に水分やミネラルが失われやすく、パフォーマンスが落ちやすい季節💦

そんな時におすすめなのが「塩バナナ」🍌🧂

バナナにはエネルギー源となる糖質やカリウムが含まれており、ひとつまみの塩をプラスすることで、汗で失われるナトリウムも補いやすくなります✨

✅ トレーニング前のエネルギーチャージに
✅ 運動後の栄養補給に
✅ 暑い日のコンディション管理に

🍌【簡単レシピ】
・バナナ 1本
・塩 ひとつまみ（約0.5g）

お好みではちみつやシナモンを少し加えると、さらに美味しく食べられます😋

そして何より大切なのは、水分補給も忘れないこと💧
運動量や汗の量に合わせて、スポーツドリンクなども上手に活用しながら、この夏を乗り切りましょう！

今年の夏も、暑さに負けず最高のパフォーマンスを目指そう🔥

保存して、暑い日のトレーニング前後にぜひ試してみてください😊
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#塩バナナ #熱中症対策 #暑さ対策 #夏トレ 筋トレ トレーニング ランニング スポーツ栄養

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🔥【前回満員御礼】練習ではできるのに、試合で力が出せないあなたへ🎾

「練習ではうまく打てるのに、試合になるとミスが増える…」
「大事な場面になると緊張してしまう…」

そんな経験はありませんか？

このイベントでは、

✅ テクニック
✅ フィジカル
✅ メンタル

の3つをつなげて、試合で実力を発揮するための力を身につけます。

今回は前回開催から内容を大幅にブラッシュアップ✨

✔ 勝つための設計図ワークショップ
✔ 試合で使えるメンタルセッション
✔ オンコート実践トレーニング

を通して、

「今の自分に本当に必要なこと」
「試合で結果を出すための課題」

を明確にしていきます。

🎾こんな方におすすめ！

・試合になると緊張してしまう方
・練習通りのプレーができない方
・メンタルを強化したい方
・フィジカルを試合に活かしたい方
・次の大会で結果を出したい方
・自分の課題を整理したい方

📣7月中のお申し込みで
参加費15,000円 → 13,000円（税込）

前回は満員御礼となった人気イベントです！

定員になり次第締切となりますので、ご興味のある方はお早めにお申し込みください🙌

👇お申し込みはこちら👇

https://www.tennisbear.net/event/1527255/info/?openExternalBrowser=1

皆さまのご参加をお待ちしております！
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#テニス
#イベント
#トレーニング

もっと強くなりたい選手へ
今の結果が、あなたの可能性のすべてではありません。

自信が持てない、可能性があるのか分からない。
この先どう進めばいいのか分からない。

そんな選手に寄り添いながら、
TPPは長年、多くの選手とともに歩み、自信を持たせ可能性を広げ、結果を積み重ねてきました。

年間計画の作成、身体づくり、練習環境の相談、国内外の試合帯同、海外挑戦、スポンサー獲得や競技資金の相談まで。

トレーニングだけではなく、競技生活全体をサポートします。

多くの選手や保護者の方からご相談をいただく機会が増え、今回この個別相談会を開催することにしました。

まずはZoomでの無料相談からでも大丈夫です。
直接お会いして、プライベートレッスンを受けながらご相談いただくことも可能です。

担当は、WTA・ATPツアー帯同経験を持ち、ジュニアからプロまで数多くの選手をサポートしてきたトレーナーが務めます。

まずは初回体験で、あなたの可能性を一緒に確認してみませんか。

お気軽にDMからお問い合わせ下さい！

#テニス　 #テニス選手　 #テニストレーニング　 #プロテニスプレイヤー

【フロントマネージャー・運営スタッフ募集】

TPPトレーニングスタジオでは、新しく一緒に仕事を通して成長できる、エネルギーあふれる仲間を募集しています。

現在TPPでは、スポーツ教育事業を軸に、海外指導者派遣、イベント事業、美容事業など、さまざまな事業に挑戦しています。

その一つひとつの事業を支え、新しい価値を一緒に創っていくフロントマネージャー・運営スタッフを募集します。

私たちは、経験やスキルだけではなく、

・コミュニケーションやレスポンスを大切にできる方
・任されたことを丁寧に取り組める方
・新しいことにも前向きにチャレンジできる方

そんな姿勢を大切にしています。

経験は問いません。

できないことは、一緒に学び、成長していきましょう。

「今の自分を変えたい。」

「もっと大きなことに挑戦したい。」

そんな想いを持つ方と、一緒に仕事ができることを楽しみにしています。

【募集概要】

・仕事内容
　受付対応／会員様対応／予約・LINE管理／簡単な事務作業／イベント運営補助 など

・土曜日勤務できる方歓迎
・週1日から勤務OK 3-5日働ける方歓迎
・勤務時間：1日3〜8時間程度（応相談）
・時給：1,300円
・交通費：応相談

ご興味のある方は、DMまたは応募フォームよりお気軽にお問い合わせください。

https://forms.gle/BXgwvaKaPYgK33d89

#トレーニングジム　 #テニス　 #フロント　 #トレーニング #求人募集

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【夏のトレーニング豆知識☀️】

汗をたくさんかくこの時期、
「足がつる」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？💦

実はその原因のひとつにマグネシウム不足が関係していることがあります。

マグネシウムは、筋肉や神経が正常に働くために欠かせないミネラル✨
汗とともに失われるため、暑い時期や運動量が多い人は意識して補給することが大切です！

▼マグネシウムを多く含む食品
🥜 アーモンド
🍌 バナナ
🌿 海藻類
🧈 豆腐
🫘 納豆

もちろん、これだけで足がつるのを防げるわけではありません。
水分や塩分補給、疲労の蓄積なども影響するため、バランスよく対策しましょう！

毎日の食事を少し意識するだけで、暑い夏のトレーニングやテニスのパフォーマンス維持につながります💪🔥

保存して、夏の栄養管理にぜひ役立ててください！
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#ジム

#トレーニング
#スポーツ栄養
#マグネシウム

【TPP SUMMER CAMP in 秩父】

もっと上手くなったら試合に出る。

もっと強くなったら、あの大会に挑戦する。

そう考えていませんか？

でも、その「できるようになってから」という基準が、
自分の可能性を狭めてしまっているかもしれません。

英語も、

話せるようになってから海外へ行く。

ではなく、

海外へ行くから話せるようになる。

泳ぐのも、

泳げるようになってから海へ行く。

ではなく、

海へ行くから泳げるようになる。

テニスも同じです。

試合に出るから強くなる。

挑戦するから成長する。

まず一歩踏み出すこと。

その一歩が、大きな成長につながります。

まずは、TPP SUMMER CAMPに来てみませんか？

その一歩を、

TPPが全力で応援します。

TPPでは、身体の使い方や世界基準の考え方もお伝えします。

「世界基準」と聞くと、
少しハードルが高く感じるかもしれません。

でも、それは海外で活躍するためだけではありません。

もっとテニスを楽しむため。

もっと自分の身体を知るため。

もっと自分に自信を持つため。

そして、もっと人生を豊かにするため。

🎾 テニス初心者

🎾 テニス愛好家

🎾 競技者

レベルに関係なく、それぞれの目標や課題に合わせて取り組めるプログラムです。

初心者は、

「こんなにラリーが続いた！」

競技者は、

「今までと違う感覚でプレーできた！」

そんな小さな変化の積み重ねが、

この夏を変えるきっかけになるかもしれません。

申し込みは、テニスベア、またはDMまで！

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🇨🇳 中国の何気ない日常をご紹介✨

今の中国は本当に街が綺麗で、特に深圳は「未来都市」と呼ばれるほど発展していて、とても住みやすいです🏙️🌿

最近では、日本でも著名な方々が実際に中国へ来て、新しいコミュニティを作ったり活動の幅を広げたりしています🤝✨
そんなリアルな中国の姿を、少しでも多くの人に知ってもらえたら嬉しいです😊

そして今回のお部屋🏠✨
「中国の家って古そう…」というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実際はこんなに綺麗で快適な物件もたくさんあります😍

しかも、家賃は日本の半分くらいで住めることも💰✨

SNSやニュースだけでは伝わらない、本当の中国の日常をこれからも発信していきます📸🇨🇳
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#中国
#深圳
#中国生活
#海外移住
#中国の日常

【TPP 1DAY CAMP】

きっかけは、たった1日でいい。

1日で人生は変わらない。
でも、1日が大きく変わるきっかけになることはある。

TPPは「テニスだけ」をする場所ではありません。
でも、テニスが強くなる場所です。

泳げるようになってから海に行く？
海に行って泳ぐ？

どっちが海を好きになる？

テニスが綺麗にできるようになってから試合に出る？
試合に出ながら上手くなる？

何が楽しくて、何がやめたくならなくて、何が上達していく？

海外も、話せるようになってから行く？
それとも、まず行ってみる？

行動して、失敗して、学びながら成長。

テニスも、それ以外も、当たり前が当たり前じゃない。

考え方が変わると、

ボールの質が変わる。
プレーが変わる。
試合が変わる。

テニスを通して、世界基準を体験する1日。

とりあえずTPP1DAY CAMP来てみませんか？😎

🎾 内容
✔ 試合で使えるプレー
✔ サーブ・リターン〜3球目の考え方
✔ 戦術と判断力
✔ 運動連鎖を使った身体の使い方
✔ フットワーク改善
✔ 韓国語・文化体験
✔ 新しい出会いと交流

📅 日時
2026年7月20日（月）
9:00〜16:00

👥 対象
小学生〜大人まで
初心者〜経験者OK
プロ選手歓迎
親子参加歓迎

💰 料金
8,800円

📩 申込方法
DMまたは[email protected]からお申し込みください
テニスベアからもお申し込みいただけます！

一緒に、新しいきっかけを作りましょう^ ^

#テニス #トレーニング #テニストレーニング #フットワーク #韓国