Zenplacepilates鎌倉

「マシンとマット、どちらがいいですか？」
そんなご質問をいただくことがあります😊

実は、どちらにもそれぞれの良さがあります。

マシンは、スプリングの力を使って動きをサポートしたり、身体に合わせて負荷を調整したりできるため、初心者の方にもおすすめです。

一方、マットは自分の身体をコントロールする力を育てながら、全身をバランスよく使う感覚を養っていきます。

役割は違っても、目指すのは同じ。

「動きやすく、心地よい身体」をつくることです🌿

あなたに合った方法で、一緒に身体を整えていきましょう✨

#ピラティス #マシンピラティス #マットピラティス #姿勢改善

「もっと大きく動かなきゃ。」
「早く動いて回数をこなさなきゃ。」

そう思ってしまうこと、ありませんか？😊

でも、ピラティスで大切なのは、一つひとつの動きを丁寧に行うこと。

呼吸に合わせて動き、
今どこの筋肉を使っているのかを感じながら動くことで、体への気づきが少しずつ増えていきます。

だからこそ、動きが小さくても十分。

丁寧に積み重ねた一つひとつの動きが、姿勢や体の使い方の変化につながっていきます🌿

「たくさん動く」より、
「一つひとつを大切に。」

そんな気持ちで、今日も自分の体と向き合ってみましょう✨

#ピラティス #鎌倉 #姿勢改善 #マシンピラティス