R-body 柏の葉

「水をたくさん飲めば痩せる」

本当にそうでしょうか？

水を飲むことは、
カラダのコンディションを整えるうえで大切です。

一方で、
体重の変化は、水だけで決まるものではありません。

大切なのは、
一つの情報だけではなく、
自分のカラダや生活習慣全体を見つめること。

詳しくは、動画をご覧ください。

R-bodyでは、「トレーナー育成事業」や「オンラインコンディショニングサービス」も展開しています！

◯トレーナーとして学びたい方へは
▶︎ のプロフィールリンク「各種セミナーお申し込み」からご案内しています。

◯R-bodyのコンディショニングをご自宅でも受けたい方へは
▶︎ にて、専門性の高いオンラインサービスをご紹介しています。

◯千葉・柏の葉エリアで運動を始めたい方へは
▶︎ にて、信頼できるコーチと“ホンモノのコンディショニング”をご体感いただけます。

それぞれのアカウントもぜひチェックしてみてください！

#水分補給
#健康習慣
#コンディショニング
#カラダづくり

・
BIG3は、機能的なカラダづくりに有効なトレーニングです。

スクワットやデッドリフトのように、
複数の関節を一緒に動かす動作は、
“動けるカラダ” をつくるうえで大切な要素です。

ただし、
その効果を引き出すためには、
まず今のカラダの状態を知ることが大切。

R-bodyでは、一人ひとりのカラダを評価し、
必要に応じてコンディショニングを行った上で、
トレーニングをご提案しています。

その理由を、ぜひ動画でご覧ください。

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#筋トレ
#スクワット
#コンディショニング
#カラダづくり

・
プロテインを摂るかどうか。

大切なのは、
「今の自分に必要かどうか」を考えること。

目的や運動量、
そして普段の食生活によって、
必要な栄養は変わります。

だからR-bodyでは、
一人ひとりの目的やカラダの状態に合わせた選択を大切にしています。

その考え方を、ぜひ動画でご覧ください。

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#プロテイン
#栄養
#コンディショニング
#カラダづくり

・
シックスパックだから、
腰痛にならない。

そうとは限りません。

腰痛予防で大切なのは、
腹筋を鍛えることだけではなく、
なぜ腰に負担がかかっているのかを知ること。

原因は、一人ひとり違います。

その理由を、ぜひ動画でご覧ください。

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#腰痛予防
#腹筋トレーニング
#姿勢改善
#コンディショニング

・
腰痛予防に大切なのは、
ただ腹筋を鍛えることではありません。

「腰痛＝腹筋」ではなく、
まずは、なぜ腰に負担がかかっているのかを知ること。

その上で、
姿勢を支えるために必要な腹筋を
正しく使えるようにすることが大切です。

それが、R-bodyが考えるコンディショニングです。

その考え方を、ぜひ動画でご覧ください。

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#腰痛予防
#腹筋トレーニング
#姿勢改善
#コンディショニング

・
R-bodyでは、担当トレーナーだけでなく、
チームで皆さまのコンディショニングをサポートしています。

そのために大切にしているのが、
カラダの状態や目標、取り組み内容の情報共有です。

「前回どんなことを行ったのか」
「どんな変化があったのか」
「これから何を目指していくのか」

そうした情報をチームで共有することで、
担当するトレーナーが変わっても、一貫したサポートにつなげています。

一人の視点だけではなく、
チームの知見を活かしてサポートできることも、R-bodyの特徴のひとつです。

皆さまにより良いコンディショニングを提供するために、
私たちは日々、情報共有を大切にしています。

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#コンディショニング
#パーソナルトレーニング
#カラダづくり
#情報共有

【なぜR-bodyは一人ひとりに合わせたコンディショニングを提供できるのか？】

R-bodyでは、「SOAP」という考え方をもとに、お客さま一人ひとりのカラダを評価しています。

SOAPとは、もともと医療やスポーツ現場で用いられている評価のフレームワークです。

目標やお悩みなどの主観的な情報（Subjective）と、姿勢や動作などの客観的な情報（Objective）をもとに評価（Assessment）を行い、その方に合ったプラン（Plan）をご提案しています。

同じエクササイズでも、カラダの特徴や動きのクセによって意識するポイントは異なります。

だからこそR-bodyでは、「何をやるか」だけではなく、「その人にとってどのように行うべきか」を大切にしています。

動画では、弊社代表・鈴木がSOAPとR-bodyのコンディショニングの考え方についてお話ししています。ぜひご覧ください。

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-body

#コンディショニング
#ライフパフォーマンス
#ホンモノを身近に

「胸板を厚くしたい。」

その目的の先にあるのは、“かっこよく見られたい”
という想いかもしれません。

だからR-bodyでは、ただ鍛えるだけではなく、

“鍛える前に整える”

ことを大切にしています。

姿勢や動きにクセがあるまま鍛えると、筋肉はついても、
理想のカラダにはつながらないことがあります。

だからまずは、今のカラダの状態を知り、
動きづらくなっている部分を整える。

整った状態で鍛えることで、カラダはより機能的に、
そして美しく変わっていきます。

“整えながら鍛える”

それが、R-bodyのコンディショニングです。

詳しくは、ぜひ動画をご覧ください！

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#筋トレ
#コンディショニング
#姿勢改善
#鍛える前に整える

・
「なぜ、トップアスリートを指導するトレーナーが一般の方も担当するのか。」

R-bodyでは、トップアスリートをサポートしているトレーナーが、一般の方のセッションも担当しています。

私たちは、トレーナーに必要なのは、
知識や技術だけではないと考えています。

「相手に伝わるように伝える力」

年齢や目的の異なるさまざまな方と向き合うことで、
コミュニケーション力や指導力は磨かれていきます。

その経験は、一般の方だけでなく、
アスリートへのセッションの質向上にもつながっています。

知識・技術・コミュニケーション。

そのすべてを高め続けることが、
R-bodyが考える“トレーナーの成長”です。

“ホンモノを身近に。”
これからも、トップアスリートの現場で培った経験を、
より多くの方の日常へ届けてまいります。

詳しくは、ぜひ動画をご覧ください！

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#コンディショニング
#トレーナー
#アスリート
#健康づくり

「なぜ、レンタルシューズにもこだわるのか。」

R-bodyでは、レンタルシューズにもこだわっています。
それは、トレーナーだけでなく、お客さまにも“ホンモノ”を体感していただきたいから。

採用しているシューズは、足の指が自然に使いやすい設計や、裸足に近い感覚で地面を捉えやすい構造が特徴です。

足は、カラダを支える土台。

だからこそ、足本来の機能を引き出すことを大切にしています。

「トレーナーだけが良いものを使うのではなく、お客さまにも同じ価値を届けたい。」
その想いから、レンタルシューズにもこだわっています。

“ホンモノを身近に。”

それが、R-bodyのスタンスです。

詳しくは、ぜひ動画をご覧ください！

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#トレーニングシューズ
#足の機能
#パフォーマンス向上