パーソナルトレーニングジム Be-Proud

トレーナーの古賀です。

いきなりですが、
最近、ダイエットに対する
モチベーションが
相当緩んでます（笑）。

9月頃まで
結構しっかりやってたんですけどね。

「もう一絞り行こっかなー」
っていう気持ちが
ないわけではないんだけど、

エンジンがかかんないんですよね。

まあ、
第一目標だった人間ドッグが
終了したっていうのもあるんですけど。

テストが終わった気が抜けるのは
学生時代から変わらないです。

気が乗らない時に無理しても、

結局続かないのが人間です。

（それでもやれちゃう
メンタル強者もまれにいますが）

僕自身、

「やる気が出てきた時は
結構頑張れるタイプ」

だとわかっているので、

今は無理しても
仕方ないかな、と思ってます。

「トレーナーなのにそれでいいの？」
って思われるかもしれませんね。

でも、僕たちBe-Proudが
大切にしているのは、

「無理のないペースで
健康を続けられる環境」づくりです。

これは、
僕自身にも当てはまること。

ストイックさや、
常に完璧であることを押し付けるのは、

僕たちのスタイルではありません。

じゃあ、
完全にサボっているかというと、

そうではありません。

やる気が出ない時でも、

「最低限の運動や
食事に対する注意」

ができている、というのが
ポイントです。

僕にとっての「最低限」は、
こんな感じです。

週1回くらいは
何かしら運動をする。

（歩数を意識して
歩くとかも該当）

食事に関しても、
正直、暴食することはある。

でも、それをなるべく
繰り返さないようにする。

この「最低限」のラインさえ
守れていれば、

大事故にはならないんですよ。

少なくとも僕の場合は。

やっぱり、
長いこと節制するのって
大変です。

だから、

「波を作る」っていうことも
大事だと思います。

ダイエットや健康維持は、

短距離走じゃなくて、
人生という名の長距離走です。

やる気が出ない時に対して、
変に自己嫌悪に陥る必要は
全くありません。

「今は休息の時期なんだな」
と受け入れて、

このペースをなんとか維持しながら、
体重の増加を極力抑える。

そして、またやる気が
出てくる時を待つ。

その時にしっかりと
落とせればいいかな、と。

僕たちが目指すのは、

「自分で選んで続けられる健康」
を持つ人が増えることです。

「頑張る」ことよりも、

自分の体と心に
「誠実」であること。

あなたのペースで、

あなたの体に合った方法で、

無理なく続けられる
健康習慣を一緒に作っていきましょう。

今年から水耕栽培に切り替えたパキラ。土より成長しないとか聞いてたけどめっちゃ伸びて威嚇するザリガニみたいになってる。今日見たらまた新芽出てる。凄まじい。

膝や足裏の痛み、もしかして“足の歪み”かも？
足部が崩れると、膝・骨盤・腰まで影響が出るって知ってましたか？
特にランニングでは小さなズレが何千回も蓄積…
今回は「足部エラーとランナーの痛み」について、イラストでわかりやすくまとめました👇

✅ 土台が崩れると上半身にも影響
✅ 合ってないシューズで悪化
✅ タイプ別のセルフケアも紹介！

「それ、私かも…」と思った方は、ぜひ保存＆ブログもチェックしてね！

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新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム
Be-Proud
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📮215-0004
神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3
​トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室
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📩 [email protected]
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#新百合ヶ丘 #新百合ヶ丘パーソナルジム #川崎ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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「お腹だけぽっこり…」
そんな悩み、実は“内臓脂肪”が原因かもしれません。

健康リスクが高く、40代以降の男性やストレスが多い方に特に多く見られます。

でも大丈夫。内臓脂肪は代謝が活発で、落としやすい脂肪。
だからこそ、“最初に落とすべき脂肪”なんです。

この投稿では、
✅ 内臓脂肪の特徴
✅ 落とすべき理由
✅ 避けたいNG習慣
✅ 正しい対策
を、まとめました！

今の体型にモヤっとしてる方、まずは「脂肪の順番と戦略」を見直してみませんか？

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地域情報誌「MYTOWM」さんのジム特集に掲載されてます！

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【整体コース本格稼働します】
いつもお世話になっております。
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この度、身体のメンテナンスに特化した「整体コース」の新設が決定しました。
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「整体コース」では普段のトレーニングではあまり行わない「手技による筋膜ケア」によるアプローチを中心に実施します。筋肉の緊張や癒着（組織同士がくっつき、動きが悪くなった状態）を解放することで、疲労感の軽減、関節痛や神経症状の緩和、姿勢の改善などを目指します。
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■整体コース料金（税込）
30分：4,950円
45分：7,150円
60分：8,800円
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■ご予約方法
DM、もしくはホームページよりお問い合わせください
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ご不明な点などありましたらお気軽にご相談ください。
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ただいまトレーニングの無料体験を受け付けております。ご興味ありましたらDMまたはメールにてお問い合わせください。
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部屋を圧迫してしまうのが懸念点でしたけど、バーベルとラック導入しました！

やっぱバーベルトレーニングは楽しいです笑




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おチビ襲来

アブローラーとバランスボールがお気に召されたようです。

メディスンボール（3kg）はまだ君には早いよ。

ほんの少しだけ模様替えしました。
ほんとほんの少しだけ•••。
狭い部屋ですが、居心地は追求していきたいところ、、、。

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【黄砂飛散！】
本日は黄砂が多く飛散しているそうです。

黄砂は呼吸器疾患やアレルギー疾患、気管支炎、鼻炎などの症状を引き起こすことがあります。

屋内の運動は問題ないと思いますが、ご来店の際はマスクや帽子・サングラスなど必要に応じてご準備ください。

まったくの余談ですが、本日はこの格好で保育園に行こうとしたら子供に怖がられたのでやむなくサングラスは外しました。

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【パーソナルトレーニングジムBe-Proudの立ち上げ】
このような環境にどうしても納得できなかった私は、そのパーソナルジムを辞めてフリーランスで活動を開始し、そしてこのBe-Proudを立ち上げました。

その場限りの指導ではなく、お客様一人一人の個性を重視しながら問題の根本原因を洗い出し、目標達成に最適な完全オーダーメイドプランを提案します。

特に３０歳を超えてくるとホルモンバランスや生活環境などがこれまでと大きく変化してくるので、単純な食事制限だけではなく、仕事の状況やストレスのマネジメントなど生活全体を考慮したプラン作成を心がけています。

アドバイスやカウンセリングを細かく行い、最終的にはお客様一人でも意味のあるトレーニングができるような知識面のサポートもお任せください。

施設は大手と比べると小さいですが、目標達成に必要な知識と運動効果を得るには十分な環境となっています。 Be-Proudは成功体験からお客様の人生をより楽しくイキイキとしたものに導いていきます。

おかげさまで、これまで多くのお客様に関わらせていただきました。

「いろいろな方向から細かくアドバイスしてくれたので、痩せただけじゃなくて身体が動かしやすくなった！」

「体重10kg減らし、中性脂肪も激減。古賀コーチのトレーニングは回を重ね、時間経過して良さがわかってきた。」

「１年整骨院へ通い上がらなかった左腕が、通い出して数ヶ月で痛みなくあがるようになり、元気に運動できるようになった」

と変化を体感していただいています。 お客様と共に変化の過程を歩き、ゴールに到達したときはひょっとしたらお客様よりうれしく思っているかもしれません（笑）

自分と向き合い未来を変えたいと望むあなたのご来店をお待ちしております！

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