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HONOR パーソナルトレーニング
フィットネススタジオ
整体

05/10/2026

背中を美しく見せるのは
正しい骨の位置🦴
インナーの働き🪽

モビリティトレーニングで
背中の本来のラインを出します。

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#骨からくびれる #くびれトレーニング

04/10/2026

動かす部位に効かせたいなら🍑
動かさない部位の安定性がとても重要。

身体のコントロール次第で
ラインが変わります。

負荷をしっかり乗せるために
体幹部を安定させるトレーニングは必須🔥

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #お尻トレ #お尻を育てる

03/10/2026

肋骨の背面とインナーを同時にストレッチ🩻

胸郭全体がストレッチされることで
収縮の力もアップします。

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #肋骨締め

01/10/2026

お腹を縮めずに
内側から締めて支えます

呼吸と連動させて
より強く締めるトレーニング

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #ドローイン

01/10/2026

インナー✖️股関節の動き🍑

くびれのアウトラインをつくるトレーニングです。

締めを維持するのが
トレーニングのポイント

お腹のインナーで支えた状態で
お尻を使います🍑

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #コアトレ

30/09/2026

「呼吸と肋骨をつなげる」とは、

呼吸を担う横隔膜と肋間筋の働きによって、
肋骨が適切に動く状態をつくることです。

息を吸うと横隔膜が収縮して下がり、
肋骨が広がります。
息を吐くと横隔膜が緩み、
肋骨は内側・下方へ戻ります。

この動きに腹横筋などの腹筋群も協調することで、
腹圧の調整や体幹の安定につながります。

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #肋骨締め

29/09/2026

重さより、コントロール🪽

肩をすくめず、
体幹を安定させながら
肩甲骨を丁寧に動かします。

軽い負荷で
肩・二の腕・背中のラインを整えます。

重量を増やせば
肩・腕がしっかり発達します。

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #肋骨締め

28/09/2026

夜におすすめ🌙呼吸×ケア

深い呼吸で一日の緊張をほぐし
頭も身体もリラックス

日中頑張って身体を支えたお腹を
柔らかく戻して
くびれラインをつくります

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #肋骨締め

27/09/2026

コアは、強く固めるより
呼吸しながら支えること。

バンドの張力を使いながら
ゆっくり長く息を吐いて、
お腹を薄く支える感覚をつくります。

吐くたびに
肋骨とお腹が内側へまとまり、
体幹をコントロールします。

ポイントは、
息を止めないこと。
強く締めすぎないこと。

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #肋骨締め

26/09/2026

お尻をつくるなら、
まず股関節から🍑

股関節が詰まったままトレーニングすると、
腰や前ももに負荷が逃げます。

股関節まわりをほぐして
「動ける状態」をつくること。

柔らかくすることが目的ではなく、
必要な方向に動かせること。

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#骨からくびれる #くびれトレーニング #ヒップライン

住所

Kawasaki-shi, Kanagawa
211-0002

営業時間

月曜日 06:00 - 23:00
火曜日 06:00 - 23:00
水曜日 06:00 - 23:00
木曜日 06:00 - 23:00
金曜日 06:00 - 23:00
土曜日 06:00 - 23:00
日曜日 06:00 - 23:00

電話番号

+81443872190

ウェブサイト

アラート

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