MY BODY LABO

ダイエット中に積極的に食べたいきのこ🍄✨

味付けはシンプルなのでお好みで醤油を足したりアレンジしてみて下さい😊

お手軽なので忙しい時にもピッタリです👌

減量レベル⭐︎3
低脂質、高タンパク質の食事を意識して、美味しく楽しくボディメイクをしましょう！

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※MY BODY LABOに通われているお客様には⭐︎2~⭐︎3を推奨しております。
また1日の食事をトータルで管理させていただきます。

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

三つ目は【バナナ型】です🍐✨

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【本気の減量メニュー】夕食編✨

ダイエットに理想的な食事メニューを朝食・昼食・夕食の3回に分け順番にご紹介していきます😊

最後は夕食です✨

夕食だけは炭水化物を抜いていきます💪
鶏胸肉×ブロッコリーのダイエットの王道メニューです😋

油は使わず、味はシンプルに塩胡椒のみで🙆‍♂️

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

二つ目は【洋なし型】です🍐✨

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

二つ目は【洋なし型】です🍎✨

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ヒップアップに効果絶大✨
【ブルガリアンスクワット】

ジムではもちろんですが、自宅でも気軽に始められるブルガリアンスクワットのご紹介です🤗

ベンチの代わりにイス、ダンベルの代わりにペットボトルでプリッとした桃尻を目指しましょう🍑✨

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【本気の減量メニュー】昼食編✨

ダイエットに理想的な食事メニューを朝食・昼食・夕食の3回に分け順番にご紹介していきます😊

第二弾は昼食です✨

ダイエット中でも炭水化物を食べれるので、満足感がちゃんとあります👌

油は使わず、味はシンプルに塩胡椒のみで🙆‍♂️

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

まずは【りんご型】です🍎✨

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

食べ物にもタイプごとに特徴がありましたが、運動にもそれぞれ適しているものがあるので順番にご紹介していきます😊

まずは【りんご型】です✨

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