MY BODY LABO

ダイエット中に積極的に食べたいきのこ🍄✨

味付けはシンプルなのでお好みで醤油を足したりアレンジしてみて下さい😊

お手軽なので忙しい時にもピッタリです👌

減量レベル⭐︎3
低脂質、高タンパク質の食事を意識して、美味しく楽しくボディメイクをしましょう！

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※MY BODY LABOに通われているお客様には⭐︎2~⭐︎3を推奨しております。
また1日の食事をトータルで管理させていただきます。

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

三つ目は【バナナ型】です🍐✨

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【本気の減量メニュー】夕食編✨

ダイエットに理想的な食事メニューを朝食・昼食・夕食の3回に分け順番にご紹介していきます😊

最後は夕食です✨

夕食だけは炭水化物を抜いていきます💪
鶏胸肉×ブロッコリーのダイエットの王道メニューです😋

油は使わず、味はシンプルに塩胡椒のみで🙆‍♂️

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

二つ目は【洋なし型】です🍐✨

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

二つ目は【洋なし型】です🍎✨

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ヒップアップに効果絶大✨
【ブルガリアンスクワット】

ジムではもちろんですが、自宅でも気軽に始められるブルガリアンスクワットのご紹介です🤗

ベンチの代わりにイス、ダンベルの代わりにペットボトルでプリッとした桃尻を目指しましょう🍑✨

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【本気の減量メニュー】昼食編✨

ダイエットに理想的な食事メニューを朝食・昼食・夕食の3回に分け順番にご紹介していきます😊

第二弾は昼食です✨

ダイエット中でも炭水化物を食べれるので、満足感がちゃんとあります👌

油は使わず、味はシンプルに塩胡椒のみで🙆‍♂️

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

遺伝子のタイプごとに食事に特徴がありましたが、運動にも適しているものがそれぞれあるので順番にご紹介していきます😊

まずは【りんご型】です🍎✨

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遺伝子ダイエット〜運動編〜

食べ物にもタイプごとに特徴がありましたが、運動にもそれぞれ適しているものがあるので順番にご紹介していきます😊

まずは【りんご型】です✨

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【本気の減量メニュー】朝食編✨

ダイエットに理想的な食事メニューを朝食・昼食・夕食の3回に分け順番にご紹介していきます😊

まずは朝食です✨

ダイエット中でも炭水化物を食べれるので、満足感がちゃんとあります👌

油は使わず、味はシンプルに塩胡椒のみで🙆‍♂️

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※MY BODY LABOに通われているお客様には⭐︎2~⭐︎3を推奨しております。
また1日の食事をトータルで管理させていただきます。

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💐3ヶ月コースBeforeAfter💐
　
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　体重　　　−11.6kg
　体脂肪　　−6.8%
　ウエスト　−13.5cm
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数値よりも見た目の変化にこだわりました！
(結果数値もついてきました👏)

Front
・顔まわりがシュッとして小顔になりました。
・鎖骨が見えるようになりました。
・お腹周りの贅肉が落ちました。
・首が長く見えるようになりました。
　
Side
・腕が細くなりました。
・お腹周りが劇的に細くなりました。
・あご下がシュッとしました。
・お尻が上がり、小さくなりました。
　
Back
・肩幅が狭くなって華奢になりました。
・背中の贅肉が無くなりました。
・脚が細くなりました。

週2のトレーニングと食事管理によって、
とても素敵な変化になりました👏

YouTube企画に、人生を変えたいと応募して来てくださりました。
ここまで身体を変えることができたので、
もう人生も変わり始めているのではないでしょうか？✨
　
「体を変え、心を変え、人生を変える。」
　
この理念に基づき、MY BODY LABOは
お客様のボディメイクと向き合い続けます✨
　
　
「 #シンデレラは努力する 」
今回の企画元である、 さんの
マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル
を是非ご覧になってください🙇‍♂️
たくさんの素敵な変身があります✨

　
　
　
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